职工健康与科学生活PDF电子书下载

一、现代人健康的新理念 2

健康的含义 2

健康的十条标准 3

心理健康的基本标准 4

影响健康的四大因素 5

人体的主要健康指数 6

什么是健康生活方式 7

疾病的基本特征 9

人长寿的基本特征 10

二、亚健康状态及其防治 13

什么是亚健康状态 13

亚健康状态的表现 14

亚健康状态产生的主要原因 15

远离亚健康状态的主要方法 17

食疗预防亚健康状态 21

亚健康状态的自测方法 22

三、职业危害与健康 25

职业病体检诊断 25

哪些人需要定期体检 27

男性体检应该注意的问题 28

女性体检应注意的问题 30

男性常见职业病的防治 34

女性常见职业病的防治 36

四、工作生活环境与健康 41

不良建筑物综合征的危害与预防 41

办公室环境布置与健康 42

居室的空气质量与健康 44

甲醛对健康的危害及预防 45

常用电器对健康的危害与预防 46

“鼠标手”的危害及预防 49

卫生间里的健康误区 51

家庭清洁的技巧 52

谨防军团病 54

厨房油烟的危害与预防 55

二手烟的危害与预防 56

居室颜色与健康 58

家养宠物给健康带来的隐患 59

室内科学养花种草保健康 60

五、工作压力与健康 64

工作压力的含义 64

警惕职场综合征 66

职业厌倦综合征的防治 68

警惕“过劳死” 69

预防“星期天抑郁症” 71

怎样进行科学减压 72

职场实用保健12妙招 75

职场减压的“时尚”方式 76

六、常见疾病的预防与治疗 79

慢性疲劳综合征的防治 79

猝死的预防 82

焦虑症的防治 84

抑郁症的防治 87

神经衰弱的防治 89

失眠症的预防 92

颈椎病的防治 95

高血压的防治 98

糖尿病的防治 100

高脂血症的防治 103

冠心病的防治 106

艾滋病的防治 109

甲型H1N1流感的预防 112

高致病性禽流感的预防 119

非典型肺炎的预防 120

七、男性常见疾病的预防与治疗 123

前列腺炎的防治 123

前列腺增生的防治 125

阳痿的预防 128

早泄的预防 129

男性不育症的预防 130

八、女性常见疾病的预防与治疗 134

阴道炎的防治 134

盆腔炎的防治 135

宫颈糜烂的防治 137

月经病的防治 138

痛经的防治 140

乳腺增生的防治 143

子宫肌瘤的防治 144

乳腺癌的防治 147

宫颈癌的防治 150

卵巢癌的防治 151

九、科学饮食与健康 154

食品安全的基本原则 154

健康饮食的基本原则 155

人体离不开的八大“营养素” 157

对健康饮食的一些常见“误解” 158

有利于健康的十大营养食品 162

令人精力充沛的食物 163

能防癌的水果和蔬菜 165

远离催人早衰的物品 166

利于减肥的蔬菜 168

节食减肥应注意的问题 169

科学防治口臭的方法 170

四季科学饮茶 171

食品搭配的禁忌 173

巧饮食改善人性格 174

最健康食品与最垃圾食品排行榜 176

十、四季养生保健与健康 179

春季养生保健的方法 179

春季饮食调理巧祛火 181

夏季养生保健的方法 183

夏季常见疾病的预防 185

秋季养生保健的方法 186

秋季常见疾病的预防 188

冬季养生保健的方法 189

冬季养生八原则 190

十一、科学的生活方式与健康 193

有利于健康的生活习惯 193

令人精力充沛的好习惯 194

最健康的吃饭方式 196

有损健康的坏习惯 198

现代职场人士的不良行为 199

女性“五期”的保健常识 202

养生保健的最佳时间 205

“职场飞人”如何保持身体健康 207

最利于健康的运动 208

健身运动应注意的几个问题 209