现代武术散打基础理论与实践PDF电子书下载

第一章 现代武术散打概述 1

第一节 现代武术散打的定义、起源及发展 1

第二节 现代武术散打的特点与作用 3

一、现代武术散打的特点 3

二、现代武术散打的作用 4

第二章 现代武术散打教学 6

第一节 现代武术散打教学的特点 6

第二节 现代武术散打教学的方法 7

一、现代武术散打教学阶段的划分 7

二、现代武术散打教学的步骤 7

三、现代武术散打教学的方法 8

四、现代武术散打教学的注意事项 11

第三章 现代武术散打训练 12

第一节 现代武术散打训练的内容 12

第二节 现代武术散打训练的方法 12

一、身体素质训练方法 12

二、基本技术训练方法 19

三、战术训练方法 25

四、心理训练方法 25

第四章 现代武术散打基本技术 28

第一节 现代武术散打基本姿式 28

第二节 现代武术散打的基本步法 29

第三节 现代武术散打的基本拳法 32

第四节 现代武术散打的基本腿法 33

第五节 现代武术散打的基本摔法 36

第五章 现代武术散打竞赛的组织与裁判 40

第一节 现代武术散打竞赛的组织 40

一、竞赛委员会 40

二、竞赛监督委员会 40

三、仲裁委员会 41

四、裁判人员的组成及其职责 41

第二节 现代武术散打的竞赛规则 44

一、竞赛通则 44

二、竞赛中的有关规定 46

三、得分标准与判罚 46

第三节 现代武术散打裁判法 50

一、竞赛规则中相关条例的裁判方法 50

二、裁判员的口令与手势 52

第二节 现代武术散打竞赛的场地与器材 64

一、比赛场地 64

二、比赛的器材 64

三、比赛用表 65

第六章 现代武术散打运动的医务监督 68

第一节 现代武术散打运动训练和比赛期的医务监督 68

一、主观感觉 68

二、客观检查 68

第二节 现代武术散打运动常见的运动性疾病和处理方法 68

一、肌肉酸痛 69

二、肌肉痉挛 69

三、运动性腹痛 69

四、运动性昏厥 70

五、运动性中暑 70

六、过度训练 71

第三节 现代武术散打训练中常见的运动损伤与处理方法 71

一、擦伤 71

二、撕裂伤 72

三、挫伤 72

四、肌肉拉伤 73

五、关节韧带损伤 73

六、脑震荡 73

七、击昏 74

参考文献 75