情绪控制术PDF电子书下载
- 电子书积分:11 积分如何计算积分?
- 作 者:高非编著
- 出 版 社:北京:北京理工大学出版社
- 出版年份:2009
- ISBN:9787564020866
- 页数:278 页
第一章 正视情绪,因为情绪改变人生 9
揭开情绪的神秘面纱 10
情绪决定命运 14
情绪与身心健康密切相关 17
好情绪带来最佳竞技状态 19
坏情绪容易导致失败 22
探究你情绪背后的意义 26
第二章 管理情绪,自己才是情绪的主人 29
做情绪的主人 30
学会发现并获得好心情 33
不妨“装”出好心情 35
对你的坏情绪宽容一点 38
控制情绪,解放心情 41
锻造出你的好情绪 44
善于调节情绪的人才会成功 48
第三章 活在当下,要学会控制愤怒情绪 51
愤怒是地狱之火 52
愤怒的人总会打败自己 55
留意愤怒的信号 57
冷处理,不要马上回应 61
明白沟通的真正目的 65
偶尔也“闭”上你的耳朵 68
替别人想想,就不容易生气 72
远离冲动,抑制愤怒 75
第四章 正视现实,生活不要总有不满情绪 79
残缺亦是美 80
豁达地接受一切 82
摒弃完美重在知足 85
期待不能代替现实 87
切勿身在福中不知福 91
抛开不满勇于进取 95
积极面对现实 99
别跟自己过不去 103
第五章 肯定自己,做人不要有自卑情绪 107
从自卑中成长起来的自信 108
自信的魅力 112
学会“爱自己”吧 114
变“缺点”为自信 118
适当收起你的敏感 122
好胜心亦是自信的体现 126
信心让你重新站起来 128
时刻让自己充满自信 132
第六章 战胜挫折,向前走要抛弃悲伤情绪 137
别为昨天流泪 138
人生没有草稿 142
每个人都会遭受挫折 146
增强自己的“抗挫折力” 150
从失败中爬起来 154
经验比挫折更重要 158
面对挫折你可以说声“不要紧” 161
在生命的低谷留下坚强的足迹 163
第七章 克服压力,从心理消除焦虑情绪 167
焦虑——现代人的“心病” 168
长期焦虑危害身心健康 172
“成功焦虑”症 176
不要预支明天的烦恼 179
消除焦虑的程序 184
用平常心打败焦虑 187
用投入化解焦虑 192
用积极的心态解决难题 194
第八章 放慢节奏,轻松生活摆脱疲劳情绪 197
了解心理疲劳 198
脱离“逼迫”的“腻境” 201
走出职业倦怠的沼泽 204
偶尔也放慢你的脚步 208
松绑你的身心 210
调节情绪,振奋精神 214
第九章 自我暗示,唤起走向成功的情绪力量 219
心理暗示是什么 220
心理暗示的神奇作用 222
积极自我暗示的心理力量 226
反复地积极自我暗示 229
如何对待消极心理暗示 233
用希望唤起行动的激情 236
第十章 情绪排毒,排除扼杀自己的情绪 239
发泄是心理健康的保证 240
喊出你心中的郁闷 244
找对你的出气筒 246
想哭就哭 248
远离空虚体悟人生 252
不宜采用的宣泄方法 257
第十一章 快乐人生,一切由好情绪造就而成 261
快乐是人生中最重要的东西 262
找回属于你的快乐 264
发自内心的快乐 267
豁然开朗的快乐 270
快乐无处不在 272
快乐习惯,快乐性格 274
没有不带伤的船,只有不肯快乐的心 277
- 《高含硫气藏开发腐蚀控制技术与实践》唐永帆,张强 2018
- 《钢铁行业污染特征与全过程控制技术研究》周长波等 2019
- 《生活垃圾焚烧飞灰中典型污染物控制技术》朱芬芬等编著 2019
- 《钢铁烧结烟气多污染物过程控制原理与新技术》甘敏,范晓慧著 2019
- 《真菌毒素控制集成解决方案 第二届MycoKey国际真菌毒素大会论文集》冯洁 2018
- 《去你的,小情绪》(日)古川武士著,沈英莉译,紫图出品 2019
- 《牛津中国心理学手册 中 自我与情绪》(美)迈克尔·哈里斯·邦德主编;李杰译 2019
- 《医疗机构内新型冠状病毒感染预防与控制相关流程》河南省卫生健康委员会编写 2020
- 《工业过程控制及安全技术》王华忠编著 2019
- 《舰艇武器控制中的随机过程应用基础》卢发兴 2019
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《大学计算机实验指导及习题解答》曹成志,宋长龙 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑;(中国)肖宇 2019
- 《大学英语四级考试全真试题 标准模拟 四级》汪开虎主编 2012
- 《大学英语教学的跨文化交际视角研究与创新发展》许丽云,刘枫,尚利明著 2020
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《复旦大学新闻学院教授学术丛书 新闻实务随想录》刘海贵 2019
- 《大学英语综合教程 1》王佃春,骆敏主编 2015
- 《大学物理简明教程 下 第2版》施卫主编 2020
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019