心理健康导引PDF电子书下载

入门篇 健康常识ABC 3

第一章 健康“心”理念 3

第一节 什么是心理健康 4

第二节 心理健康的层次与评定标准 9

第三节 大学生与心理健康 12

第二章 自我面面观 17

第一节 从源起看自我 18

第二节 自我的作用 22

第三节 自我接纳 24

第三章 情绪话绵长 31

第一节 情绪知多少 32

第二节 情绪的作用 36

第三节 情绪的管理 39

第四章 压力掂轻重 46

第一节 压力从何来 47

第二节 压力过度问题 50

第三节 应对压力 55

第五章 人格勤塑造 62

第一节 人格你我他 63

第二节 常见人格问题 70

第三节 积极培养健全人格 78

第六章 能力需锻炼 81

第一节 能力多面观 82

第二节 能力的发展 85

第三节 能力的锻炼 89

自助篇 学会自我调适 95

第七章 在生活变迁中学会适应发展 95

第一节 心理适应与发展 96

第二节 大学生适应与发展中常见的问题 98

第三节 大学新生适应问题的心理成因 102

第四节 提高适应能力的策略 105

第八章 在人生的阶梯上建立自信 111

第一节 建构合理的自我形象 112

第二节 确立适中的生活目标 118

第三节 学会积极的自我评价 120

第九章 在人情世故中练达交往能力 124

第一节 交往与心理 125

第二节 人际交往障碍的分析与处理 130

第三节 改善人际交往的方法 137

第十章 在物欲冲突中明白爱情真谛 141

第一节 爱与被爱 142

第二节 大学生爱情难题 147

第三节 把握爱情尺度 152

第十一章 在羞涩向往中坦诚性的话题 159

第一节 谈性不必色变 160

第二节 大学生常见性心理困惑 163

第三节 维护性心理健康 170

第十二章 在人生坎坷中学会生涯规划 174

第一节 生涯规划早行动 175

第二节 学会抉择助规划 179

第三节 求职应聘练技巧 188

互助篇 让你我手牵手 199

第十三章 朋友互助开心颜 199

第一节 千头万绪谈朋辈心理辅导 200

第二节 千呼万唤话朋辈心理辅导员 204

第三节 千姿百态显朋辈互助活动 208

第十四章 学会倾听传爱心 213

第一节 倾听就是治疗 214

第二节 愿意倾听的态度 218

第三节 HEART式倾听的基本技巧 222

第十五章 团体辅导共成长 230

第一节 团体辅导概述 231

第二节 成长性团体辅导 234

第三节 高校成长性团体辅导实例 238

第十六章 察言观行报危情 245

第一节 常见心理障碍的识别 246

第二节 常见精神病性障碍的识别 250

第三节 自杀倾向的识别与朋辈干预 253

参考文献 260

后记 263