体育教学与训练PDF电子书下载

第一部分 体育教学 1

第一章 体育教学技能 1

第一节 体育教学技能概述 1

第二节 体育教学技能分类 3

第二章 体育教学口诀 47

第一节 田径技术教学口诀 47

第二节 体操技术教学口诀 52

第三节 球类项目教学口诀 61

第四节 游泳技术教学口诀 68

第三章 体育教学大纲与教材 72

第一节 体育教学大纲的性质 72

第二节 我国体育教学大纲发展概况 74

第三节 编订中小学体育教学大纲的依据 78

第四节 体育教学大纲与教学改革 80

第五节 中小学体育教学大纲发展趋势 85

第六节 体育教材的特性 87

第七节 中小学体育教材的关系 90

第八节 体育课本 93

第九节 体育教材的选择 96

第四章 体育课的结构与组织 100

第一节 体育课概述 100

第二节 体育课的类型 103

第三节 体育课的结构 107

第四节 体育课的组织 115

第五节 体育课的负荷 121

第六节 体育课中动作技能的学习 131

第五章 体育游戏 142

第一节 体育游戏概述 142

第二节 体育游戏活动的组织教法 152

第三节 怎样自编体育游戏 163

第二部分 运动训练部分 188

第一章 运动训练概述 188

第一节 运动训练理论的研究内容及主要特征 188

第二节 运动训练的目的任务 192

第三节 运动训练的主要特点 194

第四节 运动训练内容 197

第五节 训练因素、训练过程与训练结构 198

第六节 现代运动训练的发展趋势 201

第七节 竞技体育项目的分类 215

第二章 运动训练原则 220

第一节 运动训练原则概述 220

第二节 一般训练和专项训练相结合原则 222

第三节 系统不间断性原则 226

第四节 螺旋式周期性原则 228

第五节 合理安排运动负荷原则 231

第六节 区别对待原则 234

第三章 运动训练方法 236

第一节 运动训练的基本手段 236

第二节 运动训练的基本方法 238

第四章 运动负荷 252

第一节 运动负荷概述 252

第二节 训练中运动负荷的构成成分 260

第三节 合理的运动负荷及其安排 267

第四节 运动负荷时的疲劳与恢复 273

第五节 运动负荷促使有机体各器官系统的变化 279

第五章 身体训练的内容及手段 289

第一节 身体训练概述 289

第二节 力量素质及其训练 290

第三节 速度素质及其训练 298

第四节 耐力素质及其训练 301

第五节 灵敏素质及其训练 307

第六节 柔韧素质及其训练 308

第七节 综合发展各种身体素质的练习方法 309

第六章 运动训练计划与安排 349

第一节 运动训练计划概述 349

第二节 运动训练计划的制定 352

第七章 运动员的合理营养 363

第一节 营养的基本概念 363

第二节 各类运动项目的营养特点与膳食结构 364

第三节 运动员的营养特点与膳食结构 369

第四节 运动员控制体重的医学问题 372