健康时报精华本 时尚、健身与心理 总第890-987期PDF电子书下载

第一篇 健康新闻 2

射频消融可控住高血压 2

健康“从心开始” 2

防脑卒中留意八个危险因素 3

上海前列腺癌10年增8倍 3

两臂血压都要量 4

睡觉少对孩子影响很大 4

耳病几乎都需要拍片子 5

网住春天“心事故” 5

每年做次睾酮检测 6

社会应以不运动为耻 7

请对心脏承诺不拼酒 7

给政协委员上堂防癌课 8

中年人每年查查颈动脉 8

常出差给耳朵做个体检 9

乳癌死亡人数每月超玉树地震遇难数 10

声带也会长皱纹 10

你的老公打鼾吗 11

“多动症”大多扣错了帽子 12

牙齿最怕冷 13

治黑色素瘤又有了新办法 14

白领健康十件事 14

谷雨身体巧“灌溉” 17

我国房颤确诊晚了两年半 17

留意身体的“急性子” 18

早点对肠道息肉下手 18

头晕先看神经科 19

七成早产儿或可活下来 19

防癌要防“毒” 20

怕中风，严防死守坏胆固醇 20

中国人身体比年龄老8岁 21

健康养娃听听“官方说法” 22

老人也要打疫苗 22

中国学生喝水三大问题 23

别放过咽喉异物感 23

白内障盯上年轻白领 24

耳朵背可能加重痴呆风险 25

对付脂肪肝必须先减重 25

“父子兵”打响健康保卫战 26

慢性咽炎成新晋“官场病” 26

手麻先看颈椎 27

防近视方法有很多 27

藿香正气水大部分用错了 27

孩子膳食要三补 28

大男人解压学学“孙杨吼” 28

眼镜是剂处方药 29

牛蒡是长寿菜 29

护膝记住九个字 30

好心态请拨15811112530 30

小学生衣物比马桶圈还脏 30

全球8％的胖孩子在中国 31

像戒烟一样戒睡前手机 31

中国孩子补维生素A有点乱 32

一生有四个发胖危险期 32

女性脑子更容易“漏水” 32

气温“过山车”时最该护咽喉 33

先确诊，再出招 33

久坐不动，屁股也会长“鸡眼” 33

给学生身体素质“加小灶” 34

啤酒肚先生要防骨松 34

长期服避孕药为脑梗塞风险因素之一 35

一半高血压会潜伏 35

洗脸摸摸腮帮子 35

运动女人最有神韵 36

保健要做加减法 36

过节减肥按按穴位 37

热退病重应防出血热 37

美白化妆品能不用就不用 37

针灸止疼，立竿见影 38

肝是人体大将军 38

职业病八分防两分治 38

老胃病少吃三种果 39

“多菌灵”毒性比食盐低 39

四季平安手上求 40

无菜不蒸，营养方便 40

2012年分享幸福 40

去拜年跟孩子有约定 40

吃早餐，懒做法也营养 40

看看美国学生的健康饮食方 41

女人比男人更怕疼 41

下消化道出血，结肠炎是主因 41

敬一丹：健康就是转换 42

大风天小心“风吹病” 42

癌症50岁后高发 42

儿童喝果汁注意啥 43

篮球小子林书豪的长个儿招 43

全家6口都患多囊肾 44

春天的眼病重女轻男 44

人工耳蜗是革命性发明 44

听觉过敏，试试“粉红噪声” 45

爱因斯坦死于腹主动脉瘤 45

杨澜建言母乳喂养 46

入过30防“初老” 46

慢病高发肾最受伤 46

少肉多动防控慢病 47

中国胃癌确诊时，七成都是进展期 47

遏止慢阻肺的火山爆发 47

50岁后要查眼底 48

人人都应量血压 48

培养好睡眠从4～6个月开始 48

更年期什么时候开始 49

护心的健康密码 49

戴口罩是防结核最后防线 49

“蔬菜三样”只适风寒 50

七成门诊患者“下水道”有问题 50

咳嗽病根儿有六种 50

不会喝酒就别喝了 51

“农场鲜奶”不宜长期喝 51

消化道五个因素最招癌 51

病发周边有除颤器可救命 52

三类儿童易患高血压 53

白岩松的强骨三招 53

电子过敏症正流行 53

春夏之交好利咽 54

换季疲乏巧缓解 54

如何有效干预精神问题 54

天热了，防凉病 55

皮肤是有记忆的 55

癌症如何早发现 56

缺三样，智商平均低10分 57

夏季护心三步走 57

早产儿两岁前最关键 57

睡不好或是疾病征兆 58

夏日驱寒这样办 59

胆囊疾病男女有别 59

中国娃蔬菜水果吃少了 59

新鲜空气败给数码玩具 60

意外伤害暑假里易高发 60

无名热或是癌症预警 60

家庭自测血压记住135/85 61

人过50筛查动脉硬化 61

神经病理性疼痛将综合诊疗 61

四通好，健康保 62

藻类DHA有益孕妇和胎儿 62

种植牙：人类的第三副牙 62

夏季肠道病会耍新花样 63

2025：全球慢病早死率会降25％ 63

孤独让老人少活6年 64

缺水或惹“耳中风” 64

三伏贴是孩子呼吸病良药 65

净水器滤芯每月换一次 65

消暑：三叶三果来帮忙 65

祛湿：七下八上最需记 66

防病：五大出口要管好 66

2770万青少年处糖尿病前期 66

安眠药可加速老年痴呆 67

痛风可以吃点海蜇 67

孝敬爸妈学推拿 67

孩子7岁查查眼 68

保健试试反着来 68

流汗多补补钾钠 69

人体有三个排湿口 69

香港人全球最长寿 69

跟奥运运动员学冰浴 69

抽羊水排查先天失明 70

三类人激光矫正视力易反弹 70

孩子用嘴呼吸或是OSAHS 70

出汗后少接触购物小票 71

小伤口或引发大感染 71

荨麻疹最怕挠和热 72

不同医院搭桥手术死亡率差8倍 72

孩子越强健成绩越好 73

女性舌头痛或是“心”病 73

北京上海六成男性患脂肪肝 73

脉搏是心脏健康晴雨表 74

疝气术后无须再“忍痛” 74

抑郁症“伪治愈”最危险 74

防便秘有个十六字诀 75

性早熟或是卵巢癌所致 75

三色食谱防心梗 76

防炭疽可接种疫苗 76

老人的健康处方 76

人参可以当“饭”吃 77

65岁后近视或因白内障 78

秋季要给身体做“储蓄” 78

于康为教师健康支招 79

专家推荐教师食谱 79

防痛风要减肥也要减压 80

四招避开“硫污染” 80

向慢阻肺要两岁 80

运动是健康生活一大半 81

老人防骨松要补活性维生素D 82

胃是情绪调色板 82

累得慌或是类风湿关节炎 82

读写困难：7～12岁是最佳矫正期 83

脂肪爱找办公臀 83

运动是最好的疫苗 83

电玩增加患甲状腺癌风险 84

少花眼最爱找两类人 84

“失语”查查脑血管 84

气管异物成了常见病 85

神内患者两成因房颤 85

帕金森病有操练了 85

“金创药”用膏不用粉 86

生孩子越来越难 86

半数眩晕病根在脖子 86

防冬季突聋，从摘耳机做起 87

有半数宝宝皮肤干 87

8小时睡眠或最护肺 88

应该知道的母乳知识 88

每年胖死280万人 89

挖出潜伏身边的多发病 90

双耳植入听得更清楚 93

服抗栓药留意口眼 93

盲目补钙必须停 94

甲状腺病降低怀孕几率 95

我国高胆固醇血症患者近一亿 95

治骨松要一抗一补 95

多动症就诊率不足1％ 96

大肠受伤没商量 96

支架还是搭桥 96

患胰腺癌能活得更长了 97

脑卒中急救缩短至50分钟 98

暑天要防热射病 98

ED患者在做无用功 98

高度近视要防黄斑病变 99

中年女性筑好健康防火墙 99

少吃主食伤心脑 99

七成类风湿被耽误 100

大雨过后要防蚊 100

半数慢乙肝治疗不规范 100

防病就是消耗能量 101

发现新型腰椎疾病 101

唾液或将成为新诊断工具 101

戴隐形眼镜用冷开水清洗 102

记性差或是颈椎病 102

患乙肝得淋巴瘤风险高三倍 102

六成ED患者因心病 103

心血管医生最怕见到小胖墩 103

三不管地带丙肝泛滥 104

5个盲人4个可防治 104

儿童哮喘三不怕 104

HIV携带者痰液溅入医生眼中 106

30秒出生一缺陷儿 106

嗓子不适或诱发银屑病 107

血钙坑爹查骨钙 107

“四联疗法”驯服儿童白癜风 108

孩子最缺碘、铁、维A 108

中风患者有三最 108

治疗帕金森——洋医生推荐太极拳 109

糖友别忘查肝肾 109

防过敏从“第一口奶”开始 110

防结核还要补四课 110

近六成网友用错冰箱 111

架在鼻梁上的健康隐患 112

脑卒中筛查查什么 112

吃对油也能减肚子 113

给血管做做美容 114

心态好，健康来 114

三招解决“面子”问题 115

防痔盯紧三个时间点 115

有“痔”之士背背三最经 116

双心病还得双管齐治 116

跟胡大一学三个好习惯 116

换季养肺找原穴 117

防腰痛注意站、坐、睡 117

突感胃痛竟是心梗 118

“三不”养出好孩子 118

4个小试验揪出“强直” 119

止痛别忘护好胃 119

白领抻筋有两招 120

尿频、尿急：4个3带你走出困境 120

四表象辨别风寒感冒 121

肾脏移植者术后易焦虑 121

疼痛真的不能忍 121

服用降压药四误区 122

三招揪出眩晕病 123

糖友吃饭用手量 123

生长激素不是万能增高剂 124

三四十岁人最缺乏运动 124

急救记住仨姿势 125

苗条身材隐藏胖风险 125

甲状腺结节也很“温柔” 126

打掉焦虑坏情绪 126

按按脸，赶走疼痛 126

三个关节最容易受伤 127

护肾：搓双耳，揉双肾 128

刹住老年痴呆 128

自闭症儿童早发现早治疗 129

一定要会的治噎术 129

护脊柱垫个靠垫 130

胃病难愈看看牙 130

每天揉揉肚子护胃肠 131

老少爷们齐护肤 131

三戒养出好睡眠 131

念好“月子经” 132

一老一小的健康法则 133

冬至后更要重滋阴 133

冬季洗澡讲究多 133

护颈椎有“三宝” 134

爱乳房常步行晒太阳 134

护盆腔少久坐勤保暖 135

养孩子，老人注意啥 135

健康三餐什么样 135

第二篇 时尚 138

扫走两个危险地带 138

讨人喜欢的四个礼物 138

小毛病就用老偏方 139

对症消灭熊猫眼 139

途书族防晕防累防眼疾 139

食用橄榄油护肤有风险 140

做个城市“绿客” 140

四个方法来消食 141

出差达人必备啥 141

春季要防过敏病 142

东西太多，巧用角柜来收纳 142

加班达人必备俩宝 142

护手腕：椅子扶手上个鼠标托 143

了不起的精油家族 143

大框眼镜伤不起 144

累了乏了蒸一蒸 144

不做床上刷屏族 144

春季回暖要防潮 145

春捂记住两句话 145

专家带你去找茶 146

暴走鞋火得没理 147

上厕所别戴手机 147

“春痛”爱找两类人 147

小瘦子打鼾或因下巴尖 147

伤不起的瑜伽病 148

健康生活来自细节 149

常玩iPad指关节软骨伤不起 149

怎样时尚不受伤 149

春季感冒也有“山寨版” 150

减腹就要方法对 150

健康时尚，宽松为上 151

赶走夏日瞌睡虫 152

甩脂机要慎用 152

防头屑三妙招 152

你的身体几岁了 152

不用防晒霜如何防晒 153

凉席除菌一周一晒 154

透过口腔看健康 154

亲热惹出“宠物病” 154

养生蚊香自己做 155

九成高端人士过劳 156

驱蚊除菌香茅必备 156

熬夜看欧洲杯，中午补一觉 156

耳鼻喉医生会看相 156

留意眼睛这扇窗 157

紧张失声，发发衣音 157

“隐形丝袜”别乱穿 157

四种方法清爽一夏 158

角膜塑形镜，戴一晚管一天 158

腰酸背疼，晚上滚一滚 158

家用菜板，每周晒一晒 159

吃得节制动得合适 159

大脑也要过暑假 160

长痘痘，放点血 160

哪种睡姿更健康 160

想升职加薪，按按加薪穴 161

强光下看书或致性早熟 161

眼睛进异物，只转眼球不动手 162

赶走油腻好精神 162

孩子学游泳家长学急救 162

眼睛干胀，记住四个20 162

看病也有“黄道吉日” 163

学学日本的灾害自救术 163

变个招数，厨房不添堵 164

烧开水一个慢两个等 164

你有手机综合征吗 165

键盘清洗——酒精卡片加丝绸 165

湿疹防治——香油绿豆糊可解 166

三招绿色防晒法 166

游泳注意查、冲、补 166

常遮挡单眼，早发现眼病 167

您想美黑吗 167

像企鹅那样生活 168

保鲜膜真能瘦身吗 168

1小时做个选择题：坐还是站 169

办公椅变身健身椅 169

摆脱路怒要练练情绪 170

新饮茶时代看健康 170

耳洞虽小，学问却大 171

牙齿不齐，或查鼻子 171

疲劳到过劳只有五步 171

脚踝脱臼有“记忆” 172

会伤人的家居绿植 173

补过的牙会有三种痛 173

出游要重视高山症 173

白领过过“三轻生活” 174

秋裤你该知道的123 175

健康也可“藏”起来 175

居家健康两手抓 176

摘掉你的电子面具 177

冬季要防暖气病 178

第三篇 健身 182

一早一晚运动十分钟 182

晚上十分钟：两个招式很护腰 182

“龙”字里的健身招 182

健身就在蹲抬间 183

跟新加坡人学健身 183

开春“走为上” 184

年初换个新形象 184

护心脏：运动最管用 184

学学专家“坐经验” 185

午休抓住脑休，脑休抓紧运动 185

要把运动当茶歇 186

身子僵了，练练劲儿 186

静运动从蹲开始练 187

练好了才敢上球场 187

打通人体三根管 188

运动安全比天大 188

做个习舞之人 189

今天你130了吗 190

三种运动小心白练 190

球类运动可以从小玩到大 191

护颈护腿有个顺口溜 191

要想腰不痛，就练好腹肌 191

游泳缘何不安全 192

耐热锻炼好时节 192

马背上骑出健康来 192

运动有个金字塔 193

脖子是人体第二脑 194

每天记着拉拉筋 194

有用的健身伴侣 195

夏天减肚子正合适 195

热热闹闹玩起来 196

紧致比减肥更重要 196

来番健脾运动 197

抓好晨练10分钟 197

练好人体的第二心脏 198

运动携带防伤小玩意 198

像过斑马线那样去健走 199

运动之后揉揉肚 199

脚痛了，心宽了 199

骨科专家不爱跑步机 200

跑、跳、投是运动之母 200

肠胃不好就去竞走吧 201

孩子上游泳班要小心 201

练好每天半小时 202

运动后最好别喝可乐 203

跑步不当，最伤跟腱 203

健身就像闯红灯 204

运动也要“2013” 204

三九天运动防冷伤害 205

第四篇 心理 208

让心灵“返老还童” 208

单亲孩子更易抑郁 208

每人都有抑郁小火苗 208

预防“心灵感冒”再次发作 209

密码综合征实为亚健康 209

消除职场三党派 209

职场最需要沙僧 210

早醒两小时，查查抑郁 210

你有饭局焦虑吗 211

很多失眠是情绪作怪 211

后背疼，查心理 212

伤心过度心会碎 212

抑郁症睡不好觉易复发 212

职场新人午餐别做“独行侠” 213

面对压力，懂得感恩 213

别中了狄德罗效应圈套 214

如何摆脱休闲病 214

挤眉弄眼查查抽动症 215

孤独会让免疫系统受攻击 215

找工作不是谈恋爱 215

治疗抑郁症不能见好就收 216

性格孤僻少年易自残 216

揪出抑郁症的狐狸尾巴 217

男人抑郁挺另类 217

孩子抽动症别当电脑控 218

抗压力打造一颗橡皮心 218

“心理卸妆”忘掉不良记忆 219

找人解闷学刺猬 219

躯体化障碍易缠敏感的人 219

保持一颗安静的心 220

“神童”原是孤独症 220

如何帮孩子摆脱孤独感 221

抑郁者要留意胆固醇 221

情绪紧张皮肤易生病 221

不良情绪一周应看心理医生 222

忘记焦虑标签 222

孩子磨牙要关注情绪 222

分裂防复发，两年是道坎 223

爸爸多陪男孩缓解情绪障碍 223

社交恐惧症：自己测一测 223

“骗”分裂患者去复查 224

急性子女人干活更费脑子 224

做个聪明的心理患者 224

“闹情绪”或是隐匿性抑郁症 225

别让玩笑变火药 225

吃得太饱学习效率低 225

越拖拉越焦虑 225

爱攀比是孔雀心理作怪 226

强迫症症状好了再治一年半 226

情绪低不妨“走转改” 227

突然精力充沛查查躁狂 227

女人寡言有助职场成功 227

让心静下来 227

缺乏安全感爱瞎打听 228

初入职场学会浮沉 228

当更年期妈妈遇上青春期孩子 229

五科室藏抑郁患者 229

抽动症孩子最怕“吵” 230

小破坏狂从心理上找原因 230

职场新人，挺住意味着一切 230

给病人开点安慰剂 231

悠客别忽悠了自己 231

揪出成瘾的苗头 232

三成孩子易施家暴 232

疼痛超3个月查抑郁 233

额外支出最累心 233

拒绝压力从早晨开始 233

皮肤是个“压力探测器” 234

职场外做个创八者 234

贪嘴别忘查查心理 234

职场防表情暴力 235

别长时间纠结几件事 235

野心给焦虑助燃 235

负面情绪别超三个月 236

抑郁前期七不思 236

“被动的宅”要看精神科 237

偏头痛也是抑郁症信号 237

英国绅士最郁闷 237

心理咨询六次一周期 238

压力大了看看微电影 238

打造职场“好声音” 239

睡不着，试试冥想减压 239

强烈正情绪也要查 239

你有晚睡强迫症吗 240

青春期留意情感“双面人” 240

今年“拧巴”吗 240