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第一章 高校体育概述 1

第一节 高等学校体育的地位和目的任务 1

第二节 教育的发展与学校体育改革 2

第三节 体育的功能 12

第四节 终身体育与高校体育 18

第二章 大学生体质健康测评 21

第一节 大学生体质健康测试内容与方法 21

第二节 大学生体质健康标准评分表 29

第三节 国家学生体质健康标准评价结果记录表 34

第三章 体育锻炼 38

第一节 体育锻炼原则 38

第二节 体育锻炼计划 42

第三节 体育锻炼的基本方法 46

第四节 因地制宜的锻炼方法 51

第五节 女大学生的身体锻炼 59

第六节 针对性体育锻炼 63

第七节 运动处方 67

第四章 冬季体育锻炼 72

第一节 冬季体育锻炼对身体的作用 72

第二节 冬季体育锻炼的内容和方法 74

第三节 冬季体育锻炼的自我监督 87

第四节 冬季体育锻炼常见问题 91

第五章 大学生行为、生活方式与健康 94

第一节 行为、生活方式与健康的关系 94

第二节 不良行为和生活方式对健康的危害 96

第三节 自我健康行为的保持与强化 108

第四节 影响运动行为的生理和心理因素 111

第五节 态度的形成与转变 115

第六章 体育运动与医务监督 117

第一节 大学生体格检查 117

第二节 大学生运动过程中的自我监督 122

第三节 不同项目的医务监督 126

第四节 体育运动条件与运动过程的安全措施 130

第七章 大学生运动性疾病及损伤的预防与处理 142

第一节 运动性疾病的预防与处理 142

第二节 运动损伤与处理 154

第三节 运动及日常生活中的现场急救 161

第八章 大学生运动营养与健康 170

第一节 食物中的营养素及其功能 170

第二节 营养的合理摄取与膳食平衡 174

第三节 营养与疾病的体育保健 178

第四节 肥胖和消瘦对健康的危害 184

第五节 肥胖和消瘦的预防与治疗 190

第九章 体育与健康 205

第一节 健康的概念与标准 205

第二节 亚健康 210

第三节 体育对心理健康的影响 215

第四节 体育对社会适应良好的影响 218

第五节 体育对道德的影响 222

第六节 大学女生与体育运动 225

第十章 人体运动能力的基本要素 229

第一节 运动素质概述 229

第二节 运动能力的基础——力量 231

第三节 心肺功能的检验——耐力 235

第四节 距离与时间的更大比值——速度 238

第五节 运动的自由度——柔韧 241

第六节 随机应变的能力——灵敏 244

第十一章 体育文化 246

第一节 体育文化概述 246

第二节 中国传统体育文化 248

第三节 大众体育文化 251

第四节 校园体育文化 255

第十二章 奥林匹克运动 258

第一节 顾拜旦与现代奥林匹克运动兴起 258

第二节 奥林匹克运动的思想、组织与文化体系 260

第三节 中国与奥林匹克运动 267

第十三章 医疗体育 275

第一节 医疗体育的概述 275

第二节 医疗体育的注意事项 279

第三节 常见病的体育疗法 283

第四节 保健按摩 293

第十四章 体育与欣赏 304

第一节 体育欣赏的意义 304

第二节 体育欣赏的内容 306

第三节 体育欣赏的方法 309

第十五章 终身体育 316

第一节 终身教育与终身体育 316

第二节 终身体育的内容与方法 323

第三节 体育与人生 328

第十六章 休闲体育 332

第一节 体育休闲的内涵与特点 332

第二节 体育休闲的功能 335

第三节 体育休闲的内容与方法 338