纤手玉足护养全书PDF电子书下载

1 基础护养与修饰 1

一、漂亮女人手足保养序曲 2

二、手部保养进行时 8

三、足部保养进行时 14

四、时尚美甲，为你手足添彩 26

五、完美手足保养自制配方 38

六、纤手美足浴 47

2 穴位与经络按摩 55

一、“手”护你的健康与美丽 56

二、足部的按摩 74

3 手足体操运动 88

一、手部运动 89

二、脚部运动 96

4 健康是美丽的必要条件 远离手足疾病，健康美丽双管齐下 102

一、常见手部问题及解决方法 103

二、常见足部问题及解决方法 107