奇特养身法 倒睡及其他养身之道PDF电子书下载

第一章　熟悉人体　再谈养身　 1

第一节　人体概述　 5

第二节　人体容易出现的问题及原因　 8

第三节　养身应从何处着手　 10

第二章　倒着睡觉　有益全身　 15

第一节　睡眠的作用　 17

第二节　人体对睡眠需求的规律　 20

第三节　人们在睡眠上容易出现的问题　 22

第四节　如何睡眠才养身　 24

第三章　多喝开水　健体强身　 39

第一节　水的作用　 41

第二节　人体对水需求的规律　 43

第三节　人们在补水上容易出现的问题　 44

第四节　如何补水才科学　 48

第四章　干少稀多　百病不生　 55

第一节　食物的作用　 57

第二节　人体对食物需求的规律　 58

第三节　人们在进食上容易出现的问题　 60

第四节　如何进食才科学　 63

第五章　拉清撒尽　减少疾病　 77

第一节　拉撒的作用　 79

第二节　人体对拉撒需求的规律　 80

第三节　人们在拉撒上容易出现的问题　 81

第四节　如何拉撒才科学　 82

第六章　心态良好　快乐一生　 85

第一节　人为什么有情绪　 87

第二节　人体对情绪需求的规律　 89

第三节　人们在情绪上容易出现的问题　 91

第四节　如何才能产生良好的情绪　 93

第七章　少穿多露　符合天性　 99

第一节　衣着的作用　 101

第二节　人体对衣着需求的规律　 103

第三节　人们在衣着上容易出现的问题　 105

第四节　如何衣着才科学　 107

第八章　适量运动　防止伤身　 109

第一节　运动的作用　 111

第二节　人体对运动需求的规律　 114

第三节　人们在运动上容易出现的问题　 116

第四节　如何运动才科学　 118