简易四肢疗法PDF电子书下载

前言 1

序 没病强身的有趣治疗法——简易运动和奇特效果 13

唯一能治疗身体不适、机能异常的方法 15

不运动也能拥有健康的身体，原因何在？ 20

第一章 如何使身体细胞返老还童 五个人门姿势——贯穿东方医学中的穴道、瑜伽、太极中的导引 25

身体状况变差的真正原因 27

徒手治疗疾病的方法 29

中医的气、经络 33

O型手势 36

东方医学的精髓 42

五大入门神奇姿势 44

第二章 肩膀酸痛、腰痛能迅速且有效地清除疲劳的十五种姿势——祛除心中郁闷、积极地摆动身体 67

神奇姿势的疗效 极尽发挥自然的治愈能力 69

消除一天的疲惫 70

天与地的姿势 70

用手按摩脚趾甲两侧 74

稳定焦躁的情绪 76

雷的姿势 76

啄木鸟姿势 80

倒着走 82

发生紧张性胃炎时 84

按摩手指间 84

螺丝钉姿势 87

消除眉膀酸痛 89

头部瑜伽 89

按摩屑井穴道 92

酸痛的腰也能打直 94

小鹤姿势 94

按摩曲池穴道 98

消除持续站立所引起的脚部酸痛 100

按摩三里穴道 100

消除眼睛疲劳 103

按摩风池、养老穴道 103

提高注意力 103

按摩手指甲两侧 103

治疗讨厌的感冒 111

洗芥末澡 111

第三章 解決失眠、增强體力十五種恢復體力的姿勢——刺激末稍神經、身體更有活力 115

活力姿势的效果 激素失调的原因 117

预防脚部老化 122

达摩姿势 122

按摩股关节 126

乌鸦姿势 127

治疗无精打釆症候群 129

按摩脚后筋 129

按摩脚底筋 132

恢复有光泽、弹性的皮肤 134

熊姿势 134

按摩痖门穴道 137

除去脂防、有效减肥 139

婴儿姿势 139

放松的姿势 142

治疗失眠的方法 144

祈祷的姿势 144

鳄鱼的姿势 147

恢复年轻时的活力 149

开脚的姿势 149

高兴的姿势 151

弹簧的姿势 153

改善寒冷体质 154

新月形姿势 154

第四章 心脏病、糖尿病、神经性疾病澈底治疗身体不适的十七种特殊姿势——平衡体内激素 159

特殊姿势的效果 活动你的气、经络 161

心跳加速……预防心脏病 162

神秘的姿势 162

预防糖尿病 167

金鱼的姿势 167

治疗便秘 170

漩涡姿势 170

惊的姿势 172

治疗习惯性下痢 174

陀螺的姿势 174

治疗突发性神经痛 178

火车的姿势 178

治疗长期慢性腰痛 182

小鹤的姿势 182

大鹤的姿势 182

开脚的姿势 182

按摩腰腿点穴道 184

按摩膝盖疼痛 186

小鹤的姿势 186

大鹤的姿势 186

螺丝钉姿势 186

吊桥的姿势 188

治疗高血压、低血压 190

弓的姿势 190

胜利的姿势 193

治疗前列腺肥大、生理机能异常 196

走在干砂上 196

高兴的姿势 199

治疗鼻塞 200

按摩天柱穴道 200