防止老化从 肠 计议PDF电子书下载

1 为何肠道脏的人身体老化的特别快 16

酒和烤鸭、牛排和威士忌只有加快肠道老化的速度 16

肠子脏兮兮，危险快来了 16

整肠药与健肠剂不能去除肠内污物 22

辨别肠内状态良窳的（肠内菌丛） 27

（肠的老化）会促成全身的老化 31

（肠内年龄）与（实际年龄）有别 33

肠内老化的三大原因 36

肠与体内老化的流程 41

自我鉴定肠内菌丛的方法 45

（肠内菌丛）也有遗传性 49

（一公斤快便法）测知肠内老化程度 54

遽增的大肠癌与肠内菌丛的因果关系 55

2 疲倦、皱纹、精神压力……即是如此的饮食方式引起的 68

听过（肠龄）这个名词吗？（肠内失衡）少年照样会老化 68

陷于酒精的后果 68

（强精食）进肠内又如何？ 70

睡眠不足对肠的损害 72

精神压力与肠的关系密切 75

第三天出现疲劳的危险性 77

上厕时间长意味肠内亮红灯 79

肩部按摩解决不了体内状态 82

肌肤老化的直接原因 84

心思纷乱对肠内的影响 86

体内老化状况自我检查 87

3 简便的（肠内情理法）可使你返老还童 96

从（肠）防山老化——膳食、快便、运动是关键 96

遏止肠内老化的方法①——增加肠内有益菌 96

对双叉乳杆菌（信仰）的偏颇 101

市售酸乳酪可化为（快肠酸乳酪） 105

助长双叉乳杆菌的低聚糖不能摄取过量 108

遏止肠内老化的方法②——驱逐肠内有害菌 109

清理肠内——食物纤维轻便的摄取法 112

酒精与水对肠内菌丛各自的影响 115

费心减盐不如注意饭后的问题 118

特异食谱建造长寿村 120

遏止肠内老化的方法③——快便 126

便秘的原因不同对策也不同 128

（嗄！）泻出来就该高兴 135

肠道退化屁也跟着变化 139

肠内全空的（奶粉清理法） 145

遏止肠内老化的方法④——运动 148