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第一章 健康的依赖：改变你的人际关系类型 1

什么是健康的依赖？ 2

健康的依赖和不健康的依赖有什么区别？ 4

有害的关系模式 5

我们能够学会健康的依赖吗？ 7

关系类型测试 9

约翰的故事：在恋爱关系中过度依赖，在工作中健康依赖 15

健康依赖改变方案 19

第二章 不满的根源：我们是如何隔绝了彼此 21

与生俱来的依赖：生命中最初的联结 23

从健康的依赖到消极的过度依赖 26

从健康的依赖到障碍性疏离 31

障碍性疏离的模式 33

安妮：自信外表上的瑕疵 35

下一章：你应该如何应对过度依赖和疏离 37

第三章 关系游戏和关系陷阱 39

健康人际关系的三个关键特征 41

关系游戏和关系陷阱 42

识别并应对过度依赖 44

布莱恩：一个抵制依赖的治疗师 49

识别并应对疏离 51

下一章：各种情况下的健康依赖 56

第四章 爱情中的健康依赖 59

爱情的独特挑战 62

过度依赖的爱情 64

疏离的爱情 69

朱迪和班尼特：停止对抗性的依赖 75

下一章：朋友间的健康依赖 78

第五章 朋友间的健康依赖 79

四种友谊，四种挑战 82

南希和崔娜：一种不寻常的断续的友谊 90

跟过度依赖的朋友重建关系 91

跟疏离的朋友重建关系 96

下一章：从爱情和友谊到父母手足 101

第六章 家庭中的健康依赖 103

家庭系统：角色、联盟和权力中心 106

亲子关系中的健康依赖 109

手足间的健康依赖 117

莎朗：手足间对抗造成的自我认同扭曲 124

下一章：健康依赖的父母 126

第七章 成为健康依赖的父母 127

你与孩子的关系淡漠吗？ 130

促进过度依赖的儿童健康成长 136

与疏离的儿童和谐相处 141

卡拉：青春期的疏离与负面的自我认同感 147

下一章：工作中的健康依赖 149

第八章 工作中的健康依赖 153

企业就像家庭 156

工作中健康依赖的四种类型 157

领导关系 163

下属关系 165

同事关系 168

指导关系 171

阿瑟：模范员工，可怕的退休者 173

下一章：困境中的健康依赖 174

第九章 困境中的健康依赖 177

人生变迁 180

应对的三个阶段 182

本杰明和萨拉：一对夫妻的两种应对方式 186

过度依赖者面临的困境 187

疏离者面临的困境 190

健康依赖的优势 192

下一章：健康依赖和成功老龄化 195

第十章 健康依赖与成功老龄化 197

失败的老龄化：旧问题重现 200

威尔玛和艾尔：破坏性的祖孙羁绊——从顺从到愤怒再到虐待 205

成功的老龄化：优势和适应 208

老年期健康依赖：将可能性变为现实 214

结语 健康依赖每一天 217