水上运动员PDF电子书下载

第一篇 游泳 1

一夏季里游泳最相宜 3

二 游泳前应注意的事项 6

三 游泳时应注意的事项 11

四 游泳者必备的基本技能 18

五 先学那一种姿势 27

六 水中游戏 40

七 水上救生 43

附录一：全省各地游泳池地址及电话号码 48

附录二：全省各地海水浴场简介 50

第二篇 跳水 57

一跳水的安全与卫生 59

二 跳水辅助运动 62

三 开始学跳水 66

四 跳板跳水 73

五 跳水的主要方式 81

六 初级跳水教学方法 89

七 跳水的外伤预防方法 94

第三篇 潜水 97

一海底世界漫游 99

二 潜水者的条件 101

三 潜水的分类 104

四 潜水时应注意的事 123

五 怎样预防潜水病 128

六 潜水手语 130

七 潜水叉鱼 135

附录：潜水何处去 140