中医老年保健与养生PDF电子书下载

第一章 医学寿命学说历史变革 1

第一节 概论 1

第二节 衰老与寿命的概念 2

第三节 衰老及抗衰老的历史与现代研究进展 5

第二章 中医药寿命学说的历史演变 15

第一节 中医药历史源远流长 15

第二节 中医中药对延长寿命的认识 16

第三节 中医药抗衰老的现代研究 54

第三章 医学寿命学说的现代研究 58

第一节 概论 58

第二节 医学预防保健与寿命 63

第三节 养生与寿命 68

第四节 康复与寿命 85

第四章 性情与寿命 106

第五章 性生活与寿命 109

第六章 心理与寿命 111

第七章 生活起居与寿命 120

第一节 衣、食、住、行 120

第二节 环境、季节、气候 121

第三节 四季摄生 122

第四节 学习与运动 137

第五节 睡眠 138

第六节 家庭和睦 162

第七节 社会娱乐活动 163

第八节 体育健康 164

第八章 导引 169

第一节 概述 169

第二节 导引各论 170

第九章 气功 203

第一节 概述 203

第二节 气功各论 206

第十章 推拿 216

第一节 概述 216

第二节 推拿手法 217

第三节 施术原则 224

第四节 推拿禁忌证及注意事项 225

第十一章 针灸 227

第一节 概述 227

第二节 经络腧穴 228

第三节 毫针刺法 235

第四节 灸法 245

第五节 其他刺法 253

第十二章 传统物理疗法 271

第一节 概述 271

第二节 色彩疗法 271

第三节 香气疗法 273

第四节 冷疗 277

第五节 热疗 279

第六节 磁疗 283

第七节 尿疗 287

第八节 声疗 289

第九节 拔罐疗法 291

第十节 刮痧疗法 298

第十一节 浴身疗法 305

第十三章 传统体育疗法 322

第十四章 传统文娱疗法 324

第一节 概述 324

第二节 常用文娱疗法 326

第十五章 食疗 331

第一节 概述 331

第二节 食疗宜忌 331

第三节 蔬菜防衰抗衰 335

第四节 瓜果防衰抗衰 339

第五节 动物食品防衰抗衰 344

第六节 饮茶防衰抗衰 347

第七节 饮酒防衰抗衰 348

第八节 粥食防衰抗衰 350

第九节 药膳防衰抗衰 352

第十六章 祖国医学与养生及保健 355

第一节 概论 355

第二节 中国历史上养生学派 356

第三节 秦汉三国时期 358

第四节 西晋隋唐五代时期 361

第五节 宋金元时期 365

第六节 明清时期 370

第七节 传统医学延缓生命研究 377

第八节 人体五大循环系统 379

第十七章 中医药的防衰抗衰 387

第一节 防衰抗衰中药 387

第二节 防衰抗衰中药的性能 387

第三节 防衰抗衰中药用药原则 388

第四节 防衰抗衰中药的类别 389

第五节 养生延年方 451

第十八章 国外医学寿命学探索 472

第一节 抗衰老研究 472

第二节 百岁老人 482

第三节 自然疗法 483

第四节 运动与抗衰老 491

第五节 中老年心理疗法 496

参考文献 501