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第一篇 受孕——做妈妈前的准备工作 3

一、你决定要宝宝了吗 3

创造良好的受孕环境 3

哪些月份宜于优生 3

怀孕前你该做哪些准备 4

你知道男女的最佳生育年龄吗 5

不可忽视的营养保健 5

补充蛋白质，为生命添活力 6

钙、铁、锌，一个都不能少 6

维生素是每个人的健康要素 7

二、选择合适的受孕时间 9

妻子怀孕前，准爸爸应注意哪些 9

饮酒对优生有影响吗 10

生男生女能通过饮食控制吗 11

什么决定着宝宝的性别 11

可以在旅行结婚时要宝宝吗 12

什么是“抢红”，有利于怀孕吗 12

“座上喜”好不好 13

什么情况下不宜怀孕 13

头胎与二胎，哪个更聪明 13

人流后停多久才可以怀孕 14

避孕药停用多久可以怀孕 14

避孕环去除后可以马上怀孕吗 14

药物停用多久才可以怀孕 15

遗传咨询的好处 15

重视产前检查，不要带病妊娠 15

患有这些疾病，最好不要生育 16

“不孕”与“不育”是一回事吗 16

婚后不孕应及时到医院检查 17

第二篇 胎教——与宝宝沟通的第一步 21

一、优质胎教大盘点 21

什么是胎教 21

古时的胎教 21

为什么要进行胎教 22

宝宝能感觉到母亲在跟他说话吗 23

世界胎教的几大学派 24

语言胎教法——抽空陪宝宝说说话 26

情绪胎教法——天天给宝宝好心情 26

行为胎教法——无声胜有声的语言 27

音乐胎教法——与小宝宝共享美妙 27

营养胎教法——让宝贝一生都健康 27

游戏胎教法——隔着肚皮一起游戏 28

二、新妈妈的胎教方案 29

胎教的四步曲 29

哪类音乐适用于胎教 29

根据怀孕的不同时期选择不同的胎教音乐 30

应该怎样进行胎教 30

你的心理——宝宝都知道 30

亲子互动：父母一起写胎教日记 34

孕妈妈的自修课 35

为自己拟定一个胎教方案 36

第三篇 怀胎——宝宝在宫中的十个月 41

一、做好怀孕初期的检查 41

生命的开始 41

妊娠早期有哪些征兆 42

怎样可以确诊怀孕 42

怀孕初期十项重要检查 43

二、宝宝在母体中的神奇变化 45

妊娠5～6周 45

妊娠7周 45

妊娠8周 46

妊娠12周 46

妊娠16周 47

妊娠20周 48

妊娠24周 49

妊娠28周 50

妊娠32周 52

妊娠36周 53

妊娠40周 54

三、留意胎儿的各种现象 55

认识胎盘 55

认识脐带 56

认识胎动 56

胎儿什么时候出现心跳 57

怀孕后多久可以感到胎动 57

怀孕期间体重的增长有何规律 58

孕妇的体重增加，胎儿体重也跟着增加吗 58

怎样才能生一个体重正常的孩子 58

胎儿为什么会出现心律不齐 59

什么是胎儿宫内发育迟缓 59

第四篇 安胎——孕妈妈的生活保健 63

一、孕妈妈的吃穿住行 63

心理要保持最佳状态 63

适宜的着装 64

洗浴要求 66

如何保养头发 67

能看电视吗 68

能用电脑吗 69

哪种睡姿最有益 69

可以用电吹风吗 69

可以用洗涤剂吗 70

睡席梦思床好不好 70

可以干家务吗 70

洗衣服要注意什么 71

高龄孕妈妈的生活调适秘诀 71

外出时应注意什么 72

能骑自行车吗 73

乘车或驾车时应注意什么 73

为什么忌大笑 74

为什么不能随意拔牙 74

妊娠晚期不可久站、久坐和负重 75

忌擅自减肥 75

为什么孕晚期忌坐浴 76

为何居室忌放花草 76

怀孕期间该不该戴乳罩 77

二、缓解孕期不适的方法 77

减轻背痛 77

锻炼盆底肌 78

腰部锻炼 79

活动骨盆 79

正确的站姿 79

正确的坐姿 80

正确的蹲姿 80

游泳运动 81

休息与放松 82

孕妈妈的瑜伽功 83

季节交替之际的孕妇保健 87

三、孕期也可以享受精彩性爱 89

孕期性生活有讲究 89

如何合理安排孕期性生活 89

采取何种性交姿势 91

孕期性生活问答 91

孕期如何享受性爱 93

孕早期忌性生活 94

孕中期性生活应注意什么 95

孕晚期性生活应注意什么 95

第五篇 进补——孕妈妈的饮食调理 99

一、如何吃才营养 99

孕期营养要合理 99

孕妇饮食的特殊性 99

营养与胎儿智力发育 100

蔬果残留农药处理步骤 101

孕妇应怎样进补 101

产前不补产后补合理吗 102

孕期营养对胎儿发育的影响 102

怀孕早期饮食如何安排 103

孕期需补充哪些特殊营养 103

妊娠期建议食谱 104

上班族孕妇应怎样补充营养 104

为什么高龄孕妇要忌口 105

二、该吃什么，不该吃什么 105

怀孕后需要补碘吗 105

怀孕后是否应多吃鸡蛋 106

孕期可以吃零食吗 106

多吃酸性食物好吗 106

海鱼可以多吃吗 107

多吃蔬菜和水果永远没坏处 108

孕妈妈需要DHA吗 108

吃猪腰时要注意什么 108

喝骨头汤能补钙吗 109

吃干果能增进胎儿智力吗 109

怀孕时应避免吃哪些食物 110

为什么不宜喝浓茶、咖啡 110

为什么忌多吃海带 111

为何忌食山楂 111

为何忌多食用人参、桂圆 111

为什么忌饮酒 111

为什么不宜吃油条 112

吃兔肉宝宝会兔唇吗 112

为什么不宜吃糖精 113

为什么忌多吃咸鱼 113

为什么孕妇忌多吃醋 113

为什么忌常吃精制食物 113

第六篇 自检——妊娠期的诸多不适 117

一、消除小症状，安全度孕期 117

感冒 117

呕吐 117

鼻出血 118

口腔和牙齿疾病 118

牙龈炎 119

牙龈出血 119

肌肉酸痛、乏力 119

眩晕与昏厥 120

心口灼热 120

腰背酸痛 120

小腿抽筋 121

腹部疼痛 121

腹胀与腹泻 122

合并急腹症 122

腹痛 122

下肢水肿 123

下肢静脉曲张 123

瘙痒症 124

皮肤患炎症 125

雀斑和黄褐斑 125

肥胖 126

贫血 126

便秘 127

痔疮 127

尿频 128

阴道分泌物增加 128

妊娠纹 128

月经如期而至 129

外阴瘙痒 129

白带增多 130

胎位经常变化 130

尿路感染 130

孕期忧郁症 131

二、提防妊娠疾病，做健康妈妈 131

异位妊娠 131

多胎妊娠 132

潜伏性虚性子痫 133

Rh因子疾病 134

唐氏综合征 134

葡萄胎 135

甲状腺功能亢进 135

妊娠高血压综合征 136

慢性肾炎 137

阑尾炎 137

阴道流血 138

子宫肌瘤 138

滴虫性阴道炎 139

宫颈糜烂 139

腮腺炎 140

糖尿病 140

高危妊娠 141

贫血 141

子痫病 142

孕期感染 143

第七篇 分娩——最伟大而神圣的时刻 147

一、孕妈妈的产前检查 147

产前检查 147

了解B超的作用 147

做B超都检查什么 148

孕期检查为什么要测定血型 148

母儿血型不合时怎么办 149

测量双顶径和股骨长度有什么意义 150

测量宫高和腹围有什么意义 150

为什么要测量骨盆 150

怎样对胎儿进行自我监护 151

胎动计数 151

抽取羊水会影响胎儿发育吗 152

怎样才能知道羊水是多还是少 153

怎样知道胎盘功能是否正常 153

前置胎盘有什么典型表现 154

什么是胎盘早期剥离 154

胎盘功能Ⅲ级是胎盘老化的结果吗 155

胎儿窘迫有哪些表现 155

检查出宫外孕时该怎么办 155

产前诊断是怎么回事 156

如何预防先天性唇腭裂的发生 156

二、快生了，你准备好了吗 157

分娩前的心理准备 157

紧张，不是好妈妈的作风 158

孕妈妈所需物品的准备 158

宝宝所需物品的准备 159

什么时候胎头应该入盆 159

到了预产期胎头为什么仍然不入盆 160

妊娠后期经常宫缩会引起早产吗 160

到了预产期就能分娩吗 160

过了预产期还未分娩怎么办 161

真假临产，你能分辨得出吗 161

什么情况下该去医院 162

提前入院有好处吗 162

见红是怎么一回事 162

三、需要了解的生育知识 163

第一产程（开口期） 163

第二产程（胎儿的娩出） 164

第三产程（胎盘的娩出） 166

临产前可以吃点东西吗 167

临产小便时需注意什么 167

临产大便时需注意什么 167

这些因素决定着分娩的顺利 167

生孩子越快越好吗 168

什么样的胎位是正常的 168

胎位为什么会经常变化 169

“开骨缝”是怎么回事 169

第一产程该怎么做 169

第二产程应怎样和医生配合 170

分娩过程中如何减轻疼痛 170

分娩时可以要求老公陪着吗 171

呼吸困难对胎儿有影响吗 171

生产中大出血怎么办 171

什么情况适合做会阴侧切术 171

会阴侧切会不会很痛 172

孩子生不下来是否要引产 172

宝宝出生后不哭怎么办 172

为什么宝宝会大声啼哭 172

分娩后为什么还要留院观察 172

怎样防治产后出血 173

什么情况下需要输血 173

输血有感染疾病的危险吗 174

如何评定宝宝的成熟程度 174

水中分娩是怎么回事 174

四、沉着应对异常分娩 175

臀位分娩 175

双胞胎 176

流产 176

难产 177

引产 178

剖宫产 178

早产 181

自然流产 181

过期流产 182

急产 183

子宫收缩乏力 183

胎膜早破 185

脐绕颈 185

前置胎盘 186

第八篇 产后——恢复往日的健康身体 189

一、新妈妈健康快车 189

什么是产褥期 189

产褥期护理六注意 189

产褥期身体会发生哪些变化 191

产褥期做体操 191

使用卫生纸要注意什么 192

怎样才知道子宫复旧的情况 192

怎样预防产后便秘 193

产后洗浴应注意什么 193

产后怎样保养乳房 193

产后要严防感冒 194

产妇保健体操的益处 194

二、产褥期的细节问题 195

为什么产后爱脱发 195

产后腰痛的原因是什么 196

如何护理你的会阴部 196

为什么产后爱出汗 197

如何使子宫恢复正常 197

警惕产后抑郁症 197

产后手腕突然疼是怎么回事 198

产后多久才会来月经 198

恶露是怎么一回事 198

产后发热是不是感染 199

产后如何保护牙齿和眼睛 199

产后疼痛如何处理 199

全身痛，怎么办 201

怎样防治产后耻骨疼痛 202

怎样预防产后足跟痛 202

第九篇 护理——给宝宝最体贴的关爱 205

一、母乳喂养，了解多少 205

母乳喂养，好处多多 205

分娩后什么时候开始喂奶 205

珍贵的初乳 205

哺乳的注意事项 207

乳汁量充足吗 208

吃什么益于乳汁 208

怎样知道宝宝吃饱了 209

夜间喂奶要知道 210

宝宝吃奶时睡着了怎么办 210

乳房胀痛怎么办 211

奶水不足怎么办 211

宝宝吐奶怎么办 213

宝宝不吃奶怎么办 213

如何建立哺乳常规 213

五种当杜绝的喂奶方式 214

如何为宝宝挤奶 214

五款催乳食谱 216

如何帮宝宝顺利咽下母乳 217

哺乳期间母亲需要忌口吗 218

宝宝的嘴动，是否表示饿了 218

怎样喂养双胞胎 218

什么时候断奶最好 219

二、掌握人工喂养的方法吗 219

人工喂养要知道 219

会配奶吗 220

多久喂一次宝宝 220

一天该喂几次奶 221

用米汤冲调奶粉行吗 221

给宝宝初始补铁宜选蛋黄 222

可以喂宝宝一些菜泥吗 222

何时为宝宝添加淀粉类食品 223

为什么吃牛奶会“火气大” 223

人工喂养的食品有哪些 224

人工喂养时应注意什么 224

掌握人工喂哺的技巧 225

人工喂养的宝宝易生病吗 225

如何检验奶粉的好坏 226

奶粉越浓营养就越高吗 226

多少温度的水冲奶粉最合适 227

可以往牛奶里面加点糖吗 227

可以喂宝宝麦乳精吗 228

将奶嘴放到宝宝嘴里就可以了吗 228

什么样的奶瓶最适合宝宝 229

宝宝离不开奶瓶怎么办 229

怎样用奶瓶喂奶 229

如何给奶瓶、橡皮奶头消毒 230

宝宝喝牛奶为什么老腹泻 230

宝宝能不能叼空橡皮奶头 230

宝宝喝牛奶便秘怎么办 231

听说过“牛奶贫血症”吗 231

三、1～3岁宝宝的喂养方法 232

早餐吃什么好 232

如何配制午餐 233

为何孩子总是吃不胖 233

如何增进孩子食欲 234

牛奶与配方奶粉哪个更适合于宝宝 235

保暖杯不宜久放奶液 235

只喝鱼汤、肉汤并不科学 236

宝宝食用蜂蜜要注意什么 236

“嚼喂”有害 237

过食鲜牛奶会引起贫血 237

如何防止宝宝营养过剩 238

幼儿不宜食用的食物 238

四、学习日常护理，无微不至照顾宝宝 239

宝宝的头型 239

各种睡姿的优缺点 240

宝宝不同睡姿的抱法 243

如何预防小儿踢被 243

十种妙法让宝宝好眠 244

宝宝身上秽物的清理技巧 246

给宝宝洗浴 248

洗澡时的注意事项 253

宝宝需要的沐浴用品 254

选购沐浴用品应注意的事项 255

宝宝按摩的好处 255

宝宝按摩的前置准备 257

按摩的手法 258

换尿布 259

第十篇 育儿——关注宝宝的发育情况 263

一、细心呵护0～1岁的宝宝 263

宝宝一般生理体征 263

宝宝所具备的几种反射 267

宝宝头上的包块 268

女婴的“假月经” 268

宝宝牙槽上的白点 269

阴囊水肿要不要紧 269

怎样保护宝宝的囟门 269

怎样保护宝宝的眼睛 270

宝宝肚脐鼓起来是什么原因 270

宝宝皮肤发黄是什么原因 270

宝宝的“螳螂嘴” 271

宝宝的手指为什么掰不开 271

宝宝需要睡枕头吗 271

宝宝卧室应具备的条件 272

为宝宝选择衣服和尿布 272

一次性尿布的选择 272

宝宝使用睡袋好吗 273

夏天防痱疖 273

2～6个月的宝宝体操 274

半岁后的宝宝为什么易患病 277

二、细心呵护1～2岁的宝宝 278

给宝宝补足水分 278

增加宝宝的抗病能力 278

牙齿护理 278

清爽宝宝过夏天 280

冬季预防宝宝生冻疮 281

预防贫血 281

预防宝宝感冒 281

“三浴”锻炼好处多 282

培养宝宝良好的卫生习惯 284

12～18个月小儿竹竿操 284

三、细心呵护2～3岁的宝宝 286

宝宝不宜常吃的食品 286

龋齿 287

怎样让宝宝克服恐惧感 288

预防宝宝“打嗝”的妙法 288

睡觉时磨牙是病吗 289

四、消除日常生活中的安全隐患 290

衣着安全 290

饮食安全 292

家居安全 293

户外安全 295

玩耍安全 296

第十一篇 培养——为了宝宝美好的未来 301

一、1～3岁宝宝的生长规律 301

1个月的宝宝 301

2个月的宝宝 302

3个月的宝宝 303

4个月的宝宝 304

5个月的宝宝 305

6个月的宝宝 306

7个月的宝宝 307

8个月的宝宝 307

9个月的宝宝 308

10个月的宝宝 309

11个月的宝宝 310

12～14个月的宝宝 311

15～17个月的宝宝 312

18～21个月的宝宝 313

22～24个月的宝宝 314

2岁半的宝宝 315

3岁的宝宝 316

二、宝宝成长路上的过渡动作 317

翻身阶段 317

学坐阶段 318

学爬阶段 319

学站阶段 320

学走阶段 322

三、婴幼儿时期的教育工作 324

0～1岁宝宝的益智教育 324

0～1岁宝宝的益智游戏 327

五种0～1岁智能启蒙的玩具 332

宝宝0～1岁每月图书知识指南 334

制定阅读计划 335

1～2岁宝宝的益智教育 337

1～2岁宝宝的益智游戏 341

2～3岁宝宝的益智教育 346

培养宝宝的智商 352

给孩子一些生活常识 352

2～3岁宝宝的益智游戏 353

一起读儿歌 358

和宝宝出游需准备什么 361

宝宝语言能力的发展 363

双语言环境好不好 365

幼儿学习外语的优势 365

宝宝口吃了怎么办 366

宝宝音乐天赋的开发 367

创造良好的听觉环境 369

宝宝绘画天赋的开发 370

宝宝时间观念的建立 372

培养宝宝的社交能力 374

第十二篇 防护——赶跑各种小儿疾病 377

一、护理宝宝的健康课 377

检查孩子的听力和视力 377

学会照顾患儿 379

去医院 379

婴幼儿用药须知 380

什么时间喂药最好 380

怎样喂药才正确 381

药物如何保存 382

怎样识别药物变质 383

二、宝宝易患疾病总汇 384

感冒 384

发烧 385

呕吐 386

腹泻 387

咳嗽 388

扁桃腺炎 389

流行性腮腺炎 390

鹅口疮 391

尿布疹 391

痱子 392

瘙痒 393

湿疹 393

蛲虫病 394

单纯性疱疹 395

哮喘 395

癫痫 396

脑膜炎 397

宝宝“暑热症” 398

烧伤 398

附录 399

理想的产前检查时程及项目表 399

婴幼儿成长所需的营养物质表 400

婴幼儿体格发育表 401

婴幼儿语言、认知与运动能力发育表 402

中国儿童免疫接种程序表 403

宝宝辅食添加程序表 403

婴幼儿一日参考食物量 404

0～1岁宝宝生理发育与智能发展月测指标 404