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第1章 生命的孕育 2

一、生命的形成 2

精子和卵子 2

最佳受孕季节 2

预测排卵期 3

男女怀孕的最佳年龄 4

如何才能高质量受孕 4

怀孕的整个过程 5

二、遗传与优生 6

小宝宝更像谁 6

腭裂是否遗传 7

高度近视是否遗传 7

遗传与长寿的关系 8

遗传与宝宝的智力 8

近亲婚配对后代的影响 8

哪些人应该暂缓结婚 9

哪些遗传病患者不宜生育 9

哪些人应该暂缓生育 9

三、做好怀孕准备 10

调养身体为优生做准备 10

孕前坚持锻炼身体 11

孕前做好心理准备 11

同房次数与优生的关系 12

孕期床上用品该怎样准备 12

高龄女性应该注意哪些问题 12

口服避孕药的女性如何怀孕 13

人工流产后的女性如何怀孕 13

剖宫产后的女性如何怀孕 14

怀孕前应该治疗的疾病 14

四、进行健康检查 16

婚检、孕检、产检 16

检查前的准备 16

产检内容 17

未准爸爸需要做的健康检查 18

第2章 男孩女孩都是宝贝 20

一、生男生女由谁定 20

生男生女的重要因素 20

如何检测胎儿的性别 21

想生女孩的计划 22

想生男孩的计划 23

不科学的性别预测方法 24

二、可以说的秘密 25

什么是不孕 25

男性不育的原因 25

女性不孕的原因 27

烟酒与不孕的关系 27

性生活方式与不孕的关系 28

不孕症夫妇的常规检查 28

不孕妇女要补充铜元素 30

不孕女性的腹腔镜检查 30

什么是无排卵性月经 30

人工受精的方法及成功率 31

人工受精的法律问题 32

试管婴儿技术 33

三、种子开始萌动 33

怀孕生理信号 33

多久可以测出怀孕 34

孕试纸很准吗 34

孕期服药须谨慎 34

计算预产期的方法 35

阴道出血怎么办 36

孕期反应比较重怎么办 36

孕期同房有关系吗 37

四、胎儿在子宫里的生活环境 38

胎儿的生长环境 38

胎心的跳动 40

胎动 40

子宫的生理功能 41

胎儿的发育过程 41

第3章 准妈妈禁忌须知 44

一、心理禁忌 44

准妈妈忌恐惧心理 44

准妈妈忌烦躁心理 44

准妈妈忌忧郁心理 44

准妈妈忌依赖心理 45

准妈妈忌羞怯心理 45

准妈妈忌备物心理 46

准妈妈忌热切心理 46

准妈妈忌紧张心理 46

二、饮食禁忌 47

准妈妈不能偏食 47

准妈妈应该少吃的食品 47

准妈妈应该少吃的果品 48

准妈妈应该少喝的饮料 48

准妈妈不要吃污染食物 49

准妈妈应该少食罐头食品 49

三、保健禁忌 49

孕期打预防针要小心 49

准妈妈忌用清凉油 50

准妈妈的乳头忌多次刺激 50

未准妈妈忌忽视孕前检查 50

准妈妈忌忽视妊娠呕吐 50

四、日常生活禁忌 51

准妈妈忌穿高跟鞋 51

准妈妈应远离噪声 51

准妈妈慎用化妆品 52

孕期慎用电热毯 52

烟酒对胎儿的影响 53

妊娠期劳动注意事项 53

准妈妈看电视对胎儿的影响 53

第4章 准妈妈的生活常识 55

一、准妈妈的日常保健 55

准妈妈洗澡有讲究 55

准妈妈如何对待电脑 55

准妈妈如何美容 56

准妈妈如何美发 56

准妈妈如何选择孕妇装 57

准妈妈如何选用乳罩 58

准妈妈的体育锻炼 58

准妈妈的旅行或外出 59

二、准妈妈的医疗保健 60

准妈妈应预防感冒 60

准妈妈要安全用药 60

准妈妈要注意腹痛 61

准妈妈要注意补钙 61

准妈妈要适当补充叶酸 62

准妈妈缓解孕吐的方法 64

准妈妈要避免流产 64

三、准妈妈的生活须知 66

准妈妈少用手机 66

准妈妈要晒太阳 66

准妈妈要起居有规律 66

准妈妈不节食减肥 67

准妈妈不偏食挑食 67

准妈妈不过度大笑 67

准妈妈不宜仰卧位睡觉 68

准妈妈不去非正规游泳池 68

第5章 胎教让孩子赢在起跑线 70

一、胎教——心灵的沟通 70

了解胎儿的脑发育过程 70

夫妻关系与胎教 70

宁静是最好的胎教 71

妈妈要对忧愁说不 72

快乐可以让宝宝更健康 72

想象胎教可以让宝宝更漂亮 73

启动腹中宝宝的各种感觉 73

准妈妈的学习让宝宝也进步 74

良好的色彩环境能促进胎儿的发育 74

二、胎教法指南 75

抚摸胎教 75

心情胎教 76

音乐胎教 76

语言胎教 77

常用的胎教方法 77

三、打造高情商胎宝宝 79

培养胎宝宝好的性格 79

用音乐陶冶胎宝宝情商 79

激发胎宝宝的良好情绪 80

培养胎宝宝的语言能力 80

准爸爸是胎教的主力军 81

准爸爸妈妈要经常和胎宝宝对话 81

通过情感调节来促进胎宝宝的记忆 81

用爱心带给胎宝宝美好的初始记忆 82

第6章 亲密接触之十月怀胎 84

一、怀孕1个月 84

妊娠确诊 84

早孕征兆 84

减轻早孕反应 85

双胎和多胎妊娠 86

准妈妈生活细节安排 87

二、怀孕2个月 89

胎儿在快速成长 89

注意避免流产 89

孕期检查时间 90

胎心管搏动与胎停育 90

妊娠呕吐期的营养补充 91

三、怀孕3个月 92

自由游动的胎儿 92

孕三月医学检查 93

前三个月的阴道出血 93

妊娠反应就要过去了 93

预防因饮食不当引发突然孕吐 94

四、怀孕4个月 95

胎儿很听话 95

妈妈的变化状况 95

可能遇到的问题 97

困扰妈妈的便秘与腹泻 99

宝宝和妈妈的交流方式 100

五、怀孕5个月 100

胎儿很调皮 100

准妈妈初感胎动 101

准妈妈的注意事项 101

孕中期性生活有益健康 103

六、怀孕6个月 104

胎儿健康成长 104

妈妈的变化状况 104

胎龄评估的方法 105

准妈妈营养素重点补充 106

胎动和胎心音 107

七、怀孕7个月 108

胎儿很好动 108

记录胎动情况 108

关于腹带的使用问题 109

准妈妈进入“围产期” 109

八、怀孕8个月 110

胎动更加明显 110

确定胎位是否正常 110

给准妈妈的安全提示 111

准妈妈常见问题及应对方法 111

九、怀孕9个月 112

胎儿圆润多了 112

重视产前检查 113

全面呵护准妈妈 113

新生儿常用物品清单 114

十、怀孕10个月 118

迎接预产期 118

产前检查 119

分娩前的胎儿异常 120

第7章 好男人爱妻手册 123

一、好爸爸应该这样做 123

转换观念 123

呵护孕期妻子的身体 123

为妻子创造良好的生活条件 124

准爸爸需积极应对的负面心态 124

二、你是妻子的守护者 127

孕期饮食安排 127

孕期妻子健康检查 127

孕期妻子的生理变化 128

孕期妻子的生活护理方法 128

孕期妻子常见的心理问题 129

孕期常见症状及其护理方法 129

三、准爸爸必知的助产建议 130

了解助产知识 130

做好等待分娩的准备 130

做事要灵活变通 130

不要在意妻子的“拒绝” 131

为自己准备些东西 131

向医生多多提问 131

做妻子的好帮手 131

帮她集中注意力，放松身体 132

清楚自己的能力 132

四、做个爱孩子的好爸爸 132

孕前爸爸不准挑食 132

准爸爸调养身体的食物 132

关心宝宝，常和胎宝宝说话 133

和妻子参加产前班 133

第8章 分娩知识早知道 135

一、了解分娩方式 135

剖宫产 135

自然分娩 136

无痛分娩 137

水中分娩 139

二、准妈妈的分娩准备 140

分娩征兆 140

了解分娩的过程 141

分娩的精神准备 141

须立即就医的情况 141

三、准妈妈的分娩过程 142

分娩第一产程 142

分娩第二产程 143

分娩第三产程 144

四、顺利分娩的重要因素 145

分娩前完善的准备 145

把胎儿逼出来的力量 146

胎儿从阴道娩出的通道 146

胎儿的大小及位置 147

产妇的精神状态 148

五、准妈妈的分娩禁忌 148

产妇忌怕引产 148

产妇忌形成急产 149

产妇忌不愿竖位分娩 150

产妇入院忌过早或过晚 151

产妇出现滞产时忌大意 151

产妇忌不知道临产宫缩 152

产妇在产程中的尴尬事 152

六、分娩期好爸爸必读 155

选择生产医院的要点 155

减轻准妈妈产痛有一套 156

第9章 坐好月子是关键 158

一、产后第1周 158

产后第1天 158

产后第2天 161

产后第3～4天 162

产后第5～7天 162

二、产后第2周 163

身体复原状况 163

产后第2周生活要点 163

三、产后第3周 164

产后第3周生活要点 164

使母乳充足的四大因素 164

四、产后第4周 165

产后第4周生活要点 165

可以开始合理减肥了 166

五、产后第5周 166

产后第5周生活要点 166

影响母乳的成分的六大因素 166

六、产后第6周 167

产后第6周生活要点 167

产后第6周注意事项 167

产后第6周的体检 168

七、关于坐月子的建议 169

对月子妈妈的几点建议 169

国外专家对坐月子的建议 169

八、月子问题实例解答 171

不让开空调 171

满月后浑身痛 171

月子里不能碰冷水 172

月子里得病很难治 172

第10章 产后妈妈恢复进行曲 174

一、月子里的饮食营养 174

怎样安排月子里的饮食 174

月子里饮食营养的特点 174

月子里营养的需求量 174

月子里怎样选择滋补品 175

月子里不宜吃老母鸡 175

月子里不宜滋补过量或节食 176

月子里宜选用的开胃食谱 176

月子里宜选用的催乳食谱 177

产妇宜吃适量的水果和蔬菜 177

产妇宜选用的富含营养的食谱 178

二、产后适用的调养药膳 178

产后腹痛吃什么 178

产后便秘吃什么 179

产后恶露不净吃什么 179

产后小便不利吃什么 179

产后昏厥（血晕）吃什么 180

三、产后身体保养 181

头发的保养 181

皮肤的保养 182

淡化妊娠纹 182

产后身体的恢复 182

产后10天的运动 183

产后妈妈保健操 184

第11章 产后妈妈注意事项 186

一、产后疾病预防 186

尿潴留 186

产褥热 186

会阴肿痛 187

产后腰腿痛 187

产后抑郁症 187

产后泌尿系统感染 188

产后腹痛、腹胀与便秘 188

二、产后康复禁忌 189

产妇忌忌口 189

产妇忌不刷牙 189

产妇忌晚下床 189

产妇忌不沾水 190

产妇忌晚开奶 190

产妇忌狂吃猛补 190

产妇忌紧闭门窗 190

产妇忌产后忽视检查 190

三、产后避孕 191

避孕套 191

阴道避孕环 191

避孕药 191

安全期避孕法 191

避孕贴片 192

结扎 192

第12章 成为宝宝的知心朋友 194

一、新生儿的特点 194

新生儿体态特点 194

新生儿呼吸特点 194

新生儿循环特点 194

新生儿体温特点 195

新生儿消化特点 195

新生儿泌尿特点 196

新生儿胎便特点 196

二、新妈妈必修课 197

小肚脐，宝宝重点保护区 197

小心对待宝宝的囟门 197

宝宝的排便规律 198

怎样给新生儿洗澡 198

怎样为新生儿穿衣服 199

怎样为新生儿选择衣服 199

家人的相互适应 199

三、喂养宝宝小妙招 200

早早吸吮 200

母婴同室 200

保持乳房健康 201

按需喂奶 201

增加母乳营养 201

注意哺乳细节 202

注意防止宝宝吐奶 202

产妇应该重视母乳喂养 202

新妈妈哺乳的正确姿势 203

四、给宝宝添加辅食的原则 204

要与宝宝的月龄相适应 204

要从一种到多种 204

要从稀到稠 205

要从细小到粗大 205

要从少量到多量 205

遇到宝宝不适，要立刻停止添加 205

吃流质或泥状食品的时间不宜过长 205

不宜过早让辅食替代乳类 206

先添加鲜嫩、口味好的流质食物 206

培养宝宝进食的愉快心理 206

制作宝宝辅食的方法 206

第13章 呵护你，我很快乐 209

一、月子中最棘手的事 209

睡眠问题 209

顽固的鼻塞 210

越哄越哭 211

一吃就拉 211

新生儿臀红 212

越治越重的腹泻 212

二、新生儿特有生理现象 213

溢乳 213

正常啼哭 214

生理性脱皮 214

生理性脱发 214

身体局部发黄 215

生理性体重降低 216

上皮珠、马牙、螳螂嘴 216

三、新生儿的疾病防治 217

选择疫苗的原则 217

风疹疫苗 217

流感疫苗 218

腮腺炎疫苗 218

轮状病毒疫苗 218

四、父母应该学会的技能 219

喂养方法 219

护理要点 220

尿便管理 221

戒烟 221

适宜的湿度 221

养成好的睡眠习惯 222

不同季节护理要点 222

附录 224

附录1：孕期健康检查一览表 224

附录2：新生宝宝测评标准 227