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第一篇 体育理论知识 3

第1章 体育概述 3

1.1 体育的产生和发展 3

1.2 体育的概念与功能 4

1.3 高职高专学校体育教学的目的和任务 6

1.4 高职高专学校体育的组织形式 8

1.5 高职高专体育与终身体育 12

第2章 社会体育 16

2.1 社会体育概述 16

2.2 现代社会与体育 18

2.3 我国全民健身计划 20

第3章 体育锻炼对身心健康的影响 23

3.1 人体发育过程及青年期生理和心理特点 23

3.2 体育锻炼对人体各系统的影响 26

3.3 体育运动与心理健康 31

3.4 体质测定的内容和方法与评价 35

第4章 科学锻炼身体的原则、方法和保健 41

4.1 锻炼身体应遵循的原则 41

4.2 锻炼身体的方法与计划制订 44

4.3 体育锻炼的一般卫生知识与自我监督 45

4.4 常见运动创伤的简易处理与预防措施 47

第二篇 体育运动技术与练习方法 51

第5章 田径 51

5.1 田径运动概述 51

5.2 跑的基本技术及练习方法 52

5.3 跳的基本技术及练习方法 56

5.4 投掷的基本技术及练习方法 59

第6章 体操 62

6.1 体操概述 62

6.2 原地队列队形练习 62

6.3 基本体操 63

6.4 器械体操与垫上运动 63

第7章 球类运动 76

7.1 篮球 76

7.2 排球 86

7.3 足球 98

7.4 羽毛球 107

7.5 乒乓球 112

第8章 武术与气功 124

8.1 武术 124

8.2 保健气功 143

第三篇 休闲体育与竞赛编排 155

第9章 休闲体育 155

9.1 健美操 155

9.2 体育舞蹈 170

9.3 网球 177

9.4 体育游戏 182

9.5 游泳 194

第10章 竞赛组织编排与规则 204

10.1 运动竞赛的意义和形式 204

10.2 运动竞赛的组织工作 205

10.3 田径竞赛的编排方法与规则 206

10.4 球类竞赛的编排方法与规则 209

附录一 235

中华人民共和国体育法 235

附录二 240

国家学生体质健康标准 240

附录三 242

《国家学生体质健康标准》实施办法 242

参考文献 244