乒乓球教学与训练PDF电子书下载

第一章 乒乓球运动发展简史 1

第二章 乒乓球运动术语 11

第三章 击球技术的基本原理 22

第一节 球的运行弧线 23

第二节 球的速度 31

第三节 球的旋转 33

第四节 球的力量 41

第五节 球的落点 45

第四章 乒乓球拍的种类与性能 47

第五章 击球动作的基本环节 56

第六章 乒乓球运动各项技术及其教学方法 66

第一节 发球与接发球技术 67

第二节 攻球技术 81

第三节 弧圈球技术 96

第四节 推挡技术 102

第五节 削球技术 107

第六节 搓球技术 114

第七节 手法与步法 120

第七章 乒乓球运动训练原则 136

第八章 乒乓球各类型打法的训练 158

第一节 各类型打法的特点 159

第二节 各类型打法的技术风格 165

第三节 各类型打法的技术训练 170

第四节 各类型打法的战术及其运用 187

第九章 乒乓球运动员的身体训练 209

第一节 身体训练的意义 209

第二节 身体训练的方法 210

第三节 乒乓球运动员的专项身体素质 221

第四节 身体训练应注意的问题 228

第十章 乒乓球运动员的心理训练 233

第一节 概述 233

第二节 一般心理训练 236

第三节 赛前心理训练 246

第四节 心理训练的基本方法 251

第五节 心理因素在训练和比赛中的发挥和运用 256

第十一章 乒乓球双打的训练 263

第十二章 乒乓球教练员 272

第一节 对教练员的基本要求 272

第二节 教练员的主要工作 273

第三节 怎样做一名好的教练员 288

第十三章 乒乓球教学训练计划文件的制订 292

第一节 体育学院系统教学训练计划文件的制订 293

第二节 运动队系统训练计划的制订 322

第十四章 乒乓球运动的科学研究工作 337

第一节 乒乓球运动科学研究的意义、范围和内容 337

第二节 乒乓球运动科学研究工作的形式 339

第三节 乒乓球运动科学研究的方法 341

第四节 乒乓球运动科学研究工作的步骤 349

附录一、历届世界乒乓球锦标赛各项冠亚军 358

附录二、我国乒乓球运动员参加世界锦标赛成绩一览表 360

附录三、我国历届全国乒乓球锦标赛各项比赛成绩表 362

附录四、乒乓球比赛技术统计表 364

附录五、乒乓球科学研究论文工作计划示例 369