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灵与肉的健美PDF电子书下载
- 电子书积分:20 积分如何计算积分?
- 作 者:敏毅主编
- 出 版 社:哈尔滨:北方文艺出版社
- 出版年份:1992
- ISBN:753170708X
- 页数:748 页
美容健身术 3
5分钟美容术 3
淡妆美容速成术 3
下巴美容术(美颔术) 6
青春蕾消除术 9
胸部健美术(美胸术) 14
美甲术 18
附:由指甲趾甲观病 20
美踝术 22
美体术(一) 24
美体术(二) 28
着衣美身术 31
快速健身术 35
小睡术 35
健颈术 40
健脚术 42
倒立术 46
冷浴术 49
女强人健身术 52
疲劳快速消除术 55
孕妇健康术 59
健胃术 61
立势工作女性健身术 64
懒人健身术 66
特效疗病术 70
伤风感冒 70
腰背痛 73
过敏性疾病 77
胃炎 80
便秘 82
腹泻 85
肠癌 87
肥胖症 91
痛风 95
失眠 98
精力不足 101
寒冷症 105
醉酒症 107
浮肿 110
肝病 113
高血压 116
动脉硬化 121
痔疮 124
糖尿病 126
附:辩证食疗图 130
强化防身术 134
36种防身术 134
36种擒拿术 150
10分钟气功术 161
明目功 161
附:意守丹田说 165
坚齿功 166
附:牙和全身疾病 168
近视眼静气功 169
想像功 173
面部干浴功 176
站桩功速成法 178
附:站桩诀 180
简捷善用功 181
青蛙功 188
养心功 191
健肺功 194
壮阳固精功 197
静坐怡神功 200
神奇延寿术 205
邓小平健康之道 205
郑集的养生观 211
爱新觉罗·溥杰健身之要 216
孟昭威话抗老 221
汪德耀长寿之法 226
匡亚明的长寿术 230
郭叔蕃的养生功 233
李维祯的延寿观 235
罗元贞养生五功 238
及川清的自强术 240
叶橘泉漫话养生 244
百岁寿星特殊的养生习惯 247
实用育儿术 254
育儿五分钟必读 254
何时受孕最有利于优生? 254
怎样确定生男生女的饮食? 255
怎样避免出生不幸的小孩? 255
天天上班,怎样保护胎儿? 257
婴儿一定要用母乳喂养吗? 258
怎样使母乳源源而出? 260
怎样用母乳育儿? 261
怎样知道母乳不足? 263
有什么方法可以使奶汁增多吗? 263
母乳不足时怎样混合喂养? 264
授乳之外还应添加什么? 265
怎样知道婴儿是否生病了? 267
如何给婴儿洗澡? 269
婴儿在什么情况下会哭? 270
怎样给婴儿进行保健按摩? 271
发现小儿有隐睾怎么办? 272
外气浴是怎么回事? 273
怎样给婴儿日光浴? 274
怎样开始准备断奶? 275
怎样选择断奶食品? 275
如何自己调制断奶食物? 276
怎样给婴儿吃断奶食物? 277
如何断奶 277
怎样配制食疗奶? 278
怎样培养婴儿智能的发展? 280
何时让孩子接触音乐? 283
为什么“酸性食品”不利于儿童健康? 284
有健脑食品吗? 285
附:天才童星金雄熔 288
家庭急救术 292
常见意外的紧急处理 292
心脏停跳抢救术 293
快速止血术 295
烧伤的快速处理 296
冻伤的快速处理 297
中暑的快速处理 299
毒蛇咬伤的快速处理 300
附:毒蛇之鉴别 301
误吞毒物的快速处理 301
溺水的快速解救术 303
噎食的快速处理 304
地震时应急逃生术 306
台风时应急自我保护术 308
撞车时应急逃生术 309
火灾时快速逃生术 311
其他意外的快速解救法 313
附:家庭急救箱应备药物 315
附:家庭急救箱药物组成 316
瞬间观人术 317
京剧脸谱的启示 317
会说话的眼睛 323
特殊的语言——笑容 328
手的语言 332
涵义丰富的坐态 336
特效减肥术 341
第一章 控制体重的秘诀 341
第二章 使腰围苗条的技巧 383
第三章 怎样创造丰满的胸部 423
第四章 怎样使你的臀部和腿更优美 468
第五章 脸、肩、背的健美 512
战胜焦虑术 557
第一章 什么是焦虑与苦闷 557
一、将时间关到舱外 557
二、战胜焦虑的灵丹妙药 569
三、焦虑的不良影响 576
第二章 怎样剖析焦虑心理 587
一、学会分析并抵制焦虑 587
二、商业交易中的焦虑剖析 594
三、如何把焦虑、苦闷挤出去 598
第三章 先于焦虑袭来而迎战 607
一、生命短暂、珍惜时光 607
二、战胜焦虑的秘方 612
三、天堂在你我的心中 618
四、为你的焦虑心理设上限 626
五、不要去锯木屑 631
第四章 产生和谐与快乐的七大绝招 636
一、远离痛苦、享受人生 636
二、宽以待人的精神疗法 648
三、对知恩不报者的态度 653
四、多感恩他人、少自寻烦恼 659
五、追寻自我、忌赶潮流 667
六、变痛苦为甜美的建议 673
七、对他人好之时即对自己善之刻 683
第五章 战胜焦虑的最佳路线 695
一、一日三省——自我完善的阶梯 695
二、惹不起躲得起 701
三、让对方的炉火化为动力 706
第六章 精神振奋身心轻松的六大神功 711
一、一天过25个小时——抽空休息 711
二、找出疲倦的原因后怎么办? 715
三、怎样做个充满朝气的女性 720
四、避免疲劳和焦虑的工作习惯 726
五、学会从苦闷中站起 732
六、不被失眠困扰的绝技 740
- 《健美操课程教学分析及效果优化研究》屠丽琴著 2019
- 《翦伯赞全集 第10卷 中外历史年表 主编》翦伯赞著 2008
- 《高校健美操教学可持续发展研究》徐吉,邱玉华,闫锦源主编 2018
- 《健美操走进你我》罗利华,高秋平著 2015
- 《公路工程造价员》陈楠主编 2013
- 《农网配电营业技师培训教材》王金笙主编 2010
- 《动物故事 70则中国原生态童话作品》何承伟本册主编 2013
- 《天使与女神》韦伶主编 2013
- 《安装工程造价员》周胜主编 2013
- 《登山、攀岩与野营运动入门》田麦久,蔡睿编 2013