锻炼心理学PDF电子书下载

第一章 绪论 1

第一节 锻炼心理学的研究对象 1

第二节 锻炼心理学的发展概况 8

第二章 身体锻炼与心理健康 19

第一节 心理健康的标准 19

第二节 锻炼与情绪 22

第三节 锻炼与人格 37

第四节 锻炼与自我概念 56

第五节 锻炼与社会适应 71

第三章 锻炼动机 84

第一节 锻炼动机概述 84

第二节 锻炼行为的激励 96

第三节 锻炼成瘾 108

第四章 锻炼行为的理论模型 115

第一节 健康信念模型 115

第二节 合理行为理论和计划行为理论 118

第三节 自我效能感理论 126

第四节 跨理论模型 130

第五节 锻炼态度和锻炼行为的测量 134

第五章 特殊人群锻炼心理 138

第一节 青少年锻炼心理 139

第二节 老年人锻炼心理 151

第三节 女性锻炼心理 163

第四节 残障人群的锻炼心理 172

第六章 锻炼心理指导原则 180

第一节 锻炼指导者应具备的能力 180

第二节 锻炼指导原则与心理效益的获得 190

第三节 个人和团体锻炼指导的心理学问题 206