职业院校体育理论热点研究PDF电子书下载

第一章 职业院校体育教育概述 1

第一节 职业院校体育教育的特点与现状 1

第二节 职业院校体育教育的目标与发展趋势 3

第二章 健康理念与职业人生 7

第一节 健康新理念 7

第二节 职业院校学生身心发育特征 11

第三节 不同职业人群的健身特点 19

第三章 职业院校学生体质测试与评价 23

第一节 体质概述 23

第二节 职业院校学生体质测试与评价 27

第四章 职业生涯的营养供给 44

第一节 营养素基础知识 44

第二节 各类食品的营养价值与卫生 74

第三节 营养与疾病康复 93

第四节 营养状况如何评定 102

第五节 职业院校学生如何合理平衡膳食 105

第五章 科学塑身与减肥 114

第一节 减肥基础知识 114

第二节 肥胖的危害及预防 121

第三节 职业院校学生如何有效减肥 125

第六章 时尚健身与健美 132

第一节 健身健美基础知识 132

第二节 健身健美的锻炼方法 142

第三节 职业院校学生如何有效健身健美 160

第七章 体育养生与保健 165

第一节 养生基础知识 165

第二节 五禽戏与八段锦 173

第三节 太极拳 178

第四节 保健按摩 190

第八章 体育文化 196

第一节 传统体育文化 196

第二节 校园体育文化 199

第三节 奥林匹克文化 204

第九章 人文奥运 211

第一节 人文奥运概述 211

第二节 人文奥运与奥林匹克精神 219

第三节 人文奥运与我国文化的发展 227

第四节 人文奥运与我国高校体育文化的发展 231

参考文献 240