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第一篇 孕前准备篇 3

第1章　孕前须知 3

1．孕前心理准备的注意事项 3

2．婚前检查的好处 4

3．婚前检查什么 5

4．哪些情况不能结婚或应暂缓结婚 6

5．认识生殖器 7

6．怀孕是一个什么样的过程 9

7．新婚性生活应注意的问题 13

8．生育对免疫力的影响 14

9．高龄产妇平添风险 15

10．身材的改变与生育的关系 15

11．孕前注意月经期的卫生 16

第2章　优生与调养 18

1．什么是“优生” 18

2．优生准备与禁忌 19

3．提高养育质量从优生开始 22

4．女子性高潮有益优生 24

5．父亲与优生的关系 25

6．准爸爸优生原则 26

7．选择最佳的怀孕时机 28

8．选择最佳的怀孕年龄 29

9．选择最佳的怀孕季节 30

10．如何推算“易孕期” 32

11．孕前不宜食用的食物 34

12．优孕备忘录 35

13．孕前生活方式四忌 36

14．怀孕前丈夫的注意事项 37

第3章　影响怀孕的因素 38

1．影响怀孕的疾病 38

2．妇科炎症对妊娠的影响 40

3．准妈妈请远离电磁波 41

4．胡萝卜吃多了小心不孕 43

5．生物钟会影响受孕吗 43

6．长时间驾车影响男性生育能力 44

7．化妆品可能影响生育 45

8．及时清除体内有害物质 46

9．铅对男性生殖的影响 46

10．女性常洗冷水澡可诱发不孕 47

11．女性进食过量当心不孕 47

第4章　遗传对孩子的影响 48

1．禁止近亲结婚 48

2．容貌与遗传的关系 49

3．身高与遗传的关系 49

4．智力高低与遗传的关系 50

5．血型与遗传的关系 51

6．哪些父母有生出遗传病后代的风险 51

第5章　生男生女的秘密 53

1．决定孩子性别的秘密 53

2．决定生男生女的因素 54

3．可通过饮食增加生男或生女的可能性 55

4．生男生女的奥秘 56

第6章　不孕不育的病因 57

1．导致女性不孕的病因 57

2．导致男性不育的病因 60

3．可致男性不育的“生活杀手” 61

第二篇 妊娠篇 65

第1章　确诊怀孕 65

1．怀孕的一些征兆 65

2．如何确诊怀孕 66

3．如何推算预产期 67

第2章　孕妇的心理特点 68

1．孕妇的心理特点 68

2．孕妇心态与优生 69

3．孕期如何放松心情 72

第3章　孕期检查 73

1．孕妇不能忽视产前检查 73

2．孕期应做哪些化验检查 74

3．产前诊断的方法 74

4．盆腔检查 75

5．羊水穿刺检查 76

6．B超检查的功能及注意事项 77

第4章　孕期饮食保健 81

1．孕早期的营养原则 81

2．孕中期的营养原则 82

3．孕晚期的营养原则 83

4．孕期哪些食品不宜吃 83

5．孕期应补充的营养元素 85

6．孕期慎用补品 93

7．孕妇该怎样吃水果蔬菜 94

8．孕妇慎饮可乐 96

9．孕期最佳食品 97

10．孕妇每日饮食勿忘牛奶 98

11．孕妇早餐不能缺少谷物 99

12．孕妇吃海鱼可减少抑郁吗 100

13．孕妇科学吃酸有利于胎儿健康 100

14．孕妇不宜过多喝茶 101

15．孕妇忌多吃油条 101

16．孕妇忌多吃菠菜 102

17．孕妇忌常吃罐头食品 102

18．孕妇忌多吃咸味食品 103

19．孕妇忌全吃素食 104

20．孕妇忌贪吃冷饮 105

21．准妈妈不宜吃黄芪炖鸡 105

22．孕妇应该多吃粗粮 106

23．孕妇宜多吃莴苣 107

24．孕妇应该常吃豆类食品 107

25．孕妇食谱 109

第5章　孕期胎儿保健 118

1．宫内胎儿怕什么 118

2．早孕期能否发现胎儿异常 119

3．胎儿大脑发育的关键性物质 120

4．胎儿的感觉发育 121

5．电磁辐射的危害 122

6．胎儿臀位怎么办 123

7．胎儿唇腭裂的防治措施 125

8．要预防低体重儿的降生 126

第6章　科学胎教 128

1．什么是胎教 128

2．怎样正确认识胎教 129

3．胎教为什么能使孩子聪明 130

4．胎教需要多长时间 131

5．实施胎教勿心切 132

6．分娩前要坚持胎教 133

7．抚摸胎教 134

8．光照胎教 137

9．音乐胎教 137

10．语言数字胎教 140

11．对话胎教 141

12．阅读胎教 143

13．品格胎教 144

14．神奇胎教新工具BABYPLUS 146

第7章　孕期常见问题及处理 147

1．孕妇衣着有讲究 147

2．孕妇站坐讲姿势 148

3．孕妇睡姿有讲究 149

4．孕妇洗澡最新提示 150

5．怀孕后禁用哪些化妆品 151

6．怎样避免妊娠纹的出现 152

7．孕期疼痛知多少 153

8．怀孕易引起牙出血 155

9．孕妇瘙痒不可小视 155

10．抗早孕反应的三大策略 156

11．孕妇不宜戴隐形眼镜 156

12．孕妇切勿盲目减肥 157

13．特殊身材孕妇的保健 157

14．准妈妈的九大反常现象 159

15．为怀孕的妻子做些什么 162

16．孕妇忌乘车不当 164

17．孕妇忌接受噪声 165

18．孕妇忌养宠物 166

19．孕期不宜过度静养 168

20．孕妇忌不晒太阳 168

21．孕妇切莫进舞厅 169

22．孕妇忌打麻将 170

23．孕妇中晚期忌睡席梦思床 172

24．孕妇外出活动应注意什么 172

25．关爱送给上班族孕妇 173

第8章　孕期的疾病与防治 174

1．妊娠合并流感 174

2．妊娠合并心脏病 175

3．妊娠合并病毒性肝炎 177

4．妊娠合并阑尾炎 178

5．妊娠合并贫血 179

6．妊娠高血压疾病 180

7．妊娠合并糖尿病 182

8．妊娠合并性病 186

9．妊娠合并结核病 187

10．妊娠期泌尿系统感染 188

11．妊娠中毒症怎样防治 189

12．宫外孕 190

13．妊娠水肿 191

14．妊娠剧吐 192

15．孕期便秘和痔疮 193

16．孕期的口腔疾病 195

17．多胎妊娠 197

18．葡萄胎 199

19．妊娠合并哮喘 202

第9章　孕期用药常识 203

1．对胎儿有害的药物 203

2．孕妇忌服的一些中药 205

3．孕妇能接受免疫预防注射吗 205

4．怀孕后用错了药怎么补救 206

5．当心！保胎药亦能毁胎 207

第10章　孕期的运动保健 208

1．孕期运动的意义 208

2．孕期运动的注意事项 208

3．孕期运动 211

第11章　孕期性生活 213

1．了解孕期的性心理 213

2．孕期为什么会发生性生活障碍 214

3．孕期性生活应注意的问题 215

4．性生活会对胎儿有影响吗 216

5．怀孕各个时期的性生活 219

6．孕期房事体位 223

7．孕期亲密宜用避孕套 224

第12章　十月怀胎的孕育过程 225

1．0～4周胎儿的变化 225

2．0～4周母体的变化 227

3．5～8周胎儿的变化 228

4．5～8周母体的变化 230

5．9～12周胎儿的变化 231

6．9～12周母体的变化 233

7．13～16周胎儿的变化 233

8．13～16周母体的变化 234

9．17～20周胎儿的变化 235

10．17～20周母体的变化 236

11．21～24周胎儿的变化 237

12．21～24周母体的变化 238

13．25～28周胎儿的变化 238

14．25～28周母体的变化 240

15．29～32周胎儿的变化 240

16．29～32周母体的变化 242

17．33～40周胎儿的变化 242

18．33～40周母体的变化 245

第13章　胎儿生长发育规律 246

1．生长着的胎儿情况如何 246

2．胎儿的大脑是怎样发育的 247

3．胎儿发育的规律是怎样的 248

4．胎儿心脏何时开始跳动 249

5．影响胎儿身体大小的因素有哪些 249

6．胚胎何时具有人形态 250

7．胚胎什么时候具有生理感觉 250

8．胚胎早期发育是否遵循特定的模式 250

第三篇 分娩篇 253

第1章　分娩前的准备 253

1．做好产前心理准备 253

2．住院期应准备的物品 255

3．婴儿所需的物品 255

4．为小宝宝健康出生做好哪些准备 256

5．在家里接生需要做哪些准备 257

6．临产前的征兆 257

7．临产前的注意事项 259

第2章　自然分娩的过程 261

1．分娩的全过程 261

2．第一产程 262

3．过渡时期 265

4．第二产程 267

5．第三产程 268

第3章　分娩方式的选择 269

1．分娩方式 269

2．自然分娩 269

3．无痛分娩法 270

4．人工辅助分娩 271

5．剖宫产 274

6．为何产妇忌轻易做剖宫产 275

7．剖宫产与自然分娩的比较 276

第4章　分娩技巧 278

1．分娩技巧应早掌握 278

2．分娩中的镇痛方法 279

3．分娩前应做的准备运动 280

4．分娩时的呼吸技巧 281

5．待产妈妈需牢记分娩要诀 282

第5章　异常分娩 283

1．流产 283

2．难产 284

3．急产 288

4．早产 289

5．过期妊娠 290

6．产后出血 292

7．子宫破裂 293

第6章　分娩中常见问题及对策 295

1．选择分娩地点 295

2．确定住院分娩时间 296

3．分娩中如何保护会阴 296

4．胎膜早破怎么办 297

5．羊水过多的症状 298

6．子宫收缩过强的护理 299

7．子宫收缩乏力的护理 300

8．临产妇大便时需要注意哪些问题 301

9．临产妇小便时需要注意哪些问题 301

10．胎盘剥离会有什么征兆 302

11．如何娩出已剥离的胎盘 302

12．什么时候适合做会阴侧切术 302

13．什么样的引产方式适合自己 303

14．临产时为何要做肛诊或阴道检查 303

15．新生儿出生后不哭怎么办 304

16．矮小的孕妇一定难产吗 304

第四篇 产后保健篇 307

第1章　产后的日常保健 307

1．产妇应走出哪些误区 307

2．产后一周的健康护理 309

3．产后会阴伤口的自我呵护 310

4．产后气虚体质的调养 312

5．产后妈妈脸部的护理 312

6．产后脱发的护理 315

7．产后乳房的护理 317

8．产后失眠的护理 318

9．剖宫产后的护理 320

10．促进子宫复旧的方法 320

第2章　产后饮食 322

1．坐月子要保证营养充足 322

2．坐月子应从哪些食物中摄取营养素 323

3．产妇应吃哪些水果 324

4．适合产妇食用的蔬菜 326

5．产后饮食四忌 327

6．产妇食谱 328

第3章　产后用药常识与药膳补 336

1．哺乳期妇女忌用的药物 336

2．哺乳期母亲使用抗生素有哪些讲究 337

3．产后中药调理 338

4．产后乳少药膳补 342

5．产后不宜立即补人参 343

6．产后即服鹿茸好吗 344

7．产后用药十误区 344

第4章　产后精神保健 345

1．产后抑郁影响孩子发育 345

2．帮助新妈妈摆脱忧郁 346

3．产后抑郁食疗法 348

第5章　产后健美 350

1．产后如何尽快恢复体形和活力 350

2．产后锻炼的注意事项 351

3．产后健美操 352

4．寻回双腿的魅力 353

5．寻回平滑的腹部 354

6．寻回完美俏臀 356

7．寻回迷人胸部 357

第6章　产后性保健 360

1．新妈妈怎样恢复满意的性生活 360

2．产后避孕 363

第7章　产后常见问题及处理 366

1．妈妈没有奶水怎么办 366

2．如何保证母乳分泌充足 366

3．产后怎样祛斑 367

4．产后多汗怎么办 368

5．产后会阴血肿怎么办 368

6．产后何时来月经 369

7．产褥感染如何治疗及预防 369

8．产褥中暑怎么办 372

9．恶露如何处置 373

10．产褥期腹胀与便秘 374

11．心脏病产妇的产褥期监测 374

12．分娩后当天应注意什么 375

13．产后各时期的生活如何安排 377

14．坐月子就是一个月吗 380

15．坐月子必须整天卧床吗 381

16．天热如何坐月子 381

17．剖宫产术后切口如何处理 382

18．产后腰痛、足跟痛正常吗 383

19．产后束腹有什么弊端 384

20．如何处理产后尿潴留 385

21．产后对休息环境有何要求 385

22．产后怎样做到起居有常 387

23．产后消化不良怎样应用食物疗法 393

24．常见的产后月经异常 394

25．怎样预防产后腰痛 395

26．产妇读书看报要注意什么 395

27．产妇起床时为什么容易头晕 396

28．月子里怎样看电视 396

29．产后宜用的美容面膜有哪些 397

30．母乳喂养的误区 398