健康医学 新世纪的身心灵思维PDF电子书下载

第一章 健康医学概论 1

第一节 健康的定义 3

第二节 迈向安适 5

第三节 健康促进与健康行为 6

第四节 自我评估你有多健康？ 8

第二章 芳香疗法 17

第一节 芳香疗法的定义 19

第二节 芳香疗法的背景 19

第三节 芳香疗法植物精油介绍 22

第四节 芳香疗法与健康 25

第五节 芳香疗法与生活 30

第三章 音乐治疗 35

第一节 前言 37

第二节 音乐治疗的定义 38

第三节 音乐治疗的原理 38

第四节 音乐治疗的起源与发展 39

第五节 音乐治疗的应用 40

第六节 古典音乐的音乐治疗实例 43

第四章 阅读治疗 47

第一节 前言 49

第二节 关於阅读 50

第三节 治疗的定义 51

第四节 阅读治疗 52

第五节 适合阅读的书籍 54

第五章 运动与健康 59

第一节 运动是健康的必要条件 61

第二节 333运动原则 62

第三节 试算个人运动的热量消耗 63

第四节 运动处方 65

第五节 健康体能 65

第六章 美容与健康 69

第一节 前言 71

第二节 基础保养 71

第三节 医学美容 74

第四节 雷射美容 78

第五节 睡个优质的美容觉 81

第七章 减肥与健康 83

第一节 前言 85

第二节 肥胖的定义 85

第三节 肥胖的原因 88

第四节 药物减肥 90

第五节 减肥方法与健康维持 90

第八章 营养饮食与健康 101

第一节 前言 103

第二节 营养素 103

第三节 食物分类与摄取量 106

第四节 健康的饮食保健 108

第五节 生理期的饮食保健 110

第六节 银发族的饮食保健 111

第七节 怀孕期的饮食保健 113

第八节 儿童时期的饮食保健 116

第九节 肥胖时期的饮食保健 117

第九章 菸、酒、槟榔、药物与健康 123

第一节 菸与身体健康 125

第二节 酒与身体健康 132

第三节 槟榔与身体健康 139

第四节 药物与健康 144

第十章 健康的两性关系 151

第一节 前言 153

第二节 两性的相处 153

第三节 美满的婚姻 156

第四节 两性关系的健康思维 161

第十一章 情绪管理 163

第一节 何谓情绪？ 165

第二节 情绪管理的原则与态度 166

第三节 情绪管理之学习与成长 169

第四节 情绪管理的方法 170

第十二章 压力管理 173

第一节 前言 175

第二节 什么是压力？ 176

第三节 常见的压力来源 177

第四节 压力指数分析 180

第五节 管理你的压力 182

第十三章 时间管理 187

第一节 前言 189

第二节 时间管理秘诀——决定目标及优先顺序 189

第三节 时间管理的技巧 196

第四节 时间管理哲学 201

第五节 结论 202

第十四章 事故与伤害预防 203

第一节 前言 205

第二节 天然灾害 206

第三节 意外事故 208

第四节 暴力迫害 218

第十五章 老年人的健康照护 225

第一节 前言 227

第二节 老年人的生理机能变化与照护 228

第三节 老年人的心理变化与照护 233

第四节 老年人的社会再适应的方法 238

第五节 善用老年人的社会福利与资源 243

第十六章 未来健康医学的方向——人生规划 247

第一节 未来健康观念的改变 249

第二节 未来医学的进步对健康定义的影响 257

第三节 未来医学对健康应有的贡献 260

第四节 个人对未来健康的人生规划 261

第五节 结论 267

参考资料 269