A型性格心脏杀手PDF电子书下载

第一章 什么是A型性格 1

认识（A型性格） 2

对任何事都性急的人 2

异常忙碌的人 5

经常要求第一的拚命三郎 8

一切都求快的人 10

全心工作无余暇的人 12

（时间就是金钱）汲汲营营的人 14

第二章 你可是A型性格 19

压力与A型性格的关系 20

A型性格如何造成 22

你有危险 24

相对A型性格就是B型性格 27

发现A型性格的动机 29

A型性格与缺血性心脏病相连 30

我们常忽略A型性格的影响 32

第三章 测量自己的A型程度 37

A型性格与缺血性心脏病 38

测量你的（A型程度） 40

（工作至上）有危险 55

冠状动脉硬化与A型性格 57

对A型性格的对策 58

第四章 心脏病和猝死 71

早期发现心脏病的认知 72

悸动是心跳厉害的自觉症状 73

喘气与浮肿 75

必要时应有的准备 77

不幸发作时该怎么办 79

为何发生猝死 81

以缺血性心脏病的猝死最多 83

A型性格人容易引起冠状动脉痉挛 85

第五章 如何维护心脏健康 87

切断那一环能减少危险 88

下班以后做男子汉 93

避免在乎胜负 96

精神疲劳与身体疲劳必须均衡 100

以午睡弥补睡眠不足 102

不要怕医生 104

有氧运动与无氧运动 106

运动效果因方法不同而异 107

副肾上腺素与运动 109

焦躁与音乐疗法 111

不能睡是重要警讯 113

赌博只会增加疲劳 116

何谓社会支持 118

社会支持的评价法 120

现代版（燃烬症候群）与A型性格 123

任何人都有变成（A型性格）的可能 126

第六章 注意营养强化心脏 129

预防心脏病的维他命E 130

确时控制胆固醇 133

应注意维他命P 135

对心脏病有效的硬水 137

重视清淡食品 140

注意少盐、防止肥胖的饮食习惯 142

过量的咖啡或糖也是心脏病的原因 145

心脏病的食物疗法 147

吃八分饱 149

预防心脏病的食谱 154

何谓（改发病率群） 156

香烟有害？ 157

最好戒烟以防心脏病 159