防卫控制PDF电子书下载

第一章 防卫控制技能概述 1

第一节 实战原则 3

第二节 技术运用原则 5

第二章 人体的关节和要害部位 7

第一节 人体的关节 9

第二节 人体要害部位 12

第三章 自我保护技术 17

第一节 前滚翻 19

第二节 后滚翻 24

第三节 前倒地 28

第四节 后倒地 31

第五节 侧滚翻 35

第四章 防卫解脱技术 39

第一节 抓腕解脱 41

第二节 抓肩解脱 53

第三节 锁喉解脱 68

第四节 抱腰解脱 95

第五章 防卫击打技术 113

第一节 掌的击打技术 115

第二节 拳的击打技术 120

第三节 肘的击打技术 125

第四节 膝的击打技术 130

第五节 腿的击打技术 134

第六章 控制基本技术 137

第一节 腕的控制 139

第二节 肘的控制 146

第三节 肩的控制 151

第四节 颈的控制 157

第五节 腰的控制 163

第六节 腿的控制 166

第七章 控制应用技术 169

第一节 夹颈摔技术 171

第二节 抱腰摔技术 176

第三节 抱单臂过肩摔技术 181

第四节 切别摔技术 186

第五节 抱臂别腿摔技术 190

第六节 抱腰转移摔技术 194

第七节 圈颈别臂摔技术 198

第八节 握颈抱腿摔技术 201

第九节 抱腰前冲拌腿摔技术 205

第十节 背后抱腰摔技术 209

第十一节 反圈颈掏腿摔技术 214

第十二节 抱双腿摔技术 218

第十三节 抱臂主动后倒摔技术 223

第十四节 抱臂挡腿摔技术 229

第十五节 抓臂转体绊腿摔技术 234

第八章 控制实战技术 239

第一节 正面鹅头拿技术 241

第二节 背后鹅头拿技术 247

第三节 抓腕拧肘技术 253

第四节 直臂压肘技术 259

第五节 抱臂压肘技术 264

第六节 屈臂别肘技术 270

第七节 屈臂别颈技术 275

第八节 绕臂摔技术 280

第九节 拿臂握颈摔技术 285

第九章 多人控制技术 289

第一节 后抱双腿摔的控制 291

第二节 直臂压肘的控制 295

第三节 锁喉的控制 300

第四节 后抱腰前冲摔的控制 306

第五节 后抱腰前冲锁颈的控制 311

第六节 直臂压肩的控制 315

第七节 掏裆抱摔的控制 321

第八节 双人别臂的控制 326

第九节 双人抱臂别摔的控制 331

第十节 正面反圈颈后抱腿的控制 335

后记 340