中老年性保健养生术PDF电子书下载

第一章 中老年性保健知识 1

男性生殖系统的解剖及生理关系 3

女性生殖系统的解剖及生理关系 5

保持身心健康对性生活的重要性 7

性生活与年龄有哪些关系 10

中老年人性生活次数以多少次为宜 10

中老年人的性交时间多长为宜 11

性生活前应该注意哪些事项 11

性生活中应该注意哪些事项 12

性生活后应该注意哪些事项 12

当发现自己性功能障碍时怎么办 13

性生活对中老年人的身心健康有哪些影响 13

阴茎的大小、粗细、软硬在性生活中有何影响 15

如何认识壮阳药物及保健品的作用 17

哪些疾病对性功能有影响 17

哪些药物对中老年人性功能有影响 18

吸烟、喝酒、饮茶对性功能有何影响 19

性爱对中老年人的晚年生活尤为重要 20

男人是否也有更年期 21

为什么中老年人易发生阳痿 22

生命在于保养而非只在于运动 23

第二章 食品类在保健治疗中的作用 25

一、豆类 27

黄豆 27

黑豆 27

蚕豆 27

红小豆 27

刀豆 27

绿豆 27

豌豆 27

二、米谷类 28

大米 28

小米 28

高粱米 28

玉米 28

面粉（大麦、小麦） 28

糯米 28

荞麦 28

薏米 28

芝麻、黑芝麻 28

三、糖类 29

白糖 29

红糖 29

饴糖 29

蜂蜜 29

冰糖 29

四、蔬菜类 29

白菜 29

芹菜 30

菠菜 30

胡萝卜 30

茄子 30

西红柿 30

辣椒 30

马铃薯 30

韭菜 30

黄瓜 30

油菜 30

苋菜 31

荠菜 31

萝卜 31

莴笋 31

竹笋 31

冬瓜 31

苜蓿 31

大蒜 31

青菜 31

葱 32

圆葱 32

藕 32

红薯 32

山药 32

芋头 32

五、香料类 32

丁香 32

肉桂 33

花椒 33

茴香 33

白芷 33

薄荷 33

草果 33

砂仁 33

川芎 33

白术 33

肉苁蓉 34

肉豆蔻 34

生姜 34

陈皮 34

藿香 34

六、食用菌类 34

黑木耳 34

白木耳 34

冬虫夏草 35

灵芝 35

香菇 35

竹茹 35

口蘑 35

茯苓 35

羊肚菌 35

猴头菇 35

七、果品类 35

荔枝 35

苹果 36

香蕉 36

梨 36

桃子 36

杨梅 36

大枣 36

橘子 36

橙子 36

西瓜 36

石榴 37

芒果 37

葡萄 37

桂圆 37

山楂 37

李子 37

樱桃 37

柿子 37

木瓜 37

白果 38

甘蔗 38

无花果 38

板栗 38

橄榄 38

柠檬 38

八、肉类 38

羊肉 38

鸡肉 38

狗肉 39

鸭肉 39

鸽肉 39

鹿肉 39

猪肉 39

麻雀肉 39

鹌鹑肉 39

马肉 39

骆驼肉 39

乌鸡肉 40

熊肉 40

驴肉 40

兔肉 40

猫肉 40

九、水产类 40

海虾（海米） 40

对虾 40

牡蛎 41

河虾 41

海蟹 41

河蟹 41

乌贼 41

蚌 41

泥鳅 41

海龙 41

海螺 41

海参 42

海蜇 42

鲍鱼 42

鲜贝 42

带鱼 42

青鱼 42

黄鱼 42

鱼翅 42

鲤鱼 42

鲫鱼 43

鲢鱼 43

黑鱼 43

鲶鱼 43

鳝鱼 43

甲鱼 43

十、药膳类 43

甲鱼汤类 43

鲤鱼汤类 44

鲫鱼汤类 44

鳝鱼汤类 44

黑鱼汤类 45

泥鳅鱼汤类 45

鞭汤类 45

肾睾汤类 46

飞禽汤类 47

米粥类 48

第三章 家庭种植花木类在保健治疗中的作用 51

石韦 53

贯众 53

苍耳子 53

射干 54

栀子 54

白鹤花 54

玉米须 55

竹叶 55

竹沥 55

仙鹤草 56

仙人掌 56

芦荟 56

大青叶 57

板蓝根 57

鸡冠花 57

虎耳草 58

腊梅花 58

月季花 58

菊花 59

马兰花 59

百合花 59

第四章 性保健治疗中常用的中草药类 61

人参 63

海马 63

石燕 63

蛤蚧 63

丁香 63

巴戟天 64

熟地 64

枸杞子 64

山茱萸 64

五味子 65

狗脊 65

牛膝 65

当归 65

杜仲 66

何首乌 66

破故纸 66

益智仁 66

鹿茸 67

龟板 67

鳖甲 67

附子 67

肉桂 68

五加皮 68

蛇床子 68

淫羊藿 68

钟乳石 69

阳起石 69

海狗肾 69

黄狗肾 69

核桃仁 70

党参 70

蝎子 70

熊胆 70

薏苡仁 71

藕节 71

覆盆子 71

黄芪 71

莲子 72

莲子心 72

莲须 72

桑白皮 72

桑螵蛸 73

桑椹子 73

金樱子 73

牡丹皮 73

细辛 74

肉苁蓉 74

石决明 74

龙骨 74

冬虫夏草 75

紫河车 75

阿芙蓉 75

沉香 75

乳香 76

木香 76

没药 76

蟾蜍 76

当门子 77

川椒 77

五倍子 77

紫胡 77

白芍 78

硫磺 78

肉桂 78

樟脑 78

紫梢花 79

辰砂 79

海螵蛸 79

茯苓 79

麦门冬 80

续断 80

白矾 80

茯神 80

黄柏 81

泽泻 81

山慈姑 81

瞿麦 81

草芥 82

石榴皮 82

陈皮 82

安息香 82

甘草 83

琥珀 83

木鳖子 83

萹蓄 83

排钱草 84

柏子仁 84

白僵蚕 84

川芎 84

蓖麻子 85

山栀子 85

砂仁 85

金银花 85

车前子 86

苦参 86

紫草 86

马齿苋 86

通草 87

青黛 87

龙胆草 87

白藓皮 87

鹤虱 88

惯众 88

川楝子 88

蒲公英 88

乌梅 89

百部 89

土荆皮 89

鱼腥草 89

韭菜子 90

三柰 90

第五章 药酒类 91

巴桃酒 93

白石酒 94

鹿威酒 94

山川酒 95

红海狗酒 95

刺猬酒 96

参杞酒 96

仙茅酒 96

金盆酒 97

仙灵子酒 97

补肾延寿酒 98

仙黄酒 98

虾神酒 99

巴羊酒 99

牛子酒 99

冬白酒 100

子菊洒 100

雪虫酒 101

兴阳酒 101

返老还童酒 102

麻桃酒 102

燕茸酒 103

鹿红酒 103

鹿元酒 103

钟乳酒 104

雄黄仙酒 104

红羊酒 105

子桂酒 105

固精酒 106

鸡羊仙酒 106

海山酒 106

鹿茸虫草酒 107

牛蛇酒 107

花悦酒 108

延年酒 108

养颜酒 109

降糖酒 109

风湿酒 110

消咳喘酒 110

抗癌酒 111

降脂酒 111

第六章 茶及药茶类 113

一、茶 115

二、药茶 120

五味枸杞茶 120

石甘茶 120

生冬茶 120

通灯茶 121

罗花茶 121

石番茶 121

古兰石茶 121

降糖茶 122

桑白茶 122

山菊茶 122

满江红茶 122

马兰茶 123

第七章 药浴类 125

一、药浴的分类 127

沐浴法 127

熏洗法 128

涂搽法 129

二、药浴保健法 129

回春汤浴 129

巴金阳起汤浴 130

五艾汤浴 130

阳强汤浴 130

仙美汤浴 130

消前汤浴 131

相思汤浴 131

贵妃思春汤浴 131

延寿汤浴 132

仙女汤浴 132

第八章 古代宫廷秘方 133

杨贵妃夜夜娇 135

西施受宠丹 135

绿珠进石崇延寿补益汤 135

安禄山彻夜姿情散 136

隋炀帝幸群女遍宫春 136

秦宫朱后浴盆双妙丹方 136

太平公主万声娇 137

杨贵妃美意丹 137

元顺帝御制金枪不倒 137

汉武帝御制遍宫思 138

貂禅对炉入户丸 138

武三思进韦后快女丸 138

南郡公主千金不易方 139

汉孙妃暖炉丹 139

安乐公主热炉散 139

第九章 中药性保健疗法验方类 141

阴阳大补丸 143

仙阳春保丹 143

百战不倒丸 144

小娇盆（外用） 144

春花永香丸（女人用） 144

玉容桃花丸（女人用） 145

老来春丸（女人外用） 145

妇人逍遥丸 146

第十章 强身健体功能锻炼法 147

仙护万年春法 149

霸王催鞭法 150

老子握固法 150

拔地冲天法 151

鼓腹冲茎法 152

阴阳合和法 152

指点江山法 153

面壁描太极法 153

截天盖地法 154

闭气壮力法 155

鸣脑养心法 156

玉泉打井法 157

震地排石法 158

护脐养元法 158

气冲泰山法 159

碰壁开顶法 159

炼丹归田法 160

收缩壮骨法 161

第十一章 性功能障碍的临床表现及其治疗 163

阳痿 165

早泄 176

遗精 178

不射精 182

性交痛 184

前列腺肥大 185

阴吹 188

阴脱 189

阴缩 192

阴寒 192

阴痒 193

痛经 194

闭经 197

更年期综合征 198

外阴白斑 200

外阴干枯症 201

子宫肌瘤 202

卵巢囊肿 203

子宫颈癌 203

性冷淡 204

性欲亢进 205

梦交 206

不孕症 207

第十二章 泌尿生殖系感染的临床表现及其治疗 209

淋病 211

非淋性球菌性尿道炎 212

尖锐湿疣 213

生殖器疱疹 213

滴虫性阴道炎 214

生殖器念珠菌病 215

阴虱病 216

梅毒 217

艾滋病 218

第十三章 性病的预防 221

提高对性病的认识 223

预防性传播疾病要进行监测 224

要进行性传播疾病的个体预防 227

婚前查体有利于性传播疾病的预防 229

如何预防艾滋病 230

怎样预防梅毒 232

怎样预防淋病 232

附录 中医药概述 233

冲、任、督、带四脉的生理概念 235

八纲辨证 236

气血辨证 239

脏腑辨证 243

中老年性功能障碍调治的特点 249

临床治疗的一般原则 251