现代体育与健康PDF电子书下载

上篇　体育教育理论第一章　高职学生体育与健康教育　 2

第一节　体育概述　 2

第二节 体育运动对身心健康发展的影响　 5

第三节 高职体育教育的特点　 9

第二章　体育运动与现代健康教育　 15

第一节　健康　 15

第二节　透视“亚健康”　 21

第三节 高职院校健康教育　 24

第三章　大学生体质与健康　 30

第一节　体质概述　 30

第二节 大学生体质特点与健康　 31

第四章　科学锻炼与健身　 41

第一节 科学锻炼身体的原则与方法　 41

第二节 不同职业特点的健身　 45

第三节 实用的健身运动　 47

第四节 提高身体素质　 48

第五章　体育保健与养生　 55

第一节 终身体育　 55

第二节　运动处方　 60

第三节 运动损伤的预防与简易处理　 66

第四节 运动与营养　 76

第六章　实用体育疗法　 80

第一节　保健推拿　 80

第二节 推拿按摩的注意事项　 85

第七章　奥林匹克运动基本知识　 87

第一节 奥林匹克运动会基本知识　 87

第二节 奥林克运动会项目设置　 88

第三节 奥林匹克运动会比赛项目　 89

下篇　体育教育实践第八章　田径运动　 96

第一节 走的方法　 96

第二节 跑的方法　 96

第三节 跳跃运动　 99

第四节 投掷运动　 105

第九章　球类运动　 110

第一节 篮球　 110

第二节　排球　 119

第三节 足球　 125

第四节 乒乓球　 133

第五节 羽毛球　 139

第六节 网球　 147

第七节 各项球类运动的比赛规则　 155

第十章　形体健美运动　 162

第一节 形体训练　 162

第二节　健美运动　 169

第三节 健美操运动　 173

第十一章　民族传统运动　 183

第一节 武术运动概述　 183

第二节　拳术套路　 184

第三节 器械套路——太极剑　 195

第四节 防身术　 197

第五节 民俗游戏　 199

第六节 跆拳道　 205

第十二章　休闲健身运动　 212

第一节 高尔夫球　 212

第二节　保龄球　 216

第三节 轮滑　 218

第四节 街舞　 221

第五节　瑜伽　 223

第十三章　娱乐休闲运动　 229

第一节 围棋　 229

第二节 中国象棋　 233

第三节　桥牌　 238

第四节 体育舞蹈　 241

第十四章　生存与适应运动　 247

第一节 定向越野　 247

第二节 野营　 261

第三节 水上运动　 264

参考文献　 277