航天人中医养生备要PDF电子书下载

第一章 航天人健康状况及发展趋势 1

第二章 航天人情志养生术 8

第一节 春季情志养生 8

第二节 夏季情志养生 13

第三节 秋季情志养生 18

第四节 冬季情志养生 21

第三章 航天人饮食养生术 26

第一节 春季饮食养生 26

第二节 夏季饮食养生 30

第三节 秋季饮食养生 35

第四节 冬季饮食养生 39

第四章 航天人起居养生术 46

第一节 春季起居养生 46

第二节 夏季起居养生 48

第三节 秋季起居养生 52

第四节 冬季起居养生 56

第五章 航天人运动养生术 59

第六章 航天人办公室中的宜与忌 90

第七章 中医传统疗法简介 103

第八章 传统四法在四时养生中的应用 121

第一节 春季养生 121

第二节 夏季养生 126

第三节 长夏养生 130

第四节 秋季养生 135

第五节 冬季养生 139

第九章 航天中医专家养生经验谈 146

张士芳养生经验 146

刘金城养生经验 155

张向群养生经验 160

廖奕歆养生经验 165

刘银洲养生经验 176

贠勋甫养生经验 182

黄名珠养生经验 188

徐康养生经验 193

张见养生经验 202

李晶养生经验 209

马洪萍养生经验 214

第十章 航天人常见病的调养 221

第一节 感冒 221

第二节 慢性支气管炎 223

第三节 冠状动脉粥样硬化性心脏病 226

第四节 高血压病 228

第五节 低血压 231

第六节 便秘 233

第七节 糖尿病 235

第八节 神经衰弱症 238

第九节 脑动脉硬化症 241

第十节 脑血管疾病 243

第十一节 前列腺肥大 246

第十二节 动脉硬化性闭塞症 248

第十三节 肥胖 250

第十四节 高脂血症 253

第十五节 脂肪肝 256

第十六节 肺癌 259

第十七节 胃癌 262

第十八节 肝癌 265

第十九节 颈椎病 266

第二十节 腰痛 268

第二十一节 喉痹 271

第十一章 养生谚语 274

第十二章 推荐养生书 283