高职体育实践教程PDF电子书下载

第一章　高职体育概述 1

第一节　体育的基本概念 1

第二节　体育的功能 4

第三节　高职体育的目的与任务 7

第四节　当代大学生应具备的基本体育素养 13

第二章　篮球案例教学 17

第一节　篮球的基本技术 17

第二节　篮球的基本战术 30

第三节　篮球比赛规则简介 36

第四节　三人制篮球运动 38

第三章　健美操 40

第一节　体育舞蹈的基本知识 40

第二节　健美运动 46

第三节　形体训练 53

第四节　基础健美操 64

第四章　排球运动 74

第一节　排球运动的基本技术 74

第二节　排球运动的基本战术 82

第三节　排球竞赛的基本规则 87

第五章　跆拳道 90

第一节　跆拳道动作的使用部位 90

第二节　准备姿势和步法 94

第三节　前踢和横踢 100

第四节　后踢和劈腿 107

第五节　后旋踢和侧踢 114

第六章　太极拳 120

第一节　二十四式简化太极拳 120

第二节　四十八式太极拳 129

第七章　游泳运动 136

第一节　游泳运动简述 136

第二节　熟悉水性 138

第三节　蛙泳与自由泳 142

第四节　仰泳与蝶泳 149

第五节　游泳救护与安全卫生常识 153

第八章　足球运动 156

第一节　足球运动的基本技术 156

第二节　足球运动的基本战术 165

第三节　足球竞赛的基本规则 168

第九章　乒乓球 171

第一节　乒乓球运动的基本技术 172

第二节　乒乓球运动的基本战术 183

第三节　乒乓球竞赛的基本规则 185

第十章　体质健康达标 187

第一节　实施《学生体质健康标准》的意义 187

第二节　《学生体质健康标准》的组成 189

第三节　《学生体质健康标准》测试的操作方法 192

第四节　《学生体质健康标准》测试成绩的评价 199