现代抗衰老方略PDF电子书下载

上篇 衰老与抗衰老 3

第1章 现代衰老学概论 3

第一节 衰老的定义 3

第二节 人类的最高寿命（寿限） 6

第三节 人的寿命与相关因素 9

第四节 现代衰老机制及学说 11

第2章 百岁老人的分布与长寿因素研究 17

第一节 中国百岁老人的分布 17

第二节 百岁老人的长寿因素研究 24

第三节 世界长寿之乡——广西巴马 26

第3章 衰老时器官功能及系统的增龄性改变 30

第一节 免疫系统的增龄性改变 30

第二节 老年人血液系统的变化 33

第三节 心血管的增龄性改变 34

第四节 呼吸器的增龄性改变 36

第五节 消化系统的增龄性改变 38

第六节 内分泌系统的增龄性改变 41

第七节 肾的增龄性改变 44

第八节 神经系统的增龄性改变 45

第九节 眼的增龄性老化 47

第4章 现代抗衰老机制与方法 52

第一节 现代抗衰老的含义 52

第二节 对抗自由基抗衰老 53

第三节 调节免疫与抗衰老 67

第四节 膳食平衡与抗衰老 75

第五节 科学运动与抗衰老 91

第六节 中医养生与抗衰老 100

第七节 修身养性与抗衰老 114

第八节 生活方式干预在抗衰老中的益处 129

第5章 现代抗衰老延寿药物及研究进展 133

第一节 传统中药及制剂 133

第二节 现代抗衰老药物 141

第三节 现代中药保健的规范及研究进展 153

下篇 重点疾病防治与抗衰老策略 161

第6章 医学模式与慢性疾病防治 161

第一节 生物医学模式 161

第二节 生物-心理-社会医学模式 165

第三节 “三位一体”防治慢性疾病 168

第7章 肥胖病的防治与干预 172

第一节 病因病理临床 173

第二节 养生保健方略 178

第三节 现代防控措施 181

第四节 中西医结合治疗 181

第8章 高血压病防治策略 189

第一节 病因病理临床 189

第二节 养生保健方略 193

第三节 现代防控措施 197

第四节 中西医结合治疗 199

第9章 冠心病防治新理念 205

第一节 病因病理与临床 205

第二节 养生保健方略 209

第三节 现代防控措施 213

第四节 中西医结合治疗 214

第10章 老年性骨质疏松症的防治措施 223

第一节 病因病理临床 223

第二节 养生保健方略 226

第三节 现代防控措施 229

第四节 中西医结合治疗 230

第11章 慢性支气管炎的防治对策 235

第一节 病因病理临床 235

第二节 养生保健方略 240

第三节 现代防控措施 241

第四节 中西医结合治疗 241

第12章 糖尿病防治与衰老新发现 244

第一节 病因病理临床 245

第二节 养生保健方略 248

第三节 现代防控措施 252

第四节 中西医结合治疗 254

第五节 胰岛素信号传导通路与衰老研究进展 259

第13章 老年人的性保健与性功能障碍 260

第一节 老年人的性衰老 260

第二节 老年人的性保健 261

第三节 老年人性功能障碍 265

第四节 老年人如何使用“伟哥” 268

第14章 健康管理与老年保健管理 270

第一节21世纪的健康管理 270

第二节 老年保健自我管理的必要性 274

第三节 老年保健自我管理的主要内容 274

第四节 我国老年保健工程面临的困难 277

附录：养生-格言-语录-心得 279

名家格言名句 279

作者养生语录 280

李桂论“养生三重境界” 281