现代女子足球科学化训练理论与实践PDF电子书下载

第一章 世界女子足球运动的发展 1

第一节 世界女子足球运动起源 1

第二节 世界女子足球运动的发展 3

第三节 世界女子足球运动发展趋势 6

第四节 中国女子足球运动的发展 14

第二章 现代女子足球训练概述 20

第一节 现代女子足球比赛成绩的决定因素 20

第二节 现代女子足球运动员竞技能力结构 26

第三节 现代女子足球训练的基本特征 43

第四节 现代女子足球训练过程的基本依据 46

第三章 女子足球运动员体能及训练 52

第一节 女子足球运动员体能训练概述 52

第二节 我国女子足球运动员的形态特征 58

第三节 我国女子足球运动员的机能特征 61

第四节 女子足球运动员运动负荷特征 64

第五节 女子足球运动员的准备活动 73

第六节 女子足球运动员力量素质及其训练 75

第七节 女子足球运动员速度素质及其训练 81

第八节 女子足球运动员耐力素质及其训练 85

第九节 女子足球运动员柔韧素质及其训练 91

第十节 女子足球运动员灵敏素质及其训练 93

第十一节 女子足球运动员平衡能力及其训练 96

第十二节 女子足球运动员的整理活动 98

第四章 女子足球运动员技能及训练 100

第一节 女子足球运动员技能训练概述 100

第二节 女子足球运动员技能训练常用方法 114

第四节 女子足球运动技术训练基本要求 119

第五节 女子足球运动技能评价 129

第五章 女子足球运动员战术能力及训练 134

第一节 女子足球运动员战术能力训练概述 134

第二节 女子足球比赛战术运用中的几个因素 142

第三节 女子足球比赛阵形、队形及球队的人员组合 148

第四节 进攻发展过程的三个阶段 157

第五节 防守发展过程的三个阶段 163

第六节 常见的进攻战术打法 171

第七节 常见的防守战术打法 182

第八节 定位球进攻战术 190

第九节 定位球防守战术 200

第十节 女子足球运动员战术能力训练方法 205

第十一节 女子足球运动员战术训练基本要求 209

第十二节 女子足球比赛战术方案的制订 213

第六章 我国女子足球运动员心理能力与运动智能及训练 217

第一节 女子足球运动员心理能力及训练概述 217

第二节 我国女子足球运动员的几种关键心理品质 227

第三节 我国女子足球运动员整体和个体心理特征 259

第四节 我国女子足球运动员运动智能及训练 274

第七章 女子足球运动员的高原训练 280

第一节 高原自然环境的特征 280

第二节 高原环境对女子足球运动员的影响 285

第三节 女子足球运动员高原训练的实施 290

第四节 女子足球运动员高原训练和比赛的注意事项 296

第五节 女子足球运动员高原训练的疲劳消除和恢复措施 300

第八章 女子足球运动员机能评定 302

第一节 女子足球运动员机能评定概述 302

第二节 女子足球运动员机能评定生理指标 306

第三节 女子足球运动员机能评定中神经和内分泌指标 311

第四节 女子足球运动员机能评定血液指标 317

第五节 女子足球运动员机能评定免疫指标 325

参考文献 331