高血压最佳生活方案PDF电子书下载

第一章 科学用药很重要 2

怎样合理应用降压药 2

选择降压药应注意什么 2

为何要坚持长期用药 4

降血压为何应联合用药 4

为何降压药应从小剂量开始 5

哪些药会引起血压升高 5

血压骤升应如何用药 7

常用中成药有几种 7

为何应中西药合用 8

为何要清晨醒后服药 9

睡前服药有何危害 9

高血压病人应如何自我调整降压药 10

高血压病人病情轻时能停药吗 11

血压一降能立即停药吗 11

擅自停服降压药有何影响 12

降压药使用不当有何危害 13

不测血压用药可行吗 13

廉价药能有效治疗高血压吗 13

进口药、新药、高价药可信吗 14

不求医，自行购药治疗可行吗 15

为什么不能按经验或说明书服用降压药 15

用兴趣治疗取代药物治疗可行吗 15

长期服用一种类型的降压药疗效好吗 16

长期服药而不定期复查血压正确吗 16

服了降压药就能不做综合治疗吗 16

如何合理服食西洋参 17

长期服用阿司匹林有害吗 17

患溃疡病的高血压病人为何不能服利血平 18

为什么高血压病人忌服肾上腺皮质激素药 18

为什么服用优降宁后不能用麻黄碱和饮啤酒 18

速效伤风胶囊对高血压病人有何影响 19

高血压病人使用维生素E应注意什么 20

为什么服降压药时宜配维生素C或路丁 20

为何高血压病人忌服避孕药 21

第二章 你应该知道的医学知识 24

高血压与高血压病有何区别 24

高血压病在中医中怎样分型 24

高血压如何分类及分期 25

新高血压诊断标准实施后，是否都要服药 26

化学元素与高血压有什么关系 27

什么是睡眠性高血压 28

什么是体位性高血压 29

贫血与高血压有什么关系 29

高血压急性并发症与哪些因素有关 30

血压骤降有何危害 31

为什么高血压病人不可降压过低 31

高血压病病人血压控制不好有何危害 32

高血压危象的紧急处理应注意什么 33

高血压病对心脏有何影响 33

高血压与心肌梗死有何关系 34

高血压病对肾脏有何影响 35

高血压与眼底有何关系 36

高血压病人怎样对待鼻出血 37

出现什么征兆时，应注意预防脑血管疾病 37

什么表现预示脑动脉硬化可能发生 38

为何头痛、呕吐要及时就医 39

为何耳鸣也要及时就医 40

为何气短、心悸更要及时就医 41

高血压是否遗传 41

为何高血压病不能彻底治愈 42

老年人高血压有什么特点 44

高血压病人能不能长寿 45

老年性痴呆与高血压有关吗 46

妊娠高血压应注意什么 46

高血压病人应怎样进行自我调理 48

高血压病人怎样预防中风 49

为何要积极预防冠心病 50

积极预防高脂血症有什么益处 51

为何高血压病人降压同时要降脂 52

为何要重视收缩压及脉压的控制 52

怎样才能做到高血压的早发现早治疗 53

血压偏高，应该治疗吗 54

高血压病人为何要进行尿常规检查 54

高血压病人检查血黏度应了解什么 54

高血压病人需要做的常规检查有哪些 56

一次性检查能确定病情的轻重吗 57

为何继发性高血压宜先治好原发病 57

找值得自己信赖的医生重要吗 57

为什么应正确地回答医生的问题 58

以症状的轻重来估计血压的高低可靠吗 58

定期测血压有什么重要性 59

治疗高血压应注意什么 60

什么是高血压阶梯疗法 60

无症状的高血压有何危害 62

为什么高血压的治疗宜个体化 63

为什么应经常监测血压 64

怎样正确自测血压 65

为何要积极控制血压 66

为何要平衡降压 67

为什么老年高血压病人忌将血压降到正常水平 67

第三章 生活中应注意什么 70

为什么要规律正常的生活 70

哪些生活习惯对病情不利 71

哪些时刻高血压病人最危险 71

怎样合理进餐 72

冬季起居应注意哪些问题 73

中午小睡对血压有何影响 74

采取什么样的睡姿有利健康 74

老年人仰卧睡眠有什么危害 75

长期卧床休息有什么危害 75

起床时应注意什么 76

枕头过低有什么影响 76

为什么不要睡过厚被子、高枕头 77

为什么巧拿雨伞可降低血压 77

清静的生活环境对血压有利吗 78

出差时考虑环境因素重要吗 79

在安静的环境里学习和工作有利于降压吗 80

有计划有节奏地工作对高血压病人有什么益处 80

工作有张有弛对血压有何影响 81

为何工作越忙越应挤出时间锻炼 82

为什么高血压病人忌早晨锻炼身体 82

起床后马上运动有何不良反应 83

高血压病人衣着宽松有何益处 83

穿高领服装有什么危害 84

高血压病人是否可以结婚 84

为何旅行的日程安排忌过紧 85

高血压病人为何忌持重物 86

听节奏快、强烈刺激的音乐能引起血压升高吗 87

趴在床上看书、看电视有何危害 87

长时间看电视有什么危害，应注意什么 87

随便用空调会导致血压升高吗 88

高血压病人挤公共汽车要注意什么 89

高血压病人开车应重视什么 89

为什么高血压病人不宜洗冷水浴 90

高血压病人洗浴时应注意哪些事项 91

为什么要避免后仰洗头 92

上厕所应注意什么问题 92

排便时要注意什么 93

为什么老年人忌蹲着大便 93

为何应积极去除便秘 93

为何患高血压的妇女不用担心月经多少 94

过度的性生活有何危害，应注意什么 94

高血压病人为何不宜从事高温作业 96

高血压病人出现鼻出血时应怎样止血 96

第四章 利用食物降血压 98

高血压病人的饮食应注意哪些原则 98

高血压病人应怎样进补 99

为什么一日三餐的热量应合理 100

常吃苹果有何益处 101

常吃梨有何益处 101

夏天宜常吃西瓜有何益处 102

柿子有预防高血压的功效吗 102

香蕉为什么能降压 103

常吃猕猴桃能预防高血压吗 103

菠萝有降压功效吗 104

常食用柠檬及其制品可以降压吗 104

红枣及其制品有降压功效吗 104

核桃是如何预防高血压的 105

食烤橘子有何作用 105

芹菜的降压效果有多大 106

菠菜有哪些功效呢 107

茼蒿有降压作用吗 108

为什么小白菜的降压效果不可忽略 108

常食洋葱有什么益处 108

大蒜有降压作用吗 109

为什么大葱宜常食 109

番茄对高血压病人有保健作用吗 110

常吃马铃薯有降压的功效吗 110

高血压病人常服莲子心茶有何功效 111

冬瓜常食用能降压吗 111

为什么苦瓜适宜高血压病人常食用 111

胡萝卜对血压有何影响 112

大豆有预防高血压的作用吗 112

常食用绿豆及其制品有何作用 113

蚕豆的降压功效大吗 113

常食用玉米及玉米油有何益处 114

怎样常吃少吃花生来巧降血压 114

常食用海带能降压吗 115

多食鱼类能否降压 115

常食用虾皮也能降压吗 116

为什么忌多吃螃蟹 117

常食用蜂蜜有何疗效 117

为什么要适量的食用植物油 117

芝麻及芝麻油的降压效果有多大 118

常食用醋能降压吗 119

常饮用菊花茶为何能降压 119

为何要适当摄取优质蛋白质 120

高血压患者能吃鸡蛋吗 121

多食蔬菜有何益处 122

增加纤维素的摄入有什么功效 123

如何变换使用不同的香辛料 123

多喝橙汁有什么作用 124

咖啡因能导致血压上升吗 125

饮用硬水有利于健康吗 125

早晨饮水有什么好处 126

为什么高血压病人不宜饮浓茶 127

避开动脉硬化如何合理饮水 127

大量长期饮酒有什么危害 128

多吃味精会导致什么后果 129

长期食用高盐食物能引起血压上升吗 129

为何不宜长期食用高脂高胆固醇食物 130

饮食中缺钙为何会引起高血压 131

钾与血压有何关系 132

为什么不提倡老年人常赴盛宴 133

肥肉对生理功能有哪些重要作用 133

过多地食用肥肉又有何危害 134

晚餐过晚有何负面影响 135

长期饱食有什么不利 135

随意用人参滋补可行吗 136

暴饮暴食的危害有哪些 136

第五章 体育锻炼有学问 138

如何按正确步骤进行体育锻炼 138

为什么开始运动前应先检查身体 139

应怎样把握锻炼强度和持续时间 139

一周运动3小时左右合理吗 141

怎样的身体状态忌做运动 141

什么是“微笑轻松运动”，有什么特征 142

水中步行降压效果大吗 143

练太极拳的降压效果如何 144

单靠打坐治疗高血压可行吗 146

跳舞能降压吗，应注意什么 146

为什么高血压病人忌迷恋高尔夫 147

哪些高血压病人宜适当游泳 148

哪些高血压病人可以进行冬泳锻炼 149

跑步为什么要注意量 150

高血压病人散步应注意哪些问题 150

高血压病人慢跑健身应注意什么 151

如何做高血压病防治操 152

如何做擦颈甩臂降压操 153

常见的降压磁疗疗法有哪些 156

洗足疗法有何作用 157

压合谷穴有降压功效吗 157

怎样压足三里穴来降压 158

足部按摩有什么作用 159

敲打足底对降血压有何疗效 159

使血压平衡，应保持哪些部位温暖 160

按摩疗法对高血压病人有何功效 161

刺激手背两侧穴位有助于降压吗 162

药枕疗法有哪些作用，应注意什么问题 163

敷贴疗法有哪些降压功效，应注意什么 165

活动脚腕，按摩大脚趾对降压有利吗 167

用青竹刺激脚部穴位有何作用 168

气功为什么能降压，应注意什么 169

刮痧疗法有什么功效，应注意什么 171

刷浴疗法有什么功效，应注意什么 173

针灸疗法有哪些 174

拔罐疗法治高血压应注意什么 175

色彩疗法对治高血压作用大吗 177

对书画疗法治高血压感兴趣吗 178

情绪激动会不会影响血压 179

深呼吸能降压吗 180

保持好心情有利于降血压吗 181

笑对高血压病人有保健作用吗 181

愉快地交谈能降压吗 182

哭泣与血压变化有关吗 183

叹息对高血压有何作用 183

“妒火中烧”对身体健康有何影响 184

抑郁与高血压病的发病有关吗 184

倾诉有利健康吗 185

怎样自我放松来辅助降压 185

发常梳可以降血压吗 187

垂钓也能治疗高血压何不试试 187

治疗高血压，有选择地听些音乐有用吗 188

为什么高血压病人宜唱卡拉OK 188

多进行日光浴可行吗 189

常赏花对高血压病有何功效 189

长时间打扑克对血压有何影响 190

打麻将应注意什么 191

高血压病人为什么不应长时间下棋 192

吸烟有何危害，戒烟又有哪些好处 193

看球赛怎样控制好情绪 194

高血压病人为何不宜扭秧歌 195

高血压与长时间接听手机有什么关系 196

过度疲劳对高血压病有何影响 196

猛回头对高血压病人有何危害 196

为什么老年人用力过猛会造成危险呢 197

为什么老人不宜久坐 197

为什么不要过久直立 198

高血压病人应怎样做好夏季自身保健和防治 198

高血压病人节日自我保健应注意什么 200

为什么怀孕妇女宜适当补充硒 201

失眠与血压有关吗，应怎样预防和治疗 202

高血压与心率有什么关系 203

高血压病人应把血压控制到多少 204

购多台血压计有必要吗 205

成人应如何预防高血压 205

为何高血压预防应从年轻人开始 206

为什么营养不良儿童宜尽早预防高血压 208

为什么妇女应自我预防高血压 208

预防高血压如何从自我做起 209

为何绝经期妇女要注意自身的血压 210

大腹便便者易患高血压吗 211

为何打鼾的人要积极预防高血压 211

为什么高血压病人应检查配偶的血压 212

附录 214

附录1世界卫生组织制定的高血压药物治疗10条原则 214

附录2常用食物的钠、钾含量 214

附录3常用食物胆固醇含量 220