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上篇 高职体育教育 3

第一章 高职学生体育教育 3

第一节 高职体育教育的特点 3

第二节 高职体育教学的基本模式 5

第二章 高职学生健康教育 8

第一节 健康新理念 8

第二节 体育运动与生理、心理健康 12

第三节 体育运动与社会适应能力 15

第四节 不同职业的适宜体育锻炼项目 16

第三章 高职学生体质健康测评 21

第一节 高职学生《国家学生体质健康标准》测试项目及方法 21

第二节 高职学生《国家学生体质健康标准》评分表 30

第四章 高职学生体育锻炼理论基础 35

第一节 科学体育锻炼的原则和方法 35

第二节 体育锻炼计划的制定与实施 38

第三节 运动性疲劳的产生与消除 41

第五章 高职学生体育保健与康复 45

第一节 高职学生常见运动损伤的防治 45

第二节 高职学生常见运动疾病的防治 48

第三节 体育康复与运动处方 53

第六章 体育文化欣赏 60

第一节 中国传统体育文化 60

第二节 奥林匹克文化 63

第三节 校园体育文化 67

中篇 传统体育课程 81

第一章 田径 81

第一节 田径运动简介 81

第二节 走跑 82

第三节 跳跃 88

第四节 投掷 91

第五节 主要规则解析 95

第六节 重点技术的评价与考核 96

第二章 体操 98

第一节 体操运动简介 98

第二节 单杠 99

第三节 双杠 103

第四节 支撑跳跃 106

第五节 主要规则解析 109

第六节 重点技术的评价与考核 111

第三章 足球 113

第一节 足球运动简介及健身特点 113

第二节 足球初级阶段核心技战术及学练方法 114

第三节 足球提高阶段核心技战术及学练方法 120

第四节 主要规则解析 124

第五节 重点技战术的评价与考核 125

第四章 篮球 128

第一节 篮球运动简介及健身特点 128

第二节 篮球初级阶段核心技战术及学练方法 130

第三节 篮球提高阶段核心技战术及学练方法 135

第四节 主要规则解析 140

第五节 重点技术的评价与考核 141

第五章 排球 143

第一节 排球运动简介及健身特点 143

第二节 排球初级阶段核心技战术及学练方法 144

第三节 排球提高阶段核心技战术及学练方法 153

第四节 主要规则解析 157

第五节 重点技战术的评价与考核 160

第六章 乒乓球 162

第一节 乒乓球运动简介与健身特点 162

第二节 乒乓球初级阶段核心技战术及学练方法 163

第三节 乒乓球提高阶段核心技战术及学练方法 166

第四节 主要规则解析 170

第五节 重点技战术的评价与考核 171

第七章 羽毛球 173

第一节 羽毛球运动简介及健身特点 173

第二节 羽毛球初级阶段核心技战术及学练方法 175

第三节 羽毛球提高阶段核心技战术及学练方法 178

第四节 主要规则解析 181

第五节 重点技战术的评价与考核 182

第八章 武术 185

第一节 武术简介及健身特点 185

第二节 武术初级阶段基本功与套路 187

第三节 武术提高阶段基本功与套路 196

第四节 基本套路的评价与考核 202

第九章 游泳 204

第一节 游泳简介及健身特点 204

第二节 蛙泳阶段性技术动作及学练方法 206

第三节 爬泳阶段性技术动作及学练方法 210

第四节 蛙泳和爬泳的评价与考核 213

下篇 新兴体育课程 219

第一章 瑜伽 219

第一节 瑜伽简介及健身特点 219

第二节 瑜伽课的教学设计 221

第三节 瑜伽初级阶段的基本功与组合 222

第四节 练习瑜伽的注意事项 224

第二章 跆拳道 227

第一节 跆拳道简介 227

第二节 跆拳道课的教学设计 228

第三节 跆拳道初级阶段基本技术及学练方法 230

第四节 跆拳道提高阶段脚法的核心技术及学练方法 233

第五节 主要规则解析 235

第六节 重点组合的评价与考核 238

第三章 网球 239

第一节 网球运动简介及健身特点 239

第二节 网球课的教学设计 240

第三节 网球初级阶段核心技战术及学练方法 242

第四节 网球提高阶段核心技战术及学练方法 247

第五节 主要规则解析 249

第六节 重点技战术的评价与考核 251

第四章 健美操 253

第一节 健美操简介及健身特点 253

第二节 健美操初级阶段的基本功与组合 255

第三节 健美操提高阶段核心基本功与组合的学练方法 261

第四节 主要规则解析 264

第五节 重点组合的评价与考核 266

第五章 体育舞蹈 267

第一节 体育舞蹈简介及健身特点 267

第二节 体育舞蹈的基本功与礼仪 269

第三节 国标舞核心舞种的学练方法 271

第四节 社交舞核心舞种的学练方法 276

第五节 重点组合的评价与考核 278

第六章 体育运动大视野 280

第一节 台球、保龄球、高尔夫球 280

第二节 轮滑、滑板 285

第三节 登山、攀岩 289

第四节 定向运动、野外生存、拓展训练活动 292

第五节 拳击、散打、女子防身术 299

参考答案 306

参考文献 308