葡萄柠檬心理学PDF电子书下载

第一章　从酸葡萄到甜柠檬——提高生活幸福度的心理学贬低原有目标，冲淡内心欲望——酸葡萄效应　 2

强化既得利益，摆脱未得苦恼——甜柠檬效应　 5

准确把握需求，更好地认识自己——需求层次论　 8

饿者吃糠如蜜，饱者吃蜜不甜——饥饿效应　 11

拥有物越多，幸福感越少——幸福递减定律　 14

多等一刻，你就能得到两颗糖——延迟满足效应　 17

不必完美，满意即可——满意原则　 20

做完事别忘给自己点奖赏——普雷马克原理　 23

不放弃梦想，就能抓住幸福——塞里格曼效应　 26

进行积极暗示，取得所期待的进步——罗森塔尔效应　 29

第二章　找准了位置再出发——遇见更好的自己的心理学找到你最合适的位置——德尼摩定律　 34

带着放弃去收获——卡贝定理　 37

欣赏优点，着眼优点——杜拉克原则　 40

跨过去，就是另一片天地——临界点效应　 43

在两边寻找，你能遇到更多的机遇——1/3效应　 45

甘当人梯，沉默也能闪亮——贝尔效应　 48

齐头并进，修缮最短的木板——木桶定律　 51

成绩只能说明过去——彼得原理　 55

走自己的路，让别人去说吧——韦奇定律　 57

谦虚才能爬到制高点——卢维斯定理　 60

第三章　用好时间做对事——让工作效率倍增的心理学半兴奋状态效率最高——倒U形假说　 66

选择正确，就成功了一半——“路径依赖”原理　 68

做好万全准备，感觉会出错就真的会错——墨菲定律　 71

为生命加快脚步——帕金森时间定律　 74

疏导，化解矛盾——避雷针效应　 76

高效学习的秘诀在这里——培哥效应　 79

别把生命浪费在小事上——不值得定律　 81

男女搭配，干活不累——异性效应　 83

20％的付出带来80％的收获——二八定律　 86

第四章　把复杂的事变简单——让事业突飞猛进的心理学学会把复杂的事情简单化——奥卡姆剃刀定律　 90

三思而后行，做好准备——布利斯定理　 93

及时修补现在的小窟窿——破窗效应　 96

一次坏行为的作用无限大——多米诺效应　 99

任何危险都是可以防范的——海恩法则　 103

整体能力大于个体能力之和——米格—25效应　 105

坚持的结果就是成功——蔡戈尼效应　 107

找到智慧的最佳点，做出惊人的成绩——瓦拉赫效应　 111

微小的变化，巨大的反映——蝴蝶效应　 114

第五章　1分钟让别人喜欢你——赢得完美人际关系的心理学第一次就要“闪亮登场”——首因效应　 120

最近的印象最深刻——近因效应　 123

适度的距离才最美——个人空间效应　 126

以小博大，赢得人际——杠杆原理　 128

寻找共同点，增加亲切感——相似效应　 132

与对方同步，博得好感——效仿效应　 135

先给“冷水”，再给“温水”——冷热水效应　 137

用收支平衡维护和谐关系——互惠效应　 140

换上别人的衣服思考——投射效应　 143

直线不一定最短——定势效应　 146

第六章　这样说别人才听话——成功影响身边人的心理学积极的鼓励更能调动人的积极性——保龄球效应　 150

退一步说话让一个台阶——留面子效应　 152

巧用暗示旁敲侧击——巴纳姆效应　 155

强迫不如引导——逆反效应　 158

理解与支持：让沟通渠道畅通无阻——罗密欧与朱丽叶效应　 160

吸引“自己人”——参与定律　 163

承认自己错误，赢得他人支持——特里法则　 166

让名人替你说话——名人效应　 169

步步为营才能步步高升——登门槛效应　 171

第七章　会管理不如懂心理——让团队走向成功的心理学及时清除烂苹果——酒与污水定律　 176

减掉工作流程中的多余部分——蚁群效应　 178

寻找最佳组合，人多力量未必大——苛希纳定律　 181

保证纪律的权威性——热炉规则　 184

明确分工，各司其职——社会懈怠效应　 187

领导带了头，员工有劲头——表率效应　 189

知人善用，敢用能人——奥格尔维定律　 191

了解员工的真实需求——雷尼尔效应　 194

压力与动力总是成对出现——狗鱼效应　 197

自发的才是最有效的——横山法则　 200

第八章　发现你的无穷潜能——激发成功能量的心理学想成为第一才能接近第一——印刻效应　 204

成功的取得在于不断地自我超越——蜕皮效应　 207

欲穷千里目，更上一层楼——隧道视野效应　 210

起点高才能至高——吉格勒定理　 212

根据目标调整高度——跳蚤效应　 215

在困境中崛起，获得更大的力量——跨栏定律　 218

对手是最好的学习榜样——标杆管理法则　 221

否定自己才能超越自己——达维多定律　 224

挖掘挫折智慧，积累失败财富——比伦定律　 227

自加压力，居安思危——青蛙效应　 229