游泳与救生PDF电子书下载

游 泳篇 3

第一章 绪论 3

第一节 游泳 3

第二节 游泳救生 17

第二章 游泳的安全和公共卫生常识 23

第一节 游泳的安全措施 23

第二节 游泳的卫生要求 25

第三节 游泳中异常现象的预防与处理 28

第四节 特殊条件下游泳注意事项 30

第三章 游泳教学的理论与实践 35

第一节 游泳教学的特点与教学阶段 35

第二节 教学原则在游泳教学中的应用 37

第三节 游泳教学的组织与进行 41

第四节 游泳动作教学方法 46

第四章 熟悉水性与水中游戏 54

第一节 熟悉水性 54

第二节 水中游戏 59

第五章 竞技游泳 63

第一节 蛙泳 63

第二节 爬泳 75

第三节 仰泳 89

第四节 蝶泳 103

第六章 出发、转身 116

第一节 出发 116

第二节 转身 127

第七章 游泳竞赛组织与裁判方法 141

第一节 游泳竞赛的组织 141

第二节 游泳竞赛的编排记录工作 144

第三节 游泳竞赛裁判方法 155

第八章 游泳池场地设备与管理 169

第一节 游泳池的场地设备 169

第二节 游泳池的管理 171

第三节 游泳的辅助练习器材 175

附 录 游泳竞赛规则 179

救 生篇 193

第一部分 静水救生 193

第九章 游泳救生的基本技术 193

第一节 踩水技术 193

第二节 反蛙泳技术 194

第三节 侧泳技术 195

第四节 潜泳技术 196

第五节 抬头爬泳技术 198

第十章 游泳救生的观察与判断 199

第一节 游泳救生的观察 199

第二节 游泳救生的判断 200

第三节 游泳救生观察区域的划分 203

第四节 游泳救生观察台的设置及游泳救生员的配备 204

第十一章 游泳救生的赴救技术 205

第一节 游泳救生的间接赴救技术 205

第二节 游泳救生的直接赴救技术 206

第十二章 游泳救生的现场急救 222

第一节 溺水概述 222

第二节 溺水者的心肺复苏 224

第三节 游泳者脊柱损伤与常规处理 230

第十三章 游泳池安全常识及救生管理 236

第一节 游泳池安全常识 236

第二节 游泳池救生管理 239

第十四章 游泳救生员的培训与教学 243

第一节 游泳救生员的培训 243

第二节 游泳救生员的教学 246

第二部分 海浪救生 252

第十五章 海浪游泳 252

第十六章 浴场设备及管理 264

第十七章 海浪救生器材的使用 269

第十八章 海浪救生比赛项目介绍 277

参考文献 284