体育与健康PDF电子书下载

第一章　高等学校体育 1

第一节　体育的形成与发展 1

第二节　体育对人类社会发展的作用 3

第三节　高等学校体育学习的目标与途径 6

第二章　球类运动 16

第一节　篮球 16

第二节　足球 33

第三节　排球 62

第四节　乒乓球 73

第五节　羽毛球 84

第六节　网球 91

第三章　体操 102

第一节　体操概论 102

第二节　技巧动作 104

第三节　跳跃动作 109

第四节　单杠动作 112

第五节　双杠动作 116

第四章　武术 120

第一节　武术概述 120

第二节　武术的基本动作 121

第三节　二十四式简化太极拳 138

第四节　初级长拳 159

第五节　初级剑术 174

第六节　散手 188

第五章　游泳 196

第一节　游泳概述 196

第二节　游泳的学练方法 197

第三节　游泳的卫生与安全救护 209

第六章　体育舞蹈 212

第一节　体育舞蹈概述 212

第二节　体育舞蹈的姿势与手的作用 213

第三节　现代交谊舞的基本技术与步法 220

第七章　形体健美与健美操 267

第一节　形体健美 267

第二节　健美操 277

第八章　田径 306

第一节　田径运动概述 306

第二节　短跑与中长跑 308

第三节　跳高与跳远 312

第四节　推铅球与掷标枪 316

第九章　其他各项体育运动 323

第十章　健康与体育锻炼 332

第一节　健康的概念与评价 332

第二节　影响健康的因素 340

第三节　体育锻炼与健康 344

第四节　生活方式与健康 351

第五节　体质的评价 356

第六节　发展身体素质 358

第十一章　体育锻炼处方 366

第一节　体育锻炼处方的概念与缘起 366

第二节　怎样制定体育锻炼处方 368

第三节　制定体育锻炼处方的原则 376

第十二章　体育卫生与保健 380

第一节　人体卫生和环境卫生 380

第二节　体格检查 381

第三节　常见的运动性疾病 382

第四节　运动损伤的治疗方法 384

第五节　常见运动损伤 385

第六节　女子体育卫生 388

第七节　保健按摩 390

第十三章　营养与健康 396

第一节　大学生的营养需求 396

第二节　大学生营养状况的自我评价 399

第三节　膳食营养对体能的影响 402

第四节　膳食对体重与健康的影响 403

第十四章　体育中的美育与体育艺术鉴赏 406

第一节　体育中的审美教育 406

第二节　体育艺术鉴赏 411

第三节　体育欣赏中常见的名词术语 416