读书与考试点拨 考前10天冲刺过关 高中版PDF电子书下载

第一篇 点拨读书和高中生的学习第一章　对学习的再认识 3

学习的基本规律 3

有意义学习 6

学习应遵循的原则 6

学习的四个层次 8

学习的状态 8

学习中的红、黄、绿灯 10

学习的拒绝 10

第二章　影响学习的主观因素 11

大脑的潜能 11

学习与你的倾向有关 13

学习的生态位 14

学习的动机 15

学习的兴趣 18

学习的意志 19

学习的注意力 21

学习的情绪 23

已有的素质 25

智力条件 26

学习风格 27

学习的进取心 28

努力的程度 29

第三章　高中阶段学习的特点 31

高中生的年龄特点 31

高中学习不同于初中学习 32

高中阶段学什么 33

高中学习的特性 34

高中生需要具备的综合素质 36

高中生需要具备的学习品质 38

高中学习的理想状态 40

第四章　高中生学习的动力 41

学习的好处 41

终生学习的动力 42

为什么而学 43

高中生的学习目的 52

高中学习的成本 52

学习的动力系统 54

第五章　获取知识的途径及结构模式 56

获取知识的途径 56

获取的知识类型 58

处理知识的一般步骤 58

知识学习的结构模式 59

第二篇　点拨高中学习的主要策略和方法第六章　高中学习的主要策略 63

知识获得策略 63

解决问题策略 64

学习过程监控策略 65

第七章　有计划地学习 67

制定学习计划 67

实施学习计划 70

附录：学习计划执行情况监督表 73

第八章　上课前先预习 75

预习的作用 75

预习的分类和方法 77

预习中应注意的问题 81

第九章　提高课堂学习的成效 83

认真做好课前准备 83

专心上好每一堂课 85

几项听课的要求 88

第十章　科学练习 92

科学练习的方法 92

科学练习的原则 97

练习的评价与矫正 101

第十一章　课后复习和总结 106

为什么要课后复习 106

课后复习的方法 107

复习总结 114

复习与总结的方法 117

第三篇　点拨考前的学习生活第十二章　卓有成效的复习 125

在学期开始时就进行复习 125

有效复习的几项原则 127

掌握复习的方法和技巧 131

临考前的复习要点 135

第十三章　考前加深记忆 139

“超级”记忆训练法 139

恰当地利用时机记忆 140

通过多种感官刺激加强记忆 142

掌握科学实用的记忆技巧 144

第十四章　考前的饮食调理 150

考前七天靠吃补脑 150

为考试准备的食谱 153

营养果菜汁 156

第十五章　考前的运动 159

坐着进行的运动 159

利用站立时多运动 160

躺着进行的运动 163

第十六章　考前休息和调整精力 164

休息品质影响读书效率 164

睡眠要有保证 165

破译你的生物钟 165

让生物钟助你成功 167

刺激健脑调节法 168

第四篇　点拨迎考的心理准备第十七章　正确认识考试 171

对考试目的的正确认识 171

不要因考试背负太大的压力 173

相信评卷老师一定是公正的 174

第十八章　保持良好的心态 176

积极心态的调节方法 176

拒绝消极字眼，勇往直前 177

创造好心情的小方法 177

欢迎紧张 180

第十九章　离考试越近，越要静心 181

考前无法静心的表现 181

产生考试恐惧心理的原因 182

克服考前的恐惧，增强信心 183

考前十天内的心理调整 186

克服考前紧张症状的方法 188

第二十章　化解考试焦虑 197

什么是考试焦虑 197

人为的因素导致了考试焦虑 200

焦虑并不是毫无用处 202

理论探讨 203

化解焦虑症状的具体方法 204

放松训练前的准备 208

睡前的放松 211

早晨的回思反照 212

放松练习的记录 212

系统减敏训练法 213

训练步骤 213

训练之后的行为 215

考试焦虑的自我辅导 215

第二十一章　考试期间的心理调适 226

大考焦虑的状态 226

大考镇虑定心秘诀 227

临场心理问题的解决方法 227

大考期间睡眠与心理调试 233

一门考砸了，后几门怎么办 234

第五篇　点拨应对考试的方法和技巧第二十二章　导致考试失败的原因 237

容易引起考试失败的因素有哪些 237

从评卷老师的报告发现考生应试时的错误 239

第二十三章 了解出题人的意图 241

一些考生对出题人的误解 241

真正了解出题人目的 241

第二十四章　考试的注意事项和策略 248

注意事项 248

考试的主要策略 251

高考状元的经验 254

第二十五章　答题的若干技巧 256

听力部分的答题技巧 256

选择题的答题技巧 256

简答题的答题技巧 263

阅读理解题的答题技巧 264

论述题的准备及答题技巧 265

猜答的技巧 274

第二十六章　考试之后 280

总结失误原因 280

勇于并乐于面对补考 281

过去试卷的价值 282

考试过后要放松 282