田径讲义 试用PDF电子书下载

第一部分 田径运动概述 1

第一章 田径运动是劳动人民创造的 1

第二章 我国田径运动的成就 3

第三章 田径运动发展概况 7

第二部分 开展田径运动增强人民体质 22

第一章 田径运动是各项运动的基础 22

第二章 田径运动的身体素质 25

第一节 发展速度的手段 25

第二节 发展力量的手段 35

第三节 发展耐力的手段 44

第四节 发展柔韧的手段 50

第五节 发展灵敏的手段 52

第三章 农村学校田径运动 53

第一节 乡土教材介绍 53

第二节 因地制宜选择运动场 59

第三节 就地取材试制田径器材 61

第四节 学校开展田径活动的意义与任务 65

第五节 学校田径课教学 67

第六节 学校田径队组织与训练计划 71

第七节 学校田径运动会组织与编排工作 87

附：田径运动会几种常用表格 96

第四章 跑、跳、投准备活动介绍 114

第五章 田径运动损伤预防和简易处理 117

第三部分 田径运动技术 127

第一章 跑 127

第一节 怎样跑得快跑得远 127

第二节 跑的技术与教学 131

第三节 短跑和中长跑的训练 147

第四节 接力跑的技术与教学 154

第五节 跨栏跑的技术与教学 163

第六节 径赛场地的设计与划法 175

第七节 径赛裁判法 198

第二章 跳高 212

第一节 怎样跳得高 212

第二节 跳高的技术与教学 215

第三节 背越式跳高介绍 227

第四节 撑竿跳高的技术与教学 233

第五节 跳高的训练 242

第六节 跳高、撑竿跳高场地与裁判法 243

第三章 跳远 248

第一节 怎样跳得远 248

第二节 跳远的技术与教学 249

第三节 三级跳远的技术与教学 262

第四节 跳远的训练 267

第五节 跳远、三级跳远场地与裁判法 269

第四章 投手榴弹和标枪 271

第一节 怎样投得准投得远 271

第二节 投手榴弹的技术与教学 273

第三节 军事投弹的技术与教学 281

第四节 投标枪的技术与教学 284

第五节 投手榴弹的训练 288

第六节 手榴弹、标枪场地与裁判法 290

第五章 推铅球 294

第一节 怎样推得远 294

第二节 推铅球的技术与教学 296

第三节 推铅球的训练 304

第四节 铅球场地与裁判法 306

第六章 掷铁饼 308

第一节 怎样掷得远 308

第二节 掷铁饼的技术与教学 310

第三节 铁饼场地与裁判法 319

第七章 全能运动 320

第一节 全能运动的分类、项目及比赛 320

第二节 全能运动的训练 321

第三节 全能运动裁判法 322

第八章 介绍技术 324

第一节 竞走的技术与教法 324

第二节 3000米障碍跑的技术与教法 330

第三节 掷链球的技术与教法 334