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第一章 田径运动 1

第一节 田径运动概述 1

第二节 短距离跑 4

第三节 接力跑 13

第四节 中长跑 16

第五节 跨栏跑 22

第六节 跳高 28

第七节 跳远 34

第八节 三级跳远 38

第九节 推铅球 43

第十节 掷标枪 53

第十一节 田径竞赛组织工作及裁判法 61

复习思考题 80

第二章 篮球 82

第一节 篮球运动概述 82

第二节 篮球基本技术及主要练习方法 86

第三节 篮球基本战术 101

第四节 竞赛的组织及规则裁判法 116

复习思考题 125

第三章 排球 126

第一节 排球运动概述 126

第二节 排球基本技术及主要练习方法 129

第三节 排球基本战术 148

第四节 排球竞赛的组织及规则裁判法 155

复习思考题 160

第四章 足球 161

第一节 足球运动概述 161

第二节 足球基本技术及主要练习方法 164

第三节 足球基本战术 180

第四节 足球竞赛的组织及规则裁判法 187

复习思考题 194

第五章 乒乓球 195

第一节 乒乓球运动概述 195

第二节 乒乓球基本技术 196

第三节 乒乓球基本战术与双打 210

第四节 乒乓球竞赛的组织与规则裁判法 216

复习思考题 230

第六章 网球 231

第一节 网球运动概述 231

第二节 网球基本技术 236

第三节 网球基本战术 247

第四节 网球竞赛的组织工作及规则裁判法 249

复习思考题 257

第七章 武术 258

第一节 武术运动概述 258

第二节 武术基本技术及套路练习方法 261

复习思考题 296

第八章 健美操 297

第一节 健美操概述 297

第二节 成套健美操动作技术 300

第三节 健美操动作主要练习方法 328

复习思考题 329

第九章 艺术体操 330

第一节 艺术体操概述 330

第二节 艺术体操基本技术及主要练习方法 332

复习思考题 356

第十章 健美运动 357

第一节 健美运动概述 357

第二节 肌肉的生理解剖知识 363

第三节 健美运动的锻炼方法 368

复习思考题 384

第十一章 游泳 385

第一节 游泳运动概述 385

第二节 游泳技术及练习方法 388

复习思考题 409