科学坐月子PDF电子书下载

01 产后“月子”怎么算？ 1

02 产后月经何时复潮？ 1

03 什么是恶露？ 2

04 什么样的恶露不正常？ 3

05 老婆在产褥初期会出现哪些不适？ 4

06 月子期间如何休息与活动？ 5

07 月子期间我能要求过性生活吗？ 6

08 哺乳期避孕应注意哪些问题？ 7

09 哺乳期女性可以选择哪些避孕方法？ 8

10 怎样防止产后发胖？ 9

11 应从哪些食物中摄取营养素？ 10

12 老婆应有良好的休养环境吗？ 11

13 月子期间能定期洗澡吗？ 12

14 月子期间如何洗澡？ 13

15 月子期间能刷牙吗？ 14

16 月子期间如何刷牙？ 15

17 如何预防产褥中暑？ 15

18 产褥中暑怎么办？ 16

19 月子期间排尿困难怎么办？ 16

20 月子期间发生便秘怎么办？ 18

21 月子期间痔疮复发了怎么办？ 19

22 产后为什么足跟痛？ 19

23 如何预防足跟痛？ 20

24 产后脱发怎么办？ 20

25 哪些产妇不宜做产后体操锻炼？ 21

26 做产褥体操时应注意什么？ 22

27 哺乳宝宝的正确姿势是什么？ 22

28 母乳喂养开始时该怎么做？ 24

29 乳汁不足怎么办？ 26

30 如何利用膳食改善产后乳汁不足？ 27

31 乳房胀痛怎么办？ 28

32 乳头痛怎么办？ 29

33 乳头太短怎么办？ 30

34 乳房为什么会漏奶？ 31

35 哺乳期老婆不能吃哪些药？ 32

36 产后应忌用哪些中药？ 32