五人制足球运动教程PDF电子书下载

概述 1

一、五人制足球运动的缘起 1

二、我国五人制足球运动的发展概况 2

三、五人制足球运动的特点 3

第一篇　足球技术 6

第一章　足球基本技术动作分析及教学与训练 6

一、颠球 6

二、踢球 9

三、接球 15

四、运球 21

五、抢断球 27

六、头顶球 28

第二篇　足球战术 34

第二章　五人制足球比赛阵型 34

一、2-2阵型 34

二、3-1阵型 34

三、1-2-1阵型 35

四、2-1-1阵型 35

五、各位置职责 35

第三章　个人战术 38

一、传接球 38

二、射门 63

三、头顶球 82

四、运球 85

五、踢界外球 101

六、摆脱与跑位 102

七、抢断球 105

八、选位与盯人 108

九、围抢与保护 109

第四章　局部进攻战术 113

第五章　全队攻守战术 116

一、全队进攻战术 117

二、全队防守战术 121

第六章　定位球战术 126

一、任意球攻守战术 126

二、角球攻守战术 128

三、球门球战术 131

四、开球战术 131

五、罚球点球攻守战术 131

第七章　战术教学与训练 132

一、一对一攻防 132

二、二对二攻防 133

三、三对三攻防 133

四、四对三攻防 134

五、四对四攻防 135

第八章　比赛原则 136

一、进攻原则 136

二、防守原则 137

第三篇　足球能力 138

第九章　足球运动员身体训练 138

一、概述 138

二、身体训练的内容与方法 139

第十章　足球运动员心理训练 146

一、心理训练的意义和作用 146

二、心理训练的方法 147

三、心理控制训练 151

第十一章　足球运动员的健康保护 152

一、疲劳与消除疲劳的方法 152

二、常见运动性疾病预防与处理 153

三、常见运动损伤的预防与处理 156

第四篇　足球规则 159

第一章　比赛场地 159

一、尺寸 159

二、场地标记 159

三、罚球区 159

四、角球弧 160

五、换人区 160

六、球门 160

七、球场表面 160

八、决议 160

第二章　球 161

一、质量和测量 161

二、决议 161

第三章　队员人数 162

一、队员 162

二、替补程序 162

三、违规／判罚 162

四、决议 162

第四章　队员装备 163

一、安全性 163

二、基本装备 163

三、护腿板 163

四、守门员 163

五、违规／判罚 163

六、比赛的重新开始 164

七、决议 164

第五章　裁判员 164

一、裁判员的权力 164

二、职权和职责 164

三、裁判员的判决 164

四、决议 165

第六章　第二裁判员 165

一、职责 165

二、决议 165

第七章　计时员和第三裁判员 165

一、职责 165

二、计时员 165

三、第三裁判员 166

四、决议 166

第八章　比赛时间 166

一、比赛时间 166

二、暂停 167

三、中场休息 167

四、决议 167

第九章 比赛开始和重新开始 167

一、说明 167

二、开球 167

三、坠球 168

第十章 比赛进行及死球 168

一、比赛成死球 168

二、比赛进行 168

三、决议 169

第十一章　计胜方法 169

一、进球得分 169

二、获胜的队 169

三、《竞赛规程》 169

四、决议 169

第十二章　犯规与不正当行为 169

一、直接任意球 169

二、罚球点球 170

三、间接任意球 170

四、纪律制裁 170

五、决议 171

第十三章　任意球 171

一、任意球的种类 171

二、违规／判罚 172

三、信号 172

第十四章　累积犯规 172

一、累积犯规 172

二、任意球的位置 172

三、程序 173

四、违规／判罚 173

第十五章　罚球点球 173

一、球和队员的位置 173

二、程序 174

三、违规／判罚 174

第十六章　踢界外球 174

一、踢界外球的判定 174

二、球和队员的位置 174

三、程序 174

四、违规／判罚 174

第十七章　掷球门球 175

一、掷球门球 175

二、程序 175

三、违规／判罚 175

第十八章　角球 175

一、角球 175

二、程序 176

三、违规／判罚 176

第十九章　其他 176

一、决定比赛胜者 176

二、踢球点球决胜负 176

第二十章　裁判员手势 177

参考文献 179