大学生情绪智力与心理健康PDF电子书下载

理论篇 2

第一章 大学生心理发展的特点 2

一、大学生的年龄特征 2

二、大学生的心理特征 3

第二章 大学生常见的心理问题 11

一、大学生学业问题 11

二、大学生人际关系问题 14

三、大学生恋爱问题 18

四、大学生网络成瘾问题 20

五、大学生自我意识问题 21

六、大学生情绪情感问题 25

第三章 情绪智力及其发展 30

一、情绪智力研究起源 30

二、情绪智力研究现状 31

三、国外情绪智力研究 32

四、国内情绪智力研究 36

五、情绪智力的构成因素 38

第四章 情绪智力与大学生学业 43

一、大学生学业问题产生的原因 43

二、给大学生学业成功的建议 47

三、经典故事例证 48

第五章 情绪智力与大学生人际关系 59

一、大学生不良人际关系产生的原因 59

二、给大学生人际交往的建议 62

三、经典故事例证 64

第六章 情绪智力与大学生恋爱 73

一、情绪智力与大学生恋爱问题 73

二、给大学生建立正确恋爱观的建议 74

三、经典故事例证 75

第七章 情绪智力与大学生网络成瘾 87

一、大学生网络成瘾产生的原因 87

二、给大学生网络成瘾者的建议 90

三、经典故事例证 91

第八章 情绪智力与大学生自我意识 94

一、大学生自我意识偏差产生的原因 94

二、给大学生形成准确自我意识的建议 95

三、经典故事例证 97

第九章 大学生情绪障碍 103

一、焦虑症 103

二、强迫症 113

三、恐惧症 124

四、抑郁症 131

五、神经衰弱 140

第十章 大学生性心理问题 150

一、自我形象敏感 150

二、性意识和性冲动的困扰 158

三、感情困扰问题 173

四、性心理异常 187

实践篇 196

第十一章 调控消极情绪，培养情绪智力 196

克服厌学情绪，提升学习兴趣 198

抑制冲动情绪，学会冷静思考 201

走出孤独，融入集体 207

始于嫉妒，终于赞赏 213

善于消除敏感，积极面对挫折 221

宽容他人，化解仇恨 228

摈弃多疑，构建自信 234

排遣郁闷，沐浴阳光 239

揭掉“自我标签”，探寻“另类自我” 247

赶走失眠困扰，抛掉负担入眠 254

预防心理疲劳，开发多彩生活 259

释放压力，享受轻松 265

缓解紧张，化张为弛 270

笑对烦恼，拥抱快乐 276

与其长久后悔，不如立即行动 282

丢弃自我否定，重新肯定自我 288

调整失控情绪，迈向成功人生 295