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体育理论篇 1

第一章 高校体育的目的和任务 1

1.1 体育的概念与功能 1

1.2 我国体育的目的与任务 3

1.3 高等学校体育的目的与任务 5

1.4 大学生体育合格标准 6

第二章 体育锻炼 12

2.1 体育锻炼的作用和特点 12

2.2 体育锻炼的原则 18

2.3 体育锻炼的内容 20

2.4 体育锻炼的方法 21

第三章 体育卫生 28

3.1 体育锻炼中的卫生知识 28

3.2 体育锻炼中常见的几种生理现象 28

3.3 体育锻炼中常见运动创伤的预防和急救 29

3.4 自我监督 31

第四章 体育竞赛 33

4.1 体育竞赛的意义 33

4.2 体育竞赛的特点 34

4.3 体育竞赛的种类 35

4.4 体育竞赛的方法 36

4.5 高等学校体育竞赛活动的组织要点 38

4.6 奥林匹克运动会 39

第五章 体育能力 44

5.1 现代教育和体育能力的培养 44

5.2 什么叫体育能力 44

5.3 发展体育能力的重要性 45

5.4 如何发展体育能力 45

育实践篇 49

第六章 田径运动 49

6.1 跑 49

6.2 跳跃 57

6.3 投掷 64

6.4 田径比赛的基本规则 70

第七章 体操 72

7.1 单杠 72

7.2 双杠 73

7.3 技巧 75

7.4 支撑跳跃 77

7.5 健美操 78

第八章 篮球 89

8.1 篮球的基本技术 89

8.2 篮球的基本战术 98

8.3 篮球比赛的基本规则 107

第九章 排球 110

9.1 排球的基本技术 110

9.2 排球的基本战术 120

9.3 排球比赛的基本规则 124

第十章 足球 126

10.1 足球运动的基本技术 126

10.2 足球运动的基本战术 136

10.3 足球比赛的基本规则 139

第十一章 武术 142

11.1 武术基本功 142

11.2 武术套路介绍 146

11.3 武术比赛主要评分方法 147

第十二章 游泳 149

12.1 游泳的初步练习 149

12.2 泳式技术及练习 150

12.3 水上救护 162

体育理论题解篇 165

第一章 高校体育的目的和任务 165

第二章 体育锻炼 174

第三章 体育卫生 182

第四章 体育竞赛 191

第五章 体育能力 200

参考答案 209

第一章 209

第二章 213

第三章 217

第四章 221

第五章 225

附件一 学校体育工作条例 229