篮球基本动作PDF电子书下载

一、传球 7

甲、双手传球 7

双手胸前传球 8

双手底下传球 8

双手头上传球 10

双手肩上传球 11

双手低放向后传球 12

乙、单手传球 13

单手肩上传球 14

勾手传球 15

单手骻旁传球 17

单手低放向后传球 18

向侧旁传球 19

臂下传球 20

丙、跃起传球和跃起转身传球 21

跃起双手过顶传球 21

跃起单手肩上传球 22

跃起转身单手肩上传球 23

跃起勾手传球 25

击地传球 26

二、投篮 28

甲、球的旋转 28

球出去的抛物线 29

方位的作用 30

乙、双手投篮 32

双手由小腹前投篮 32

双手胸前投篮 36

跃起双手过顶投篮 40

丙、单手投篮 41

单手肩上投篮 41

原地勾手投篮 48

单手托球碰板入篮 51

跳起单手托球投篮 52

三、接球 53

与上身齐平与头齐平高度球的接球法 55

单手搭球 57

使球贴近身体的单手接球方法 57

并不使球贴近身体的单手接球方法 58

接高球 59

接低球 61

接地面反弹球 61

接滚地球 63

四、劈球、击球、拉球 64

甲、劈球 64

乙、击球 65

丙、拉球 66

五、运球 67

运球的技术 67

六、转身 71

向后转身 72

向前转身 74

移步 76

七、假动作 77

传球前的假动作 77

向带球球员进攻的假动作 78

运球时的假动作 79

运球前的假动作 79

正面越过对方球员切入篮下的假动作 80

背向对方球员时越过对方切入篮下的假动作 82

八、移动 84

直线奔跑后急停 84

突破对方球员 85

改变方向的奔跑 86

用假动作来绕过对方球员 87