养生先养心 我的第一本健康书PDF电子书下载

第一章　观念养心必读篇“心”问题不容小觑　 3

揭开“真心”面纱　 6

君主之官——中医的“心”理论　 10

第二章 防病养心必读篇先天遗传，后天可防　 15

心律失常：分清轻重缓急　 17

高脂血：血液中的危机　 21

高血压：情绪不稳增压力　 24

糖尿病：血糖失控伤身体　 27

冠状动脉硬化：血管清淤是关键　 30

察“颜”观色早发现　 33

第三章　生活养心必读篇体重与心病的距离　 37

胆固醇：心脏杀手？　 41

牙齿不洁，心脏遭殃　 45

噪声让人“心慌慌”　 47

一天一包烟，心脏病恹恹　 49

心脏也经不住“熬”　 51

工作能养活你，也能毁了你　 56

神奇洋葱头，降压显奇效　 62

把好水质关　 67

今天你运动了吗　 74

警惕心梗“声东击西”　 79

第四章　儿童养心必读篇肥胖：儿童心脏隐患　 85

先心病：儿童健康“头号杀手”　 89

让胎儿远离先心病　 91

先心病儿童的护理　 94

第五章　女人养心必读篇心脏“三期”预防　 99

55逢凶，女性进入“心危期”　 102

血压升高，“一箭双雕”　 105

低质婚姻，伤身更伤女人“心”　 108

第六章　男人养心必读篇人到中年，谨防“40岁综合征”　 113

男人情绪也“闹心”　 116

命悬一线：猝死　 119

改变不良习惯，心病风险降一半　 123

第七章　老年养心必读篇年龄增长，脂血增高　 127

四季护心有讲究　 131

人到老年讲“六心”　 136

闭目养神：最简单的安心小窍门　 139

穴位按摩护心脏　 143

省力不花钱的强心手指操　 147

足底按摩护心　 149

耳穴按压，活血保健　 152

小小药袋，养心护心　 157

第八章 急救养心必读篇心绞痛　 163

急性心肌梗死　 165

心力衰竭　 167

心肺复苏法　 169

第九章　性格养心必读篇性格与健康　 177

A型性格，既是资产又是债务　 179

做个好心情的“B型人”　 182

第十章　怡情养心必读篇七情太过，伤心上火　 187

热爱生活，知足和乐　 194

隐心山林，心宽体健　 198

花虽不语，相对怡情　 207

跳出健康，舞出生活　 212

湖边垂钓，胜吃补药　 217

书法绘画，调心寿长　 220

与书为友，长长久久　 223

听曲赏乐，悦耳悦心　 227

清茶一品，忙里偷闲　 231

修身养性，大德必寿　 236

第十一章　箴言养心必读篇宽心谣　 243

宽心歌　 243

不生气歌　 244

老年养心歌　 244

开心曲　 245

常乐歌　 245

养心方　 246

养心歌　 247

莫恼歌　 249

静心歌　 249

养身歌　 250

修身歌　 250

寡欲歌　 251

寿字歌　 251

清字长寿歌　 252

十叟长寿歌　 252

长寿三字经　 253

长寿歌　 253

新长寿歌　 254

佛语养心　 255

禅语养心　 257