感冒调养100招PDF电子书下载

第一篇 认识感冒篇 2

1.感冒有哪些类型？ 2

2.感冒的典型症状是什么？ 4

3.感冒可能引起哪些并发症？ 6

4.引发感冒的原因有哪些？ 8

5.你的免疫力及格吗？ 10

6.为何感冒一年四季都会出现？ 12

7.哪些病前征兆不可忽视？ 14

8.感冒要与哪些疾病区分开？ 15

9.胃肠型感冒是怎么回事？ 17

10.感冒为什么容易四处传染？ 19

11.流行性感冒是怎么回事？ 21

12.感冒到什么程度应该就医？ 23

13.你对流感疫苗了解多少？ 25

14.如何让流感疫苗更好地发挥作用？ 27

15.老年人为何感冒好得慢？ 29

16.孩子为什么总感冒？ 31

17.孕妇感冒对胎儿有什么影响？ 33

18.慢支病人为什么要预防感冒？ 35

第二篇 生活调养篇 38

19.如何穿衣才能有效预防感冒？ 38

20.哪些小习惯可以预防感冒？ 40

21.哪些不良习惯易引发感冒？ 43

22.居家环境如何预防感冒 45

23.办公室如何预防感冒？ 47

24.感冒患者的居室应该注意什么？ 49

25.入秋如何预防感冒？ 51

26.感冒发热该如何应对？ 53

27.鼻塞、流鼻涕不止，该怎么办？ 55

28.头痛、头昏工作效率低，该怎么办？ 57

29.老人感冒该怎么护理？ 60

30.幼儿感冒该如何护理？ 62

31.如何使用家庭常备感冒药？ 64

32.使用感冒药的误区有哪些？ 67

33.特殊人群该如何用药？ 69

34.防治感冒的误区有哪些？ 71

35.输液可以让感冒好得更快吗？ 73

36.心理疗法如何改善感冒病症？ 75

37.排便顺畅也可对抗感冒 77

38.多亲近大自然对预防感冒有效 79

39.感冒了，性生活该怎么过？ 81

40.什么健身运动对感冒有效？ 83

41.经期患上感冒该如何调养？ 84

42.孕妇易感冒，胎儿怎么办？ 86

43.产期患上感冒该如何调养？ 88

44.感冒后咳嗽持续不愈该如何调养？ 90

45.如何用音乐疗法来缓解感冒病症？ 92

46.哪些居家小动作可预防感冒？ 94

第三篇 饮食调养篇 97

47.哪些不良饮食习惯会诱发感冒 97

48.感冒时宜补哪些维生素食物？ 100

49.感冒时宜补哪些微量元素？ 102

50.感冒时宜吃哪些稀软食物？ 104

51.感冒时如何选择五味食物？ 105

52.感冒时要多吃哪些蔬菜水果？ 107

53.哪些家庭简易食疗方可缓解症状？ 109

54.感冒“食无味”，该怎么办？ 112

55.流感来袭，吃哪些食物可增强免疫力？ 114

56.感冒了可以多吃点醋 117

57.感冒要多喝水 118

58.蜂蜜对感冒不利吗？ 119

59.红色食品可以防感冒吗？ 121

60.感冒时需注意哪些饮食禁忌？ 123

61.咳嗽时不应摄取甜食 125

62.妈咪感冒宝宝还能吃母乳吗？ 127

63.宝宝感冒吃什么好？ 129

64.冬季感冒要暂停进补吗？ 131

65.糖尿病病人感冒饮食要注意什么？ 133

第四篇 中医调养篇 136

66.中医如何认识感冒？ 136

67.感冒常见中成药有哪些？ 138

68.风热型感冒要吃哪些方剂？ 140

69.风寒型感冒要吃哪些方剂？ 142

70.暑湿型感冒要吃哪些方剂？ 144

71.小儿感冒中药怎么选？ 145

72.特殊人群选用中药需要注意什么 147

73.感冒如何中药外治？ 149

74.哪些药膳可治疗感冒？ 152

75.刮痧如何缓解感冒不适？ 153

76.防治感冒有哪些穴位？ 154

77.针灸哪些穴位可治疗感冒？ 156

78.治疗感冒的药茶有哪些？ 158

79.如何利用拔火罐来缓解感冒病症？ 160

80.哪些贴敷疗法对感冒患者有益？ 162

81.熏洗疗法是如何治疗感冒病症的？ 164

82.治疗感冒鼻部不适有哪些方剂？ 166

83.治疗感冒咳嗽有哪些方剂？ 168

84.缓解感冒病症的药酒有哪些？ 170

第五篇 保健食品篇 173

85.哪些营养可对抗感冒？ 173

86.如何补锌抗感冒？ 175

87.如何补充维生素抗感冒？ 176

88.铁和感冒有什么关系？ 178

89.硒如何强化免疫力？ 179

90.巴西蘑菇可以强健体魄 180

91.春季吃大葱还可预防感冒吗？ 182

92.大蒜可杀菌治感冒吗？ 184

93.紫锥花是感冒杀手吗？ 186

94.蜂胶是天然抗生素吗？ 188

95.灵芝可以强化免疫力吗？ 190

96.桂圆对感冒康复有利吗？ 192

97.薄荷也能治感冒吗？ 194

98.乳酸菌可消灭体内坏菌吗？ 195

99.西红柿可以防治感冒吗？ 197

100.螺旋藻可以抗病毒、提高免疫力吗？ 199