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不生病的健康睡眠书PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:(美)劳伦斯·J·爱泼斯坦等著
- 出 版 社:世界图书广东出版公司
- 出版年份:2009
- ISBN:9787510009433
- 页数:236 页
图书介绍:“哈佛医学院专家健康指南系列”将长期以来困扰现代人的健康问题一网打尽,用浅显易懂又科学权威的阐述、用大量事例和数据说明解决这些健康问题的方法,并制定个性化的改善计划和方案,真正做到对症下药。
《不生病的健康睡眠书》目录
前言 1
第一部了解你的睡眠需求 3
第一章 优质睡眠:健康要素 3
第二章睡眠的基本常识:睡眠中身体发生了什么事? 10
第三章 我需要多少睡眠——如果睡眠不足会引发什么状况 26
第四章 为什么我的睡眠状况大不如前? 37
第五章睡眠的奥秘与实情 46
第六章怎样获得优质睡眠——六步法 52
第二部 治好你的睡眠失调 65
第七章 睡眠问题的征兆 65
第八章 失眠的非药物治疗 74
第九章 失眠的药物治疗 89
第十章 其他替代疗法 108
第三部 认识更多的睡眠障碍 117
第十一章 睡眠呼吸中止症 117
第十二章 不宁腿和周期性肢体抽动症 135
第十三章 猝睡症 144
第十四章 异睡症 156
第十五章 起得太早VS.起得太晚 168
第十六章 时差、轮班和疲惫驾驶 177
第十七章 孩子的睡眠障碍 193
第十八章 睡眠中心能为你做些什么? 211
第十九章 阻扰睡眠的疾病与药物 224
相关图书
- 《睡眠障碍》赵静波主编 2019
- 《不生病的女人》静柏心然 2018
- 《一流的睡眠》(日)裴英洙著;尹晓静译 2020
- 《拒绝生病》(美)大卫·阿格斯著;王念慈译 2019
- 《养好五脏不生病 内脏运动保健法》张远声,张冬,张涛,张庆尧,张钰儿 2019
- 《全家人的健康好“食”光,养好体质少生病》吕怀智 范永坤 2019
- 《睡眠保健手册》张宝和 2019
- 《养好五脏不生病·内脏健康锦囊》张远声著 2019
- 《睡眠革命》(英)尼克·利特尔黑尔斯 2020
- 《免疫力是最好的医生 68个老偏方让你不招毒,少生病》柴小姝著 2020
作者其它书籍
- 《断陷湖盆比较沉积学与油气储层》赵永胜等著 1996
- 《SQL与关系数据库理论》(美)戴特(C.J.Date) 2019
- 《魔法销售台词》(美)埃尔默·惠勒著 2019
- 《看漫画学钢琴 技巧 3》高宁译;(日)川崎美雪 2019
- 《优势谈判 15周年经典版》(美)罗杰·道森 2018
- 《社会学与人类生活 社会问题解析 第11版》(美)James M. Henslin(詹姆斯·M. 汉斯林) 2019
- 《海明威书信集:1917-1961 下》(美)海明威(Ernest Hemingway)著;潘小松译 2019
- 《迁徙 默温自选诗集 上》(美)W.S.默温著;伽禾译 2020
- 《上帝的孤独者 下 托马斯·沃尔夫短篇小说集》(美)托马斯·沃尔夫著;刘积源译 2017
- 《巴黎永远没个完》(美)海明威著 2017
出版社其它书籍
- 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》(坦桑)阿卡什·P.卡里亚著 2019
- 《小手画出大世界 恐龙世界》登亚编绘 2008
- 《近代世界史文献丛编 19》王强主编 2017
- 《课堂上听不到的历史传奇 世界政治军事名人 初中版》顾跃忠等编著 2015
- 《365奇趣英语乐园 世界民间故事》爱思得图书国际企业 2018
- 《近代世界史文献丛编 36》王强主编 2017
- 《近代世界史文献丛编 11》王强主编 2017
- 《近代世界史文献丛编 18》王强主编 2017
- 《乐队伴奏长笛世界名曲集 4》芭芭拉·哈斯勒-哈瑟 2017
- 《世界名著阅读经典 欧也妮·葛朗台 高老头 全译本 12-16岁》(法)巴尔扎克著 2017