科学坐月子一点通PDF电子书下载

一、产后日常保健 1

产褥期的生理特点有哪些 1

为什么伺候月子需要丈夫 4

剖宫产后怎样保健 5

会阴侧切分娩后怎样调护 7

产后1月内能室内通风与室外活动吗 8

为什么产后忌不洗澡 9

产后休息对环境有何要求 9

产妇怎样做到起居有常 11

产后怎样注意口腔卫生 13

产后什么时候才能过性生活 14

分娩后性欲为何淡漠 15

增强产后性欲的药膳有哪些 16

产后阴道松弛怎样恢复 18

延长哺乳期可避孕吗 19

产后避孕宜采取哪些措施 20

产妇怎样度过炎热的夏天 21

二、产后营养 23

产后的营养特点是什么 23

产后要吃些什么食物 24

产后选择什么营养食谱好 27

为什么不要过多吃红糖 31

产后为何不宜即服人参 31

产后月子里应否忌盐 32

为什么哺乳妇女宜补碘 32

产后体弱吃什么好 33

三、产后体虚的保健 35

产后气虚常用的补气食物有哪些 35

常用补气药膳有哪些 39

产后气虚常用的药物养生法有哪些 41

产后血虚常用的补血食物有哪些 44

常用补血药膳有哪些 47

产后血虚常用的药物养生法有哪些 48

产后阳虚常用的补阳食物有哪些 51

产后阳虚常用的药物养生法有哪些 52

产后阴虚常用的食物有哪些 54

常用补阴药膳有哪些 58

产后血淤常用的活血祛淤食物有哪些 59

常用活血药膳有哪些 61

产后血淤常用的药物养生法有哪些 63

产后气郁常用的理气解郁食物有哪些 66

常用理气解郁药膳有哪些 68

产后气郁常用的药物养生法有哪些 70

四、产后防病 73

产后发热怎样防治 73

产后乳汁自出怎样防治 77

产后恶露不绝宜采取什么饮食保健法 79

产后大便难如何用食疗 81

怎样预防产后腰腿痛 82

怎样预防产后颈背酸痛 84

产后怎样防痔疮 85

产后骨盆疼痛如何防治 86

如何缓解产后尿潴留 87

产后脱发怎么办 88

产后吃哪些药膳可以生发 89

产后多汗怎样防治 90

产后多汗有哪些药膳调理 92

产后外阴干燥怎么防治 93

如何预防产褥中暑 94

产后腹痛怎样用药膳调理 95

产后眩晕怎样治疗 96

产后眩晕怎样用药膳调理 96

产后恶露不行怎样治疗 97

产后恶露不行怎样用药膳调理 98

产后排尿异常怎样用药膳调理 98

产后身痛怎样治疗 99

产后身痛怎样用药膳调理 100

五、产后心理保健 102

为什么产后精神心理易出现异常 102

怎样避免刺激 103

怎样预防抑郁 104

产后精神异常怎样防治 106

六、产后健美 108

怎样预防产后发胖 108

产后如何练健美操 110

产后宜用哪些美容面膜 112

产后健美饮食有哪些 113

七、哺乳保健 118

乳房过胀时可采取哪些措施 118

母亲患哪些疾病不要哺乳 119

产后缺乳的食疗药膳有哪些 119

乳母为何要常补钙 122