太急?太极! 马畅时尚太极PDF电子书下载
- 电子书积分:8 积分如何计算积分?
- 作 者:马畅编著
- 出 版 社:北京:化学工业出版社
- 出版年份:2009
- ISBN:9787122057723
- 页数:114 页
PART 1太极也时尚 1
PART 2你需要练太极吗 9
工作餐综合征——太极帮你“清洗”胃肠 11
时间综合征——太极让时间压力不是问题 13
失眠综合征——太极让不良睡眠离你远去 15
办公室恐惧综合征——太极还你一个真实的自己 17
工作场所抑郁征——太极助你摆脱压抑 20
电脑一族综合征——太极还你一个健康的身体 22
PART 3办公室太极健身法 27
第一式 起式 29
第二式 拨云见日 30
第三式 登高远望 32
第四式 展翅回头 35
第五式 开天辟地 39
第六式 收式 42
PART 4家庭太极理疗法 47
第一式 静坐式 49
第二式 环抱式 50
第三式 开合式 51
第四式 搂气式 52
第五式 回归式 54
第六式 搓掌浴面 55
第七式 按揉肾俞穴 57
PART 5太极拳健身小套路 59
第一式 预备式 67
第二式 单鞭 68
第三式 提手上势 69
第四式 搂膝拗步 71
第五式 白鹤亮翅 72
第六式 搬拦锤 73
第七式 仆步下势 74
第八式 金鸡独立 76
第九式 青龙出水 77
第十式 闪通背 77
第十一式 高探马 79
第十二式 金刚捣碓 81
第十三式 收式 83
PART 6马畅太极感悟 87
太极·我的人生 89
太极·优雅的武者 91
太极·顺理成章地成功 92
太极·和谐的技艺 93
太极·平衡的心态 95
畅太极·传太极 96
PART 7太极之歌:《太急?太极!》 101
后记献给我可爱的“小马群”成员们 107
畅言畅语 108
“畅迷”心语 110
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- 《红T/象·素时尚插画艺术展作品集》李海兵主编 2019
- 《时尚中的性感》徐蕾著 2019
- 《中外服饰文化艺术丛书·“十三五”普通高等教育本科部委级规划教材 时尚艺术英语》(中国)张丽帆 2019
- 《古欢 黄易与乾嘉金石时尚》薛龙春著 2019
- 《大唐时尚 唐朝人是怎样过日子的》王一凡著 2020
- 《时尚视觉盛宴婚纱插画》彭晶编著 2018
- 《名牌配饰鉴赏购买指南 BRAND名牌志 VOL.49》若晏编著 2013
- 《摄影师的朝圣》(日)野町和嘉著;邱永辉译 2012
- 《美国国家地理完全求生手册》(美)斯威尼,(美)卡亚尔,(美)汤纳著 2013
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019