佛家养生大道PDF电子书下载

认识生命才能保护生命 2

1 修佛与养生的关系 2

2 生命无常，何必贪恋长生 5

超脱于无常便可得清净 7

生老病死皆因果 10

外缘也会影响因果业报 12

3 人身难得，应加倍珍惜 14

佛家惜身养生应避九因缘 15

4 人有八苦，脱离苦难才能安乐 18

修习“戒定慧”可离苦得乐 21

“八正道”度人脱离苦海 26

以佛法治愈人的心理问题 28

行为是因，健康是果 32

1 你怎样对待你的身体，身体就怎样对待你 32

拘那罗王子杀业故事 32

生活方式决定健康 33

2 好习惯从戒掉开始 35

三皈依 35

受持五戒 36

戒掉坏习惯，迎来好身体 41

3 用“六度”来治疗六种病 43

健康的身体由心来创造 43

心的六种病 44

4 赠与的永远没有得到的多：布施 48

乐善好施的须达拿太子 48

舍与不舍 50

授人以鱼，不如授人以渔 53

无畏布施 54

施者也是受者 55

5 不任性而为才能少受伤害：持戒 56

人的行为需要约束 56

戒没有空子可钻 57

怀着一颗感恩的心 59

止恶行善，转迷成智 60

6 恨别人就是在伤自己：忍辱 63

忍字心头一把刀 63

五种忍辱的方法 64

7 积极的人总会充满活力：精进 70

人生短暂，不要懈怠 70

拥有大步向前的人生 72

8 心绪不宁，试试坐禅：禅定 77

健康的身体需要心态平和 77

心中有主宰 79

万事皆随缘 82

9 能看透才有光明：智慧 84

追求智慧的人生 84

迷人口说，智者心行 86

定心才能定健康 90

1 身心一静，血脉畅通 90

何为静 90

何为坐禅 91

禅坐对健康有大帮助 92

禅坐的姿势 94

坐禅之后修整 97

2 修禅之前要五调 99

坐前准备 100

调饮食 101

调睡眠 102

调身 102

调息 103

调心 105

3 禅定四境界 108

放下是内心自由的前提 108

如何开始修习禅定 109

禅定四境界 110

4 不让烦恼驻留的方法 117

苦的三种形式 118

消除痛苦的方法 120

5 回归自我 127

认识自我 127

自度自我 128

达到无我 130

回归自性 133

饮食，健康的左膀右臂 136

1 开创素食先河的梁武帝 136

中国佛教素食文化的由来 136

食素培养慈悲心 137

2 “过午不食”告诉我们吃饭要知足知量 140

佛教过午不食的戒律 140

过午不食的好处 140

少食早食减少疾病 142

3 禅茶一味 144

茶道通禅 144

放下烦恼吃茶去 145

4 淡味吃出平常心 148

吃素利于修养身心 148

5 佛家素食营养多 152

常食素食的好处 153

素食排毒疗法 155

6 饮食随缘罗汉斋 157

罗汉斋的家常做法 158

道门也有好素菜——玄妙观斋菜 159

传统斋菜 160

家常斋菜——素三鲜 161

两套佛家最看重的养生功 164

1 达摩祖师传下来的运动健身法——《易筋经》 164

达摩《易筋经》的来源与原理 164

《易筋经》的基本习练法 168

《易筋经》之少林十二式 174

《易筋经》习练要领 186

2 养气静心的《洗髓经》 189

《洗髓经》的真意 189

无始钟气篇第一 191

四大假合篇第二 192

凡圣同归篇第三 192

物我一致篇第四 193

行住坐卧篇第五 194

洗髓还原篇第六 195